Hallo!
Ich hab mir vorgestern das Buch "Ich mach Dich schlank" von Paul McKenna gekauft.
Den Titel fand ich zwar ziemlich reisserisch, aber nachdem bei amazon das Buch durchweg so gut bewertet wurde, war es mir die 10 € wert (hab´s günstiger bekommen).
Gestern hab ich es dann mal geschafft zu Ende zu lesen (ist zwar ein schmales Büchlein, aber man muss ja auch die Zeit dafür haben) und anschließend noch die CD gehört.
Hat hier jemand schon Erfahrung sammeln können bzw. schon dank ihm abgenommen??
Ich muss sagen, es ist alles sehr einleuchtend. Allerdings fällt es mir schwer nur dann zu essen wenn ich Hunger (richtigen Hunger) verspüre - denn irgendwie spüre ich den nicht. Lust/Jeeper etc. hab ich eher.![]()
Heute morgen hab ich mit dem Frühstück dann auch gewartet bis das der Hunger kam. Und er kam nicht. Um 11 Uhr spürte ich immer noch nichts. Und da man mir immer schon beigebracht hat, dass Frühstück wichtig wg. der Energiezufuhr ist, hab ich natürlich dann ein Brötchen gegessen. Auch ohne Hunger. Ist sicher nicht so ganz richtig.
Jetzt hab ich wieder keinen Hunger und es ist Mittagszeit. Und irgendwie fühle ich mich unwohl... ich bin es absolut nicht gewohnt um diese Zeit NICHT zu essen.
Ich glaube, da liegt noch ein ganzes Stück Arbeit vor mir....
LG,
Fallballa
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01.08.2008, 12:23
Paul McKenna - was haltet Ihr von seiner Methode?
Wenn man auf die Jagd nach einem Tiger geht, muss man damit rechnen auf einen Tiger zu treffen! (Ind. Sprichwort)
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08.08.2008, 19:05
AW: Paul McKenna - was haltet Ihr von seiner Methode?
Ich habe das Buch nicht gelesen, aber ich finde es interessant, was Du schreibst, nämlich nur bei Hunger zu essen.
Ich suchte ja Leute, die auch Dinner Cancelling machen, scheint nicht so richtig viele zu geben...
Aber durch das Dinner Canceln hatte ich mich vom reinen Leckermaul dahin entwickelt, wieder Hunger zu spüren.
Wenn ich abends nicht gegessen hatte, bekam ich anfangs so ein Gefühl, ich müßte unbedingt etwas essen,
habe dann aber nur Zitronenwasser getrunken, und bin dann schlafen gegangen, weil ich es streng durchzog...
Hatte ich Hunger gehabt ? Nein, stellte ich am nächsten Tag fest, denn ich war gar nicht mehr wild auf mein Frühstück.
So habe ich mich durch das Dinner Canceln sozusagen umgepolt...
von einer Art Freßsucht befreit...
Darum will ich Dinner Cancelling machen..
aber ich antworte dir, weil ich da zu dem was Du schreibst, die Parallele sehe....
ich würde aber dann zu Mittag essen, weil es einfach gut ist, einen Rhythmus zu haben und die Sinne auch lebendig zu halten..
Elialie
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11.08.2008, 10:45
AW: Paul McKenna - was haltet Ihr von seiner Methode?
Hallo Elialie,
jetzt nach fast 2 Wochen klappt´s ganz gut.
Sicher, es gibt immer mal Situationen wo man essen muss wenn man gar nicht soo den richtigen Hunger hat (z. B. wenn man zum essen verabredet ist), aber meistens kann ich es so einrichten, dass ich wirklich nur esse wenn ich Hunger bekomme.
Den normalen Hunger vom emotionalen Hunger zu unterscheiden übe ich aber noch. Zumindest bin ich jetzt eher satt und esse weniger Süßes. Ich hoffe, es geht so weiter bzw. wird noch besser. 1,6 kg habe ich schon runter. Auch wenn Paul sagt, dass man sich die ersten 3 Wochen nicht wiegen soll - ich war am WE dann doch mal auf der Waage.
Ich sehe nur einen Zusammenhang beim Dinner Canceling und Paul McKenna wenn Du nicht mit Hunger ins Bett gehst. Nicht zu verwechseln mit Jeeper oder Lust auf irgendwas. Aber Du schreibst ja, dass Du nicht wirklich Hunger hattest. So gesehen hat es ein wenig mit PMK zu tun.
