Aus meinem Umfeld kann ich sagen, das es einfach ist, und die mit Abstand erfolgreichste Methode ist, und die Personen damit auch erfolgreich schlank bleiben. Klappt bei Männern und Frauen. Und ist wirklich einfach und gut durchzuhalten, da es ohne Hungern klappt.
Das Prinzip: Man nutzt die Nacht zur Fettverbrennung. Der Körper verbrennt kein Fett, solange Insulin im Blut ist. Also abends keine Kohlehydrate essen. Mit Sport kombiniert gehts noch schneller.
Antworten
Ergebnis 21 bis 30 von 41
-
02.05.2008, 10:07
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
-
10.05.2008, 22:03Inaktiver User
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
Ich ziehe diesen Ernährungsplan von "schlank im Schlaf" in leicht geändeter Form für mich durch.
Allerdings saßen bei mir nur ca. 4 kg zu viel auf der Hüfte.
So schrecklich viel musste ich also nicht abnehmen.
Ich esse nicht ganz so streng nach Vorschrift, sondern so:
morgens 1 Vollwert-Brötchen mit Marmelade (Kohlenhydrate), das reicht mir im Büro.
Mittags bin ich zuhause und esse dann richtig gut und alles worauf ich gerade Lust habe (Mischkost erlaubt!).
Die absoluten Dickmacher wie Pommes und Co. lasse ich natürlich weg.
Als Nachtisch gönne ich mir durchaus mal ein bißchen Eis oder Schoki.
Das geht aber nur mittags!
Abends esse ich allerdings recht wenig:
entweder einen großen Salat oder gedünstetes Gemüse.
Kein Brot, keine Kartoffeln, Nudeln oder Reis dabei - das ist hart!
Manchmal esse ich auch einen großen Teller Quarkspeise mit etwas Obst.
Auch gönne ich mir gelegentlich etwas trockenen Weisswein (soll eiweißhaltig sein) am Abend.
Zwischen den Mahlzeiten lasse ich mir wie vorgeschrieben 5 Stunden Zeit.
That´s it!
Ich gestehe, dass ich speziell am Abend mal Appetit auf ein schönes Käsebrot oder Naschereien habe, bis auf ganz wenige Ausnahmen habe ich aber durchgehalten.
Ich habe jetzt in knapp 2 Monaten (ziemlich stressfrei, da ich mittags alles esse) 3 kg abgenommen und gefalle mir schon wieder.
Diese (abgeänderte) Ernährungsweise hat sicherlich nicht mehr viel von "schlank im Schlaf", ist aber auch sehr effektiv.
Ich habe von dieser Diät durch meinen ehemals richtig dicken Kollegen erfahren, der auf diese Art ordentlich abgespeckt hat. Der haut mittags übrigens gewaltig rein und hat trotzdem tüchtig abenommen.
-
19.05.2008, 13:58
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
Auch ich bin momentan am Abnehmen und lese hier in den Diätstrangs mit, was die Leidensgenossen schreiben.
Mein Mann ist Personal Trainer und Ernährungsberater und seine Meinung ist folgende :
Generell muss jeder für sich selber mit der Zeit heraus finden, wie er am besten abnimmt. Schlank im Schlaf findet er in den Ansätzen nicht schlecht. Das gute Frühstück, so sagt er, ist unbedingt von nöten. Ob nun mit hellen Brötchen oder Vollkorn ist völlig wurscht. Schlank im Schlaf schreibt ( glaube ich ) vor, wieviel zu frühstücken ist. Ich für meinen Teil würde es nieeee schaffen, so viel in der früh zu essen. Ich esse so viel, wie ich schaffe....fertig. Auch die 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten ist gut, aber sehr viele schaffen das zeitlich gar nicht. Ich frühstücke in der Arbeit um 8 Uhr, also müsste ich um 13 Uhr Mittag essen. Funktioniert nicht, da ich um 12 Uhr bereits Mittagspause habe. Also esse ich Mittag um 12 Uhr.
Da mein Mann sehr viele Menschen als Personal Trainer betreut, kriege ich häufig mit, daß die Menschen, die als "Abschlussmahlzeit" vom Tag eiweißreich essen und diese nicht später als 17 Uhr zu sich nehmen, sehr erfolgreich sind.Wie wenig ist am Ende der Lebensbahn daran gelegen, was wir erlebten, und wie unendlich viel, was wir daraus machten.
@Wilhelm von Humboldt
-
30.06.2008, 22:39
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
ALso mein Freund hat mit dieser Methode 8kg abgenommen, hat aber seine ganze Ernährung umgestellt und zieht das jetzt auch so durch.
Ich schaffs leider irgendwie nicht, ich werd dicker und dicker und mich kotzts total an. Auch bei Schlank im Schlaf sprechen sooo viele Argumente dagegen, dabei würd ich wirklich gern abnehmen. Heute hab ich nach dem System gegessen und hab jetzt super Hunger
Wie soll man das durchziehen, wenn man nicht die 5h Pausen einhalten kann?
Wann soll man lecker essen gehen, wenn man abends immer nur so wenig essen darf?
Was macht man, wenn man im Hotel frühstückt und da gibts tausend tolle Sachen mit Eiweiß und Milch und so weiter?
Ist es nicht Typsache, wann man gerne was isst?
