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Thema: Abnehmen 50 +

  1. Avatar von PeggySue
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    AW: Abnehmen 50 +

    Zitat Zitat von Goti Beitrag anzeigen

    Ich versuche mal, das ganze Abnehmen nicht so verbissen zu sehen. Mehr Bewegung und Süßes weglassen, mal schauen, ob es mich weiterbringt. Ich denke, ich nehme am leichtesten ab, wenn ich garnicht so sehr ans abnehmen denke, denn wenn ich viele schöne Dinge tun kann, brauche ich garnicht so viel essen...

    Liebe Grüße!
    wenn du ernsthaft abnehmen möchtest solltest du auf jeden Fall Tagebuch führen. Das hilft mir sehr gut. Wenn du abends siehst was du tagsüber schon alles verdrückt hast lässt du leichter die Finger von all den bösen Schweinereien die dich schwach werden lassen.
    Meine Meinung steht fest, bitte verwirren Sie mich nicht mit Tatsachen.

    Enkelkinder sind die Entschädigung dafür, dass wir alt werden.

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  2. Avatar von PeggySue
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    AW: Abnehmen 50 +

    Zitat Zitat von Beachnoodle Beitrag anzeigen
    Ich mache seit mittlerweile 3 Jahren 5 mal die Woche Sport, Kraftsport mit schweren Gewichten, Cardio auch, jeweils angepasst an meine Ziele.
    habe dazu mein Essen optimiert und damit trotz Wechseljahre 18 kg abgenommen und Muskeln abgebaut.
    hast du dich vertippt und wolltest eigentlich schreiben, dass du Muskeln aufgebaut hast?
    Meine Meinung steht fest, bitte verwirren Sie mich nicht mit Tatsachen.

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  3. Avatar von PeggySue
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    AW: Abnehmen 50 +

    Zitat Zitat von ambiva Beitrag anzeigen
    bei pommes und currywurst dürfte das salz dann wasser ziehen und so nimmt man zu (aber ggf auch schnell wieder ab).
    ich habe mit WW in 22 Monaten 30 Kilo abgenommen, auf die Woche gerechnet ist das nicht viel, aber insgesamt gesehen bin ich glücklich es soweit geschafft zu haben und mache weiter. Bei WW wird mit Points gerechnet, und eine Portion Pommes plus Currywurst entspricht schon meinem gesamten Pointstagesbudget. Das zeigt doch deutlich, dass diese Art der Ernährung kontraproduktiv ist. Das ist es im Übrigen auch wenn man nicht mit Points sondern mit Kalorien rechnet Wichtig ist sich satt zu essen und das kann man. Ich esse z.B. nicht mehr Spaghetti nur mit Tomatensoße und Reibkäse sondern mit Gemüse, dann kann man die kalorienreichen Nudelportionen kleiner machen.
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  4. Avatar von Beachnoodle
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    AW: Abnehmen 50 +

    Zitat Zitat von PeggySue Beitrag anzeigen
    hast du dich vertippt und wolltest eigentlich schreiben, dass du Muskeln aufgebaut hast?
    Ja, aufbauen.
    Auf dem Boden der Tatsachen liegt eindeutig zuwenig Glitzer


  5. Registriert seit
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    AW: Abnehmen 50 +

    Hallo! Also ich bin 54 und würde gern mitmachen beim Abnehmen. Wäre vielleicht ein Ansporn , wenn es Leidensgenossen gibt. Über 5 Kilo wäre ich schon happy. Leider schaffe ich nicht mal eins... und das schon seit Monaten.


  6. Registriert seit
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    AW: Abnehmen 50 +

    Dann mache ich auch mit. Bin letzte Woche 53 geworden und würde gerne 10 kg abnehmen.

    Seit ich spät Mutter geworden bin, kämpfe ich mit meinem Gewicht.

    Viele Versuchungen habe ich mir seit Jahren verboten. Ohne, dass das Gewicht runter ginge. Wenn ich jedoch zulange, wiege ich in Nullkommanichts mehr.

    Vor drei Jahren kam ich jedoch bei 1,62 m auf 65 kg. Durch Bewegung und regelmäßiges, vernünftiges Essen habe ich ganz gut abgenommen, was über Jahre nicht möglich war. Ich habe in der Zeit auch meinen Stresspegel reduzieren können.

    Leider ist das im Moment nicht mehr so. Ich arbeite wieder Vollzeit, habe wenig Bewegung und bin dennoch im Alltag ewig gehetzt.