Ich muss gestehen, Dinner Canceling konnte ich nicht umsetzen. Denn: sobald ich wusste, dass ich abends nichts mehr essen durfte, wollte ich aber was essen. Das ist ja immer so: wenn man was nicht darf, will man es unbedingt.
Bei Paul ist ja nichts verboten - wenn ich erst um 22 Uhr Hunger bekomme, dann esse ich dann noch was. Und das gibt mir eine unwahrscheinliche Gelassenheit in Bezug auf Essen. Denn ich darf essen was ich möchte, Hauptsache ich höre auf wenn ich satt bin.
Wie Du siehst bin ich von PMK begeistert!
LG,
FallballaWenn man auf die Jagd nach einem Tiger geht, muss man damit rechnen auf einen Tiger zu treffen! (Ind. Sprichwort)
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18.08.2008, 21:39
AW: Paul McKenna - was haltet Ihr von seiner Methode?
Hallo Fallballa!
Ich hatte hier schon mal einen Paul McKenna Thread gestartet. Du findest ihn auf der nächsten Seite "Paul McKenna?". Also ich ernähre mich seit ca 5 Monaten nach seinen 4 goldenen Regeln. Höre regelmässig seine CD und ich bin begeistert! Es dauerte allerdings eine Zeit, bis ich ein sichtbares Ergebnis auf der Waage sah. Inzwischen habe ich dieses Ding aus meinem Badezimmer verbannt und wiege mich einmal im Monat in der Sauna. Wieviel ich inzwischen abgenommen habe? Schätzungsweise ca 5-7Kilo. Ich war schon lange nicht mehr in der Sauna und werde erst Ende August mal auf dieses blecherne Ding steigen. Das Resultat ist nun nicht mehr wichtig für mich. Ich merke es ja täglich dass ich abgenommen habe. Speziell meine Bauchrollen sind weg.:-) Es ist für mich eine grosse Befreiung endlich vom Diätenwahn los zu kommen und wieder mit Genuss essen zu können und dabei nehme ich noch ab! Welche "Diät" kann das von sich behaupten. Meine Lebensqualität ist um 100% gestiegen und ich werde immer wieder angesprochen, wie gut ich aussehe. Kein Wunder, sportlich bin ich auch geworden, dabei ist ist kein Zwang für mich, ich habe einfach das Bedürfnis mich mehr zu bewegen und dabei habe ich ein neues Körpergefühl entdeckt. Alles wird straffer und die Hose schlottert ganz schön an den Oberschenkel.
Ich kann dieses dünne Büchlein nur allen wärmstens empfehlen.
Weiterer Pluspunkt: Es gibt keine "Zeit nach der DIÄT" folglich auch keinen Jojoeffekt.
Heisshungeranfälle sind gänzlich verschwunden.
Das Sattgefühl zu erfühlen war anfangs nicht einfach und es gelingt mir auch nicht immer. Aber ich höre dann einfach auf mit der Gewissheit, sollte ich in 15min immer noch Hunger haben kann ich getrost weiter essen. Meist esse ich nichts mehr. Dieses Jahr kam ich aus dem Urlaub zurück und meine Hosen sitzen lockerer als zuvor. Kein Stress, was werde ich nur kalorienarmes essen können? Vorbei! Purer Lebensgenuss ohne Reue ist angesagt!
LG Delia
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22.08.2008, 13:09
AW: Paul McKenna - was haltet Ihr von seiner Methode?
Hallo Delia!
Schön, noch von jemandem zu lesen, der nach PMK lebt!
Ist denn Dein Strang noch aktiv? Ich hatte hier ein wenig nach PMK gesucht, aber nicht viel zu ihm gefunden.
Habe ein deutsches PMK-Forum gefunden und es ist schön sich dort mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Ich ernähre mich seit 3 Wochen (heute genau auf den Tag) nach PMK´s goldenen Regeln und mir geht es sooo gut!
Ich kann es teilweise immer noch nicht fassen, dass ich wirklich alles essen darf was ich möchte!
Ich ertappe mich ab und zu im Supermarkt dabei, dass ich mich für etwas interessiere und dann denke "ach nee, lieber doch nicht" weil ich tief im Innern wieder an die Kalorien denke. Aber das passiert mir immer seltener.
Es ist immer noch schwer für mich das "richtige" Hungergefühl zu erkennen. Mein Magen knurrt immer nur leicht und kurz, dann kommt nichts mehr. Und wenn ich dann nicht darauf reagiere, wird mir oft direkt flau. Aber es klappt immer besser.