-
19.07.2008, 21:22
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
hallo,
also ich habe zwar mal vom schlank im schlaf gehört, aber dachte immer, dass ist einfach, dass man lange schlafen soll - hab mich also damit noch nicht beschäftigt. aber das was man so liest, hört man überall:
meine ärztin meint: man kann jeden tag bis 2 scheiben brot oder ein brötchen essen und dann noch 2 bis max. 3mal die woche kohlenhydrate.
eine befreundet diätassistentin riet: mind. 4 std. pause zwischen den mahlzeiten, damit der körper zeit hat das insulin und danach das fett "abzubauen". und weniger kohlenhydrate, da die den insulinspiegel ansteigen lassen und wenn dann nur guten kohlenhydrate, die länger satt machen: nudeln, kartoffeln, reis, vollkornbrot.
das schlank im schlaf hat einer einfach so benannt, das auf die art zu machen ist wohl schon bekannt.
ich persönlich versuche auch weniger kohlenhydrate zu essen und auch abends ab und zu darauf zu verzichten. damit nehme ich besser ab und eiweiße sind für sportmachende leute ey viel besser..
ansonsten jedem das seine!
mfg
eunsolange es mir gleichmäßig schlecht geht, bin ich zufrieden..
-
27.07.2008, 20:48
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
hört sich fast so an, als wäre diese diät für mich erfunden worden.. morgens kohlenhydrate, die brauch ich unbedingt, und beim kaffee hab ich mir inzwischen ja die milch total abgewöhnt, und abends dann eben keine kohlenhydrate mehr, das sollte auch klappen, mittags mischkost und zwischen den mahlzeiten 5 stunden pause..
dise grundsätze könnte man auch locker mit ww kombinieren, dann hat man noch eine bessere kontrolle über die tagesmenge...
gibt es noch mehr wissenswertes aus dem buch schlank im schlaf?
Der Sieg über andere ist ein nutzloser Triumph, den Sieg über dich selbst können
dir selbst die Götter nicht mehr streitig machen."
-
29.07.2008, 21:17
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
Also hier nochmal Rückmeldung von mir: man kann sich schon an diese Diät gewöhnen, aber Spaß macht es keinen.
Ich kann morgens nichts essen und bin kein Fan von süßem Frühstück. Habe zwei Wochen lang Nutellabrot gefrühstückt und das war auch ok, aber mit kalter Pizza oder Käsebrot komm ich einfach viel besser klar!
Mittags ganz normal ist fein, aber ich esse mittags meist nur Salat und Suppe, weil ich sonst nachmittags so müde bin. Die KH / Mischkost mittags hat mich total müde gemacht
Abends bin ich ganz oft verabredet, im Biergarten oder zum Essen und da NUR Eiweiß zu essen ist echt schwer. Zuhause zieh ich das mittlerweile gut durch, aber ich bin eben 2-4mal die Woche unterwegs, das ist mein soziales Leben, und das geb ich auch nicht auf. Zudem kein Alkohol... auch doof beim Weggehen.
Fazit: Ich hab insgesamt ziemlich viel eingeschränkt und mich auch echt bemüht, aber so richtig komm ich aus dem alten Trott nicht raus. Und ganz mein Leben ändern möchte ich dann auch nicht. Ich werde jetzt versuchen, öfter Sport zu machen, und wenn es klappt mache ich auch Schlank im Schlaf....
Leider gibt es für mich einfach keine Möglichkeit, die 10kg wieder runterzukriegen ohne wirklich leiden zu müssen
-
30.07.2008, 07:49
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
wenn man nicht will, dann bringt keine diät etwas.
ich gehe sehr oft weg, aber ich muss nix trinken (brauche auch keinen alkohol um feiern zu können) oder essen um mich zu amüsieren.
ich denke, eine "diät" ist gewissermaßen eine lebensumstellung, wenn das leben bisher dick gemacht hat und mich weiter zunehmen lässt
@ cytheria: vielleicht ist dann eine andere methode abzunehmen besser geeignet, eben eine die dich weniger einschränkt. ganz ohne einschränkung geht es nicht, dann würde ja jeder zunehmen wollen, weil man weiß, dass die pfunde nur so purzeln, wenn man zu wenig isst
mfg
eunGeändert von Eun (30.07.2008 um 07:59 Uhr)
solange es mir gleichmäßig schlecht geht, bin ich zufrieden..
-
30.07.2008, 20:30
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
Hm, das ist mir schon klar. Aber ich mache ja Sport (ist eine Einschränkung für mich, macht nämlich keinen Spaß) und esse weniger Süßigkeiten ... also dachte ich das wirkt vielleicht schon. Aber das ist wohl nicht genug, und ich bin nicht konsequent genug
Aber Weggehen ohne was trinken oder essen finde ich schon doof. Wenn alle anderen ein Bier haben und man steht mit einem Glas Wasser daneben (das im Zweifelsfall dann auch noch mehr kostet als das Bier).... nee!
-
30.07.2008, 21:47Inaktiver User
AW: Schlank im Schlaf - Kennt das jemand?
@cytheria,
lässt du Körperfett mesen? Sport baut nämlich nicht nur Fett ab, sondern auch Muskeln auf und die haben auch Gewicht.
Übrigens das Prinzip von schlank im Schlaf wird ganz ähnlich in den Rehakliniken für Stoffwechselerkrankungen durchgezogen. Übergewicht ist für Diabetiker nämlich lebensgefährlich, insofern ist die Seriösität der Diät schon mal gegeben. Die dort arbeitetenden Diätassistenten verbieten aber abends das Brot nicht. Sie zählen aber haargenau die Kalorien vor, die man zu sich nehmen darf.
Außerdem sind die Essenszeiten festgelegt, Frühstück täglich nur von 7 bis 8 Uhr, mittag von 12 - 13 Uhr, abends von 18 - 19 Uhr danach und dazwischen bekommt man nix mehr.


Zitieren