    Leider bin ich ein echter Sportmuffel, und mit jedem Kilo wird Sport beschwerlicher. Da ich auch Rückenprobleme habe, fällt Joggen oder irgendein Sport mit Sprungübungen völlig flach.


    Mittlerweile gehe ich auf 74 kg zu, das ist echt kein Zustand. Ich fühle mich nicht wohl damit, aber weder FDH noch bewusst mehr Bewegung bringen signifikante Ergebnisse.

    Vielleicht hilft ja die Motivation durch euch?

  7. Avatar von Wunschpunsch65
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    AW: Abnehmen 50 +

    Hallo Ihr Lieben, nötig hab ich es auch.
    Inzwischen hab ich die 90 kg geknackt bei 1.70 m Grösse.
    Schlimmer geht es kaum.
    Ich bin leider sportfaul. Zwinge mich manchmal, aber habe keinen Spaß daran.
    Was bei mir vor ein paar Jahren Erfolg brachte , war wenig Kohlenhydrate zu essen.
    Aber für das Halten des Gewichts esse ich einfach zu gerne.
    Ich bräuchte eine Umprogrammierung (-;
    Und sobald du die Antwort hast, ändert das Leben seine Frage!


  8. Registriert seit
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    AW: Abnehmen 50 +

    Es liegt aber nicht nur an der 5+
    Ich habe auch vor 7 Jahren mit WW ca. 12 kg abgenommen und war sehr happy damit. Durch verschiedene Umstände
    (Krankheit, lange Zeit unfähig Sport zu machen etc.) habe ich mir in den letzten 4 Jahren wieder einen ordentlichen Speckgürtel angemampft und leider auch angetrunken (speziell im Sommer, auf der Terasse etc.)
    Und so einfach wie mit 20 oder 30 wird man die Röllchen halt einfach nicht mehr los.
    Ich versuche jetzt mind. 3 x die Woche zu joggen. Aber je mehr man mit sich rumschleppt, desto schwerer fällt's...
    Ansonsten bin ich ernährungstechnisch zwar für die Hauptmahlzeiten immer noch im WW Modus, aber das nebenher fällt halt ziemlich ins Gewicht .
    @Peggy Sue: Der Tipp mit dem Tagebuch ist wirklich hilfreich Vielleicht sollte ich mich da einfach mal wieder mehr disziplinieren...
    Ansonsten geht am 1.10. mein nächster Zumba-Kurs wieder los. Die eine Stunde Power-Schwitzen und anschließénd nur 1 Joghurt als Abendessen bringen zumindest ein bisschen ...

  9. Avatar von PeggySue
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    AW: Abnehmen 50 +

    Statt nur einem Joghurt kannst du ja auch etwas Obst oder Salat essen. Ich esse abends immer nur einen großen Becher Magerjoghurt und Obst obwohl mir ein richtiges Vesper auch besser schmecken würde, aber wenn ich erst einmal mit Brot und Wurst oder Käse anfange ist nach einer Scheibe Brot nicht Schluss, also lass ich es lieber ganz sein.
    Meine Meinung steht fest, bitte verwirren Sie mich nicht mit Tatsachen.

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  10. Registriert seit
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    AW: Abnehmen 50 +

    Hallo ,

    ich würde mich gerne anschließen. Mein Plan ist die 10 kg bis Weihnachten loszuwerden.
    Der Plan ist sportlich, weil in der Zeit noch mein Jahresurlaub liegt.

    Albert Einstein soll gesagt haben: Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.

    Also möchte ich nicht alles beim Alten lassen, sondern ein paar Gewohnheiten ändern, als da wären:

    - 3 x täglich satt essen, aber keinerlei Zwischenmahlzeiten mehr.
    hiervon verspreche ich mir viel, weil ich momentan sehr viel zwischendurch esse.

    - Süßigkeiten solo werden stark eingeschränkt, aber süße Hauptmahlzeiten erlaube ich mir gelegentlich

    - Obst ist prima als Bestandteil einer Mahlzeit, aber Soloauftritte verkneife ich mir

    - Getränke: Verzicht auf Milchkaffe, Apfelschorle und Lightgetränken.

    So, das sind mal meine Drehschrauben, mal sehen, wie weit ich damit komme.

    Ich freue mich auf einen regen Austausch und auf euere Vorsätze.

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