Wendest Du denn das EFT-Tapping an? Ich kannte das schon vor PMK und kann das wirklich empfehlen - aber ich benutze das nur in höchsten Stress-Situationen, weniger bei Süsshunger-Wahn. Aber es hilft bestimmt!
Alles in allem esse fast nur noch die Hälfte von dem, was ich früher gegessen habe. Süßigkeiten mag ich zwar immer noch, aber wenn sie nicht gerade auf dem Tisch stehen, esse ich kaum etwas davon. Gestern hatte ich noch mal Lust auf Haribo und habe eine Tüte geöffnet. Die ersten war schnell weg
aber dann erinnerte ich mich daran, langsam und genussvoll zu essen.... und die Dinger schmeckten dann gar nicht mehr so gut.
Habe nach ca. 10 Stück die Tüte zu gemacht. Sowas wäre mir früher nie passiert und eine halbe Tüte wäre super schnell leer gewesen.
Ich höre die CD täglich (abends vor dem schlafen gehen) und schlafe auch meistens dabei ein. Scheint dem Erfolg keinen Abbruch zu tun. Habe aber auch div. andere CDs (auf Englisch) von PMK, die ich auch ab und zu höre.
Was den Sport betrifft, so kann ich mich leider momentan kaum dazu aufraffen. Vielleicht kommt das ja noch? Ich bin zwar Mitglied im Fitnessclub und habe auch tolle DVDs für zu Hause, aber ich habe z. Zt. Stress auf der Arbeit und ich merke, dass ich mich zu Hause lieber mit Internet oder DVD davon ablenke. Sicher wäre Sport auch eine gute Ablenkung, aber wenn der "drive" fehlt... Bald habe ich Urlaub, dann werde ich auf jeden Fall wieder mit Sport anfangen.
Also, ich bin 3 Wochen dabei und habe 2 kg abgenommen. Ist doch ganz gut. Ich bin sowieso eine Abnehmschnecke und kenne das schon, dass bei mir sich manchmal ganz lange nichts tut.
Leider bin ich auch eine Täglichwiegerin und da ich schon ein wenig Druck verspürte, habe ich die Waage kurzerhand in den Keller gebracht. Heute morgen habe ich mich gewogen und nachher bringe ich die Waage wieder in den Keller.
Ich habe auch das 90-Tage Journal von PMK, aber ich komme kaum dazu da was reinzuschreiben. Dabei ist das wirklich super! Lt. PMK soll man sich da sogar erst nach den ersten 15 Tg. das erste mal und dann wieder nach 30 Tg. wiegen.
Mal schauen, ob ich jetzt vielleicht 2 Wochen warten kann, bis dass ich mich das nächste mal wiege. Ich glaube kaum.
Wäre schön, wenn wir weiter Kontakt halten würden!
Und wenn Du magst, dann schicke ich Dir gerne eine PM mit dem Link zu dem PMK-Forum. Dort sind wirklich alle super nett!
LG,
FallballaGeändert von Fallballa (22.08.2008 um 18:40 Uhr)
Wenn man auf die Jagd nach einem Tiger geht, muss man damit rechnen auf einen Tiger zu treffen! (Ind. Sprichwort)
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22.08.2008, 21:35
AW: Paul McKenna - was haltet Ihr von seiner Methode?
Hallo Faballa!
Schoen von Dir zu hören. Mein alter Thread ist auf Seite 2 von welchen Nutzen haben Diäten. Bin auch noch auf einem anderen Forum von PMK! Dort ist auch der Link dazu! Vielleicht sind wir ja im selben Forum? Kann alles was Du schreibst nur bestätigen. Die Abnahme funktioniert, aber etwas langsam, das stört mich meistens nicht, denn ich weiss ja, es gibt kein Leben nach der "Diät"!
Zurzeit bemühe ich mich ganz langsam zu kauen. Da spüre ich viel eher, wenn ich satt bin. Es gelingt mir nicht immer, aber immer öfters. Nach so vielen verlorenen Diätjahren braucht es einfach Zeit und Geduld und ich bin mir sicher, der Erfolg ist mir 100% sicher!
LG Delia
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12.06.2015, 15:51
AW: Paul McKenna - was haltet Ihr von seiner Methode?
Ich halte nichts davon. Es wirkt absolut null. Auch wenn euer Thread schon ewig alt ist, vllt lest ihr das noch. Rege mich nur bisschen über das fehlende Resultat auf, hatte so viel Hoffnung darin. Werde mal die neueren Threads mal anschauen.


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