Hallo allerseits,
würde mich Euch gerne anschliessen, da ich seid anfang Dezember mit dem Rauchen aufhöre und leider gottes mein Cortison erhöhen musste habe ich schlagartig fast 6 Kilo zugelegt. :(
Mir ist fast der Kinn runtergefallen als ich die 72 auf der Waage gesehen habe. Nun möchte ich natürlich die 6 Kilos wieder loswerden. Ich finde es gut das man sich so gegenseitig motivieren kann und Erfahrungen austauscht. Vor zwei Jahren hatte ich 22 Kilo abgenommen und seid einem Jahr mache ich einen WingTsung (Kampfkunst) Ausbildung zur Trainerin. Ich mache täglich Sport und hatte zugenommen weil ich sehr viel Muskelmasse antrainiert hatte, aber nun nehme ich definitiv nur Fett zu, obwohl ich nicht so viel mehr esse. Andere sagen, das da s am Aufhören mit Rauchen liegt. Hat einer von Euch da erfahrung?
Gruss an alle und einen schönen Sonntag abend noch
Inci
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14.01.2007, 19:40
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
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14.01.2007, 20:00
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
Hallo SinCi,
schön, dass du dich anschließen willst. Ich brauche auch den Austausch mit anderen. Also ich habe vor acht Monaten mit dem Rauchen aufgehört, dadurch aber nur ungefähr zwei bis drei Kilo zugenommen. Ich habe aber auch sehr auf meine Ernährung geachtet und versucht mit Sport gegenzusteuern. Durch rauchen verbrennt man ungefähr 200 kcal mehr täglich, die du jetzt irgendwie einsparen oder durch Sport kompensieren solltest. Aber glaub mir, alles kein Grund wieder anzufangen. Zudem hat Nikotin Einfluss auf bestimmte Stoffwechselvorgänge, sodass es sein kann, dass nach einem Rauchstopp, dein Stoffwechsel nicht sofoert wieder funktioniert. Oft nimmt man auch durch Zwischendurch Essen mehr als man glaubt zu sich!
Ich bin wirklich überzeugt, dass wir beides schaffen: nicht ,mehr rauchen und abnehmen. Bei mir ging am Anfang meines Rauchstopps nichts an Gewicht runter....Kalorien zählen, Hungern...viel Sport, gar ncihts bewegte sich! Dafür aber jetzt!
Ich verzichte auh KH weitesgehends und esse nur 3 mal täglich. Dazwischen lasse ich lange Pausen. Und siehe da, es funktioniert! Ganz ohne Hungern!
Wie hast du es damals geschafft 22 Kilo abzunehmen? Wahnsinn! Ich habe mal 10-15 weniger....damals...
Freue mich auf Austausch!
Liebe Grüße, Kira
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14.01.2007, 21:54
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
Hallo zusammen,
ich würde mich auch gern anschließen. Neues Jahr neues Glück heißt es ja, und da 2007 mit vielen Veränderungen bei mir verbunden ist, wäre es prima auch noch das Gewicht zu verändern und zwar nach unten korrigieren.
In den letzten 3 Jahren habe ich insgesamt 8 Kilo zugenommen und die müssen wieder runter. Ich kaufe mir auch permanent Hosen, die wenn anprobiert zwar mit Bauch einziehen passen, aber 8 Stunden im Büro drin sitzen ist nicht drin. Dazu kommt das ich im Juni Abiturtreffen habe und da kann ich nicht mit 8 Kilo mehr ankommen.
Ich will mich einfach gesünder und bewusster ernähren und Sport treiben, nur der innere Schweinehund ist einfach sehr groß, aber vielleicht klappt es ja in Gesellschaft?
Gruß
Tralala
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15.01.2007, 09:28
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
Hallo ihr alle,
ich glaube wenn es den inneren Schweinehund nicht gäbe, wären hier alle gesund und durchtrainiert. Tja, leider gibt es ihn aber doch.
Ich tue mir auch ab und an sehr schwer mich zum trainieren aufzuraffen oder mal weniger Nudeln oder was ohne Kohlenhydrate zu essen. Für den Anfang muss man sich einfach irgendwie überwinden (vielleicht hilft die Aussicht auf weniger Kilos auf der Waage?). Wenn dann allerdings die sportlichen Erfolge (festere Oberschenkel, weniger Cellulite, ...) kommen ist man schon ein Stück motivierter auch wenn man durch die aufgebaute Muskelmasse erstmal nicht unbedingt leichter wird. Deshalb ist eine regelmäßige Fettmessung gut, da kann man trotzdem die Fortschritte messen.
Ich hatte am Wochenende 50,2 Kilo auf den Rippen, lasse mir aber Zeit mit dem abnehmen, denn wenn ich mich unter Druck setze (in zwei Wochen 1 Kilo weniger usw.) wird das nix und ich gebe schnell auf.
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15.01.2007, 10:03
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
Hi,
damals habe ich meine komplette Ernährung umgestellt, weil mein Mann ein zu hohen Cholestirinwert hatte. Da ich ja selber Rheuma habe musst ich ja auch auf meine Erhährung achten und zu der Zeit ging das fast von alleine, ich habe auf fast nix geachtet und trotzdem habe ich Rekordgewicht von 64 geschafft.
64 werde ich wohl nicht mehr schaffen, weil ich auch Muskelaufbau mache, aber zumindest sollten meine Klamotten passen, das wird sonst echt teuer!
Heute habe ich mir ein paar Sachen mit ins Büro genommen, damit ich nicht von der Kantine esse und ich werde darauf achten wenn ich was esse auch nur zu essen. Ich mache das immer ganz oft nebenbei und dan werde ich nicht satt. Ich habe mir ein kleines Fläschen Lavendelöl gekauft, wenn der Heisshunger packt rieche ich dran und das geht wieder einigermassen. Kannst ja auch mal ausprobieren.
Bis denne.
Inci
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15.01.2007, 10:09
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
Hi,
hab grad gelesen dass Du 50,2 wiegst. Wie gross bist Du den das Du überhaupt, das Du noch abnehmen willst?
Ich könnte selbst ohne Training gar nicht. Ich traniere täglich und auserdem unterrichte ich auch Kinder, wenn ich nicht trainiere werde ich total hibbelig und zappelig. Sport ist wirklich nur gewohnheit, wens einmal drin ist geht das ohne gar nicht mehr.
Gruss
SInci
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15.01.2007, 10:39
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
Ich bin leider nur 1,49m. Wenn ich schon so klein bin, will ich wenigstens klein und zierlich sein und keine lebende Kugel.
Naja, das Becken wird wohl trotzdem so breit bleiben...so viel zur Zierlichkeit.
Ich gehe 3x die Woche trainieren - mal mehr, mal weniger gern aber ich merke, dass es was bringt und das ist die Hauptsache. Letztens konnte ich zwei Wochen nichts machen, weil ich krank war, da wurde ich ganz ungeduldig weil ich natürlich auch nicht so viel abbauen wollte. Ließ sich leider nicht ganz verhindern, aber es geht schon wieder bergauf
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15.01.2007, 15:14
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
Hey ihr Lieben!
auch ich habe in letzter zeit ganz schön zugenommen und würde jetzt gerne wieder in meine alten hosen passen.
wenn ihr also noch ein plätzchen für mich frei hättet...
hier erst mal meine daten:
19 Jahre alt
1,62m groß (oder klein... :))
60 kg startgewicht
mein ziel sind 53 kg im mai (also 7 kilo.. oh oh!)
würde mich sehr über eure unterstützung freuen, weil ich leider ein sportmuffel bin und die motivation von anderen brauche um eine diät durchzuhalten!
Liebe grüße, L.
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15.01.2007, 15:29
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
Soviel zum Start in die neue Woche und mit den Vorsätzen, habe ein Bounty gegessen, obwohl ich nicht weiß warum der nötig war und zum Mittag 1/2 Pizza.
Ist doch furchtbar! Aber ich habe schon oft bemerkt, das wenn ich vornehme nun aufs essen zu achten oder mir Schokolade fürs erste zu verbieten, ich umso mehr etwas essen will.
Morgen will ich auch zum Sport, war Monate nicht mehr.
Kurz zu meinen Werten:
Alter: 28
GRöße: 1.65
Gewicht: 66
Ziel: erstmal auf 60 runter
Tralala
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15.01.2007, 19:41
AW: Ich will wieder in meine Hosen passen! Wer macht mit?
Hallo ihr Lieben,
das ist ja hier eine illustre Runde geworden, schön schön, das freut mich sehr! Mein Tag war total stressig und ich konnte mir es nur mit Müh und Not verkneifen, mich nicht mit SChoki und Co zu trösten...Aber bei dem Erfolg der ersten Wochen wäre das echt blöd. Ich habe beschlossen, mich nicht mehr jeden Tag zu wiegen, sondern alle drei oder vier Tage, damit ich die Schankungen, die bei mir extrem sind, nicht so mitbekomme. Sportlich war ich heute auch sehr fleißig, ich habe 1 1/2 Std Handball in einem Mixed Team gezockt!
So, zum Abendessen gab es Forelle, Kräuterquark, Möhren und Paprika......bin Pappsatt....Hab gelesen, dass Eiweiß richtig gut sättigt und man soll pro Kilogramm Gewicht mindestens 1 Gramm Eiweiