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    AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    Hi Mädels,

    ich würd mich Euch gern anschliessen! Habe es vor Weihnachten schon mal probiert aber angesichts der Massen an Pralinen und Keksen und dem Weihnachtsbraten... daher nun ein neuer Versuch.
    Ich hab vor 8 Jahren mal 60kg gewogen und da würde ich sehr sehr gern mal wieder hinkommen (1,68m) aber davon trennen mich jetzt noch sage und schreibe 12kilo!
    Ich hasse Sport und will dem möglichst entgehen und vielleicht eher versuchen mehr zu laufen, also nicht immer den Bus zu nehmen und so.
    Besondere Ernährungstricks habe ich nicht aber ich habe mir überlegt meinen Essschwerpunkt auf mittags zu verschieben und abends nur noch Rohkost oder Obst mit Käse zu essen.

    Heute habe ich gegessen:
    * 1 Milchcafé zum Frühstück
    * 1 großen Salatteller mit 50g Ziegenkäse und als Beilage 2
    Pellkartoffeln
    * zwischendurch 1 Banane
    * 1 Apfel + 3 Möhren + 50g Ziegenkäse

    So in etwa soll da weitergehen... meint Ihr das ist zuviel?

    Wie lange wollt Ihr denn so machen, gibt es einen bestimmten Zeitpunkt?

    Liebe Grüße
    malinax

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    smile AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    Hallo Malinax,
    herzlich willkommen!
    Deine Idee künftig mehr zu Fuß zu gehen ist doch schonmal ein guter Start! Und vielleicht findest du ja auch irgendwann den Sport, der dir Spaß macht! Solls geben :-)
    Essenstechnisch sah dein Tagesplan doch schon sehr gesund aus....Aber vielleicht ein bissschen wenig? Un vor allem wenig Eiweiß? Was meinst du?
    Und viel trinken nicht vergessen!
    Liebe Grüße, Kira

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    smile AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    @ Malinax, dein Essensplan sieht doch schon sehr gut aus. Glaube aber auch, das es ein bißchen zu wenig ist.

    Wiegetag halte ich für eine gute Idee, so kann man sich gemeinsam freuen oder anspornen. Was haltet ihr von Freitag? So weiß man gleich, ob man sich am Wochenende etwas zurückhalten und mehr bewegen sollte...

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    AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    Hallo ihr Lieben,

    nach dem ich gestern beschlossen habe, mich nicht mehr jeden Tag zu wiegen, bin ich heut morgen aus Gewohnheit doch wieder drauf getapert....und langsam wird mir die Sache unheimlich, schon wieder ein halbes Kilo weniger....und das obwohl ich sonst trotz viel Sport und gesunder Ernährung nur mühsam ein paar Gramm abgenommen habe...Also ich werde weiterhin auf Brot Nudel REis und so verzichten und viel Gemüse und Obst (Obst allerdings nur vormittags, da es auch Süß ist...) und viel Fisch und Geflügel sowie Milchprodukte essen. Bin gespannt ob das so toll weitergeht!

    Wiegetag Freitag finde ich super!
    Liebe Grüße, Kira

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    AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    hi,

    da freu ich mich aber, dass ich nun in dieser illustren runde willkommen bin

    dass mit dem eiweiß hatte ich mir auch schon überlegt aber ich habe mir als sylvestervorsatz vorgenommen wieder vegetarisch zu leben und daher siehts auch mit hühnchen, fisch etc. eher dürftig aus.
    werde also mal ein reformhaus aufsuchen und mich über tofu und co. informieren. kennt ihr gute eiweißreiche aber fett- und kalorienarme gerichte???
    wiegetag finde ich auch sehr gut, am freitag dann morgens "nüchtern"? ich werde für mich aber auf jeden fall auch die maße an den wichtigsten stellen nehmen, da ich dem reinen gewicht nicht immer so vertraue.
    ...heute werde ich mich mal im www über gymnastik zum abnehmen informieren

    wünsche euch allen einen schönen gesunden tag!
    malinax

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    AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    Hey Malinax,


    da ich auch jahrelang vegetarisch gelebt habe, weiß ich wovon du sprichst. Eine Super Eiweißquelle ist Quark, der hat mWn 19 g Eiweiß pro 100 g. Soja und Tofu sind ebensfalls gute Liferanten.
    Maßnehmen ist eine gute Idee, da ich auch viel Sport mache (unter anderem auch moderates Krafttraining) sodass das GEwicht nicht immer eine zuverlässige Aussage ist!

    Liebe Grüße an Alle, Kira

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    AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    Hallo allerseits,

    ein Wiegtag wäre gut, vor allem ein guter Motivationskick. Bei mir geht es seid gestern, hab mir ein konkreten Ess und Trainingsplan aufgestellt an die ich mich auch halten werde.

    Wie bekommt Ihr das mit dem Essen im Büro hin? Bei uns gibt es hier keine Mikrowelle oder sowas. Also ich kann eigentlich so nicht richtig warm essen, das brauche ich aber da ich auch ein straffen Trainingsplan habe. Oder hat einer von Euch Rezepte die man auch "kalt" essen kann? Abends essen schaffe ich nicht da ich meistens erst nach 22 uhr zu Hause bin.

    Lasst uns auch mal selber belohnen wen wir ein bestimmtes Gewicht erreicht haben. Vielleicht ein Oberteil kaufen oder zum Friseur gehen. Da weis man dan wenigstens was man noch so alles von haben kann.

    Gruss,
    S inci

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    AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    Hallo zusammen,

    ich konnte der Schoki und den Gummibärchen gestern Abend mal wieder nicht widerstehen. Lag sicher daran, dass es bei uns Nudeln gab und ich hab davon Heisshunger auf Süßes bekommen.

    Den Freitag als Wiegetag finde ich ganz gut, aber ich rechne bei mir nicht mit sonderlichen Veränderungen (schon gar nicht nach unten, auch wegen gestern Abend), aber ich bin froh wenn sich mein Gewicht erstmal bei um die 50 einpendelt und ich nicht mehr auf 51 oder mehr komme.

    SInci, ich nehme mir ins Büro meistens Käsebrot und Obst mit. Abends esse ich ja dann das, was die Familie mittags hatte (deswegen ists ja so schwer auf die Kohlenhydrate zu verzichten).
    Vielleicht könntest du Hackfleischküchle mit Salat, oder Obst mit Naturjoghurt mitnehmen? Ist mir jetzt spontan zum "kalt essen" eingefallen.

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    AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    Hey Mädels!
    einen gemeinsamen Wiegetag halte ich auch für eine gute idde. Freitag passt auch wunderbar.
    also morgens direkt nach dem aufstehen und noch vor dem Frühstück?
    @Sinci: blattspinat-pfannkuchen. hört sich erst relativ eklig an, schmeckt aber ganz gut. und man kann sie auch noch kalt essen, sie sind kalorienarm und auch noch gesund. falls du sowas magst kann ich dir ja noch das rezept schicken.
    ansonsten wünsch ich euch noch nen schönen gesunden (und kalorienarmen ) abend!

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    AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?

    Hallo zusammen,

    wie ist euch so ergangen?
    Meine Vorsätze sind groß, die so bis nachmittags anhalten und dann kommt immer der Einbruch. Gestern abend einen Burger und 1 kleine Tüte M&Ms, heute 3 Kekse, Gummibärchen. Alles Dinge die nicht sein müssen, deswegen habe ich mich heute zum Sport verdonnert, damit der Gang auf die Waage nicht erstmal in Depressionen führt.
    Was macht ihr wenn euch der Heißhunger packt bzw. der innere Schweinehund, der macht was er will und stärker als man selbst ist?

    Tralala

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