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    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    hallo crocus,
    deine beschreibung wie man essen könnte ,um abzunehmen gefällt mir sehr gut und leuchtet mir auch ein. ich werde es auf jeden fall so versuchen, damit kann ich mir auch vorstellen, auf lange zeit dann das gewicht zu halten.
    danke für die tipps!
    lg.

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    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    Zitat Zitat von Kappuziner
    Natürlich muss man verzichten, um abzunehmen. Man kann zwar immer mal eine dünne Scheibe Salami essen, aber danach nicht noch 8 dicke Scheiben zu essen, das ist auch "Verzicht". Eine dünne Scheibe Salami ist eigentlich schlimmer als gar keine Salami.
    Genau Kappuziner

    Bei Lidl gibt es z.B. eine superleckere pur porc Salami. Auf frisch gebackenem Brot mit Butter.... hmmmm, da war dann schon mal eine halbe weg. Die ganze hätte ich auch geschafft. Also kann ich nur darauf verzichten, denn nach dem Genuss hätte mich auch die Gemüsepfanne am restlichen Tag fettmässig nicht mehr gerettet.

    Eine gute Diät muss auf einen selber und die eigenen Vorlieben zugeschnitten sein - damit man auf möglichst wenig verzichten muss.
    Genau. Crocus schrieb ja, sie könne leicht auf Chips verzichten, ich z.B. nicht (leicht). Ich hab früher locker 1 Tüte am Tag gegessen. Mit grossem Genuss. Wenn ich abnehmen will, muss ich darauf aber verzichten.

    Viele setzen "Verzicht" mit "Hungern" gleich. Das ist jedoch überhaupt nicht gemeint. Ich z.B. esse gerne viel, von fettarmen Dingen darf man das ja auch. 2 grosse Teller Suppe machen mich zufriedener und satter als ein Scheibchen Salami auf einem achtel Brötchen.

    .[/quote]
    Wenn man einen Fehler gemacht hat, kommt manchmal etwas ganz Wunderbares dabei heraus.

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    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    Zitat Zitat von Amandaa
    hallo crocus,
    deine beschreibung wie man essen könnte ,um abzunehmen gefällt mir sehr gut und leuchtet mir auch ein. ich werde es auf jeden fall so versuchen, damit kann ich mir auch vorstellen, auf lange zeit dann das gewicht zu halten.
    danke für die tipps!
    lg.
    Hallo Amandaa. Mir sind da in der Reha-Kur die Augen geöffnet worden. Ich wollte nämlich auch nicht gerne "verzichten" (=hungern und quälen). Aber Verzicht mit gleichzeitiger zufriedenstellender Alternative ist die beste Art. Ähnlich wie bei den WW haben wir in der Kur den Schwerpunkt auf Fettsparen gelegt.

    Anders als Crocus haben wir aber die Beilagen nicht abgewogen, denn es hieß, dass man davon so viel essen kann wie man will. Eine Menge, bei der die KH dann in Fett umgewandelt werden, erreicht man so nicht bzw. könnte man gar nicht essen. Nur dann, wenn man z.B. leere KH wie reinen Zucker (Gummibärchen, Kuchen etc) dazunimmt. Ich hoffe, ich habs richtig erklärt.

    Ich mache das so, esse die Menge, die ich brauche um Satt zu werden (nur eben fettarm), und habe seit 20. Juli 6 kg abgenommen. Ich mache allerdings auch Sport dabei. Gerätetraining für meinen Rücken, Walken und Tai Chi.

    Das Training, weil ich muss; die anderen Sachen machen mir (als Megasportmuffel) tatsächlich Spass.... Dafür war die Kur prima, denn ich konnte viele verschiedene Sportarten ausprobieren. Pilates z.b. finde ich ganz schrecklich, würde ich nie mehr machen.
    Wenn man einen Fehler gemacht hat, kommt manchmal etwas ganz Wunderbares dabei heraus.

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    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    ch würde das tun. Für mich ist es kein großer Unterschied, ob ich ein Achtel Brötchen esse mit einer Salamischeibe drauf oder gar keine Salami. Für mich bedeutet Diät auch, auf liebgewordene Gewohnheiten zu verzichten. Und die Salamimengen, die du schilderst, würden mich nicht glücklich machen... __________________
    Ich habe ein ganz anderes Bild von meinem Brötchen. Dadurch, dass ich es allein schon in 8 Teile schneide (statt wie üblich in 2), mache ich daraus eine größere (optische) Menge. Das ist psychologisch wichtig.

    Von diesen bis zu 8 Scheiben belege ich zumeist 6 mit sehr mageren Sachen. Und auch da kaufe ich nur Dinge, die mir aussergewöhnlich gut schmecken. Und als Sahnehäubchen dann vom Italiener auf einem der Scheibchen die hauchdünn geschnittene Salami (die man so ja schon zu kaufen bekommt, die schmeckt dick auch gar nicht) und dann noch auf einem Scheibchen 10 g Leberwurst. Und die ist dann sogar ziemlich dick auf diesem Scheibchen.

    Das schmeckt so gut, warum also verkneifen? Ich kaufe nur die besten Sachen, selten mal Angebote (das ist es nämlich, dann hat man das da liegen, en masse, es muß gegessen werden, viel gefährlicher).
    Nein, ich gehe ganz gezielt einkaufen. Hier mal 40 g von, da mal 70 g von. Delikatessenladen. Ich komme in der Woche mit maximal 8 € als Aufschnitt aus...

    Essen ist für mich zu einem delikaten Höhepunkt geworden, den ich sehr genieße.

    Ich persönlich finde es für mich sehr einfach, jeder Mahlzeit ein Fett-Limit zu geben. Und es ist für mich sehr wichtig, satt zu sein, denn sonst werde ich nörgelig oder die Gefahr wächst, "irgendwie" zuzuschlagen.

    Wenn ich einmal etwas vorhabe, spare ich mir auch mal den gesamten Fettkonsum des Tages für das entsprechende Ereignis auf. Da esse ich z. Bsp. auf den Brötchenscheiben nur Banane oder Tomate mit Gurke, um das Fettkontingent des gesamten Tages einzuhalten.

    Ich weiß zu jeder Zeit des Tages, wieviel Fett ich schon intus habe und wieviel ich noch darf. Das war anfangs mit ein wenig Auseinandersetzung mit der Materie verbunden, ist mir aber in Fleisch und Blut übergegangen.

    Ich nehme auch sehr wenig Zucker zu mir. Süßigkeiten gehören für mich nicht zur Ernährung, aber wenn ich koche, schmecke ich schon ab - und wenn da eine Prise Zucker reingehört, bitte sehr....

    Außerdem trinke ich einen sehr großen Becher Kaffee pro Tag. Mit Zucker.
    Lasse ich mir auch nicht nehmen. Der Zucker löst bei mir auch keine Heißhungerattacken aus (ich erwarte solche erhobenen Zeigefinger aus dem Lager der Insulin-Diätmacher !
    Bevor die sich überhaupt damit beschäftigten,war ihnen ihre Blutzuckerkurve völlig unbekannt, quasi schnurz, aber mit der Erkenntnis kamen dann die gefühlten Unterzuckerungsattacken, die die Welt mehr beschäftigen als wirklich unterzuckerte Diabetiker Wirklich ein sehr erstaunliches Phänomen.).

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    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    Anders als Crocus haben wir aber die Beilagen nicht abgewogen, denn es hieß, dass man davon so viel essen kann wie man will. Eine Menge, bei der die KH dann in Fett umgewandelt werden, erreicht man so nicht bzw. könnte man gar nicht essen. Nur dann, wenn man z.B. leere KH wie reinen Zucker (Gummibärchen, Kuchen etc) dazunimmt. Ich hoffe, ich habs richtig erklärt.
    Ich habe früher auch pi mal Daumen von Reis und Nudeln gekocht.

    Das Ergebnis war, dass ich natürlich reichlich gekocht hatte. Und dann lohnte der kleine Klacks nicht aufzuheben... Also wurde der noch schnell verdrückt.....

    So ist die Sache klar. Davon gibt es nicht mehr. Eine Reisportion ist eine halbe Tasse voll (roh). Bei mehreren Personen entsprechend mulipliziert.

    In meinem Single-Haushalt bereite ich viel vor. So koche ich z. Bsp. gleich 500 g Reis, fülle sie nach dem Abkochen in 80 g Portionen in Gefrierbeutel ab und friere die ein. Wenn ich Reis brauche, entnehme ich eine Tüte. Paßt, wackelt und hat Luft....immer die richtige Portion, da brauche ich mir dann keinen Kopf mehr zu machen, so stimmt es....

    So handhabe ich es auch mit Fleisch. Da kaufe ich mir ein Kilo z. Bsp. Putenbrust. Das wird geschnetzelt und dann nacheinander gebraten und auch wieder zu 100 g Portionen eingefroren. Und bei Bedarf entnehme ich auch hier einen Beutel....

    Bei mir gibt es sehr häufig Gemüsepfannen. Gemüse en masse...

    (Ich habe dies einfach spaßeshalber einmal gewogen. Ich komme ca. auf 600 g Gemüse pro Tag)

    So kommt es, dass ich nur das frische Gemüse in die Pfanne haue (ich brate mit 5 g Fett, ergänze die trocken werdende Pfanne stets eßlöffelweise mit Wasser, das hält das Gemüse knackig und al dente), gebe dann den tiefgefrorenen Reis dazu und die mageren Putenschnetztel. Steht dann wirklich sehr schnell auf dem Tisch....

    Und wenn ich ganz pikant essen mag, haue ich mir da noch 10 g (auch wieder zuvor in 10 g Portionen eingefrorene bereits ausgelassene Speckwürfel) drunter.

    Das geht deshalb, weil ich das Gemüse mit 5 g Öl gebraten habe.
    Plus das Putenfleisch (hat eh nur 4 g F/100g), = 9 g Fett.

    Das Fleisch wird bei mir auch nur mit 5 g Öl pro 100 g Fleisch gebraten.

    Da bin ich dann bei insgesamt 14 g Fett. Kommen dann noch 10 g ausgelassene Speckwürfel dazu, habe ich genau mein Limit von 25g Fett für das Mittagessen erreicht.

    Ohne auch nur im Mindesten ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.

    Wenn ich die Dinge nur pi mal Daumen verwende, habe ich doch gar keine Kontrolle über das, was ich zu mir nehme....

    Ich beobachte gerne mal Menschen, die sich besonders gerne an Le Crobag Ständen etwas kaufen. Noch schlimmer sind die Stände, wo es diese Fladenzungen zu kaufen gibt. Mit viel Speck und Käse drauf.
    Ich frage dann immer: sind lecker, nicht? Einstimmiges Nicken. Nächste Frage: wissen Sie, dass hier schon fast ihre gesamte Fettration des Tages drauf ist? Ich nix verstehen. Oder nicht wissen wollen....
    Ich habe echt schon Frauen angesprochen, die dann meinen, dieses kleine Teilchen.... mache doch nichts...

    So ist es, wenn man ohne Kontrolle ißt.

    Da glaube ich (sonst etwas !!!) und esse in Wirklichkeit schon außerhalb von Gut und Böse.

    In der Mönckebergstr. gibt es so einen fetten Fladen-Stand.

    Man stelle sich da einmal 15 Minuten hin und beobachte, wer dort etwas kauft. Von 20 Leuten, die in dieser Zeit einen Fettfladen kaufen sind es 14 mit zumeist schon ganz gehörigem Breita.sch. Zumeist -erstaunlich- junge Frauen....

    Ich gehörte ja auch einmal dazu, war mir ziemlich sicher, ach das ist ja nicht viel....

    Ohne Kontrolle bzw. Aufaddierung bzw. strategischem Konzept wird es nicht gehen.
    WW ist ein gutes Konzept.

    Doch ich bemängele immer wieder, dass das Getue um die Punkte die Leute bei der Stange hält.

    Wer - wie ich es - durch einen Oekotrophologen gelernt hat, einfach die Nahrungsmittel mit ihren Bestandteilen aufzuaddieren, muß nicht mit Punkten (die ja nicht einmal genau sind) hantieren.
    Da - bei WW - wird wirkliche Ernährung verschleiert und da kann ich dann auch erkennen, dass der Quark von WW mit seinen 2 Punkten zwar teurer ist, aber es bleibt einfach auch nur Magerquark...Und das Denken der Kunden ist nicht erwüncht, sonst würden sie ja dieses Millionengeschäft vermasseln...

    Man nenne es auch Vera.schung....

    Nicht das Nahrungskonzept von WW ist schlecht, es ist sogar gut. Man kann Menschen aber Ernährung auch einfacher erklären und sie bräuchten nie wieder WW. Aber genau das ist ja beabsichtigt. Zahlende Leute bei der Stange zu halten...

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    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    Zitat Zitat von crocus53
    Ich habe früher auch pi mal Daumen von Reis und Nudeln gekocht.

    Ok. Als Single ist es aufgrund der Mengen, die man manchmal kochen muss, dann schon schwierig. Deine Methode finde ich da prima.

    Wir sind ich und 2 Kinder. Die müssen teils mit mir fettarm essen, manchmal bekommen sie aber ihre Lieblingsgerichte und ich dann was, was sie nicht mögen.

    Das Ergebnis war, dass ich natürlich reichlich gekocht hatte. Und dann lohnte der kleine Klacks nicht aufzuheben... Also wurde der noch schnell verdrückt.....
    Da hab ich schon seit längerem einen guten Trick: Ich friere alle noch so kleinen Reste in unbeschrifteten Margarinedosen ein. Wenn sich da genug angesammelt haben, gibt es den "Reste-Überraschungs-Tag", wo alles warmgemacht wird und jeder das essen darf, was er am liebsten davon mag. Meine Tochter fand das so klasse, dass sie vor Jahren mal vor einigen Mitschülermüttern strahlte : "bei uns gibt es immer Reste"
    Was dann noch überbleibt, schmeiss ich guten Gewissens dann weg.

    Übrigens noch mal zu den Beilagen: Wie gesagt, in der Kur durfte man sich daran sattessen, musste keine Menge einhalten. Das hat allerdings nichts mit dem von Dir beschriebenen unkontrollierten Essen zu tun, sondern hilft, so satt zu werden, dass kein Heisshunger entsteht.

    Und zu den LeCrobac-Leckereien: Wenn ich diese köstlichen Schinken-Käse-Zungen sehe, möchte ich auch am liebsten eine verdrücken. Kann ich aber nicht - wenn ich abnehmen will - und mache ich auch nicht. Ich verzichte also. Ich hoffe, ich konnte Dir damit nochmal erklären, was ich mit verzichten meinte.
    Wenn man einen Fehler gemacht hat, kommt manchmal etwas ganz Wunderbares dabei heraus.

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    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    Zitat Zitat von crocus53

    Da - bei WW - wird wirkliche Ernährung verschleiert und da kann ich dann auch erkennen, dass der Quark von WW mit seinen 2 Punkten zwar teurer ist, aber es bleibt einfach auch nur Magerquark...Und das Denken der Kunden ist nicht erwüncht, sonst würden sie ja dieses Millionengeschäft vermasseln...

    Man nenne es auch Vera.schung....

    Nicht das Nahrungskonzept von WW ist schlecht, es ist sogar gut. Man kann Menschen aber Ernährung auch einfacher erklären und sie bräuchten nie wieder WW. Aber genau das ist ja beabsichtigt. Zahlende Leute bei der Stange zu halten...
    Ich weiß, was du meinst, aber ich möchte dennoch eine Lanze für WW brechen. Verschleiert wird da nichts. Man kann für jedes Lebensmittel die Punkte selber errechnen (Kalorien durch 60 plus Fett in Gramm durch 9). Klar bieten die fettarme hauseigene Produkte an. Aber in deren Einkaufsführen und im Online-Programm sind auch die Punkte für die anderen Sachen auf dem Markt angegeben. Der Quark von Exquisa z.B. oder der "BioBio" Quark, den es billig im Plus gibt, hat genau dieselbe Punktezahl wie der von WW.

    Jeder mündige WW-Nutzer hört irgendwann auf, für das Programm zu zahlen, weil er es dann selber gelernt hat. Das Ziel ist nicht, dass die Leute sozusagen "süchtig" werden nach WW. Das Ziel ist natürlich Geldverdienen, aber im Vergleich mit anderen Diätangeboten finde ich WW hochgradig seriös (auch das Marketing).

    Kottan
    : "I rauch ned, i trink ned und i hob nix mit andere Frauen"
    Elvira: "Gar koan Fehler?"
    Kottan: "Doch, i liag manchmal"
    ______________________________________

    Profilbild © Analuisa

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    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    Man kann für jedes Lebensmittel die Punkte selber errechnen (Kalorien durch 60 plus Fett in Gramm durch 9). Klar bieten die fettarme hauseigene Produkte an.
    Klar, kann man das.

    Aber ich finde es einfach besser, wenn man Klartext redet.

    Wenn ich 50 g Fett pro Tag zu mir nehmen darf, schaue ich schon im Supermarkt auf das Etikett. Aha, dieser Käse hat einen (totalen) Fettgehalt von 22%. Wenn ich also einen Würfel davon esse (ca. 10 g) habe ich also 2,2 g Fett auf Brot. Wenn im Salamipack von 100 g 10 Scheiben 37 % F sind werde ich mit jeder Scheibe 3, 7 g Fett zu mir nehmen.

    Das kann ich aufaddieren. So weiß ich doch an jedem Punkt des TAges, wieviel ich schon intus habe und wieviel noch drin sind....

    Wozu muß ich das nun noch in Punkte umrechnen? Warum bringe ich nicht einfach den Menschen bei, wie sich das Essen pro TAg zusammensetzten sollte? Mit F, KH und E? Man kommt mit 10 Stunden aus, wo einem das von einem Fachmann erklärt wird - und wenn man auch nur ein klein wenig helle im Kopf ist, sitzt es auch - ein für alle mal.

    Da Krankenkassen ausgebildete Oekotrophologen in diesen Kursen einsetzen, wo dies gelehrt wird, sind Teilnahmekosten auch gering, da ein Großteil der Summe erstattet wird. Mit den also real entstandenen Kosten könnte ich vielleicht 3 x zu WW gehen. Und was habe ich da dann vergleichsweise gelernt? Und mit welchem fachlichen Hintergrund? Und mit welchem verfolgtem wirklichen Interesse???

  9. gesperrt

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    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    Zitat Zitat von tescriv
    Ich habe 4 Kilo abgenommen. Nicht viel, oder? Ich wollte/musste aber auch gar nicht abnehmen, da mein Gewicht völlig in Ordnung ist. Ich hab abgenommen, ohne es wirklich zu wollen nur durch Ernährungsumstellung. Für mich ein Zeichen, dass diese Diät wirklich wirkt. Obwohl es keine Diät ist sondern eben eine Ernährungsumstellung:
    Das Geheimnis: Abends keine Kohlenhydrate. Angeblich nennt sich das auch SIS (Schlank im Schlaf).

    Mein Mann war nämlich gut 20 Kilo zu schwer und sein Arzt riet ihm, abends komplett auf Kohlehydrate zu verzichten. Kein Brot, keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Zucker. Also aßen wir über Wochen hinweg abends nur Steak und Salat, Hühnchen und Salat etc.
    Es gibt auch noch andere strenge Regeln bei dieser Ernährungsumstellung z.b. dass 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen müssen etc. So streng haben wir das nicht genommen. Nur durch das bloße Weglassen der Kohlehydrate am Abend schwanden die Pfunde. Und eben auch bei mir, ziemlich ungewollt. Das hat mich wirklich überzeugt. Und nebenbei gesagt: Hunger hatten weder mein Mann noch ich. Man muss streng sein aber nicht hungern.

    Kann ich wirklich empfehlen, und ich bin normalerweise bei so was schwer zu überzeugen.
    Diese Methode klappt wirklich bei jedem.

    Je nach Stoffwechseltyp schneller oder langsamer.

    Aber eben immer.

    Fettarm ist ein Mythos. In USA sind seit alles fettarm ist

    die FETTEN fetter und es gibt doppelt so viele Fette.

    Das kanns also nicht sein.

    Proteine und Vitamine sind der Bringer!

    Her mit den Nüsschen - den Herzschützern.

    CALLI versucht es jetzt auch so.

    ironcalli.de/ernaehrung/

    > 151 kg - alle WERTE sehr gut.
    Geändert von Inaktiver User (08.09.2008 um 08:57 Uhr) Grund: Direktlink editiert, da er auf einen Shop führt

  10. Inaktiver User

    AW: Wie habt Ihr viel Gewicht abgenommen?

    Um meine Ernährung umzustellen, hab ich über eine Woche eine ärztlich unterstützte Fastenkur gemacht.

    Danach war mein Verhältnis zum Essen verändert, ich habe wieder gelernt die kleinen Dinge zu genießen, weniger reinhauen mehr mit allen Sinnen essen und somit mehr Wert auf die Qualtität, als auf die Quantität zu legen.

    Die Geschmacksnerven waren neu justiert, süße Limonaden und Schokolade hat erst mal gar nicht mehr geschmeckt, nachsalzen musste ich auch nicht mehr....hab auf diese Art auf lange Friste
    eine Ernährung gefunden, die mir Energie gibt und meinen Körper gut tut und hab sicherlich 6-7 kg verloren, ohne zu Hungern

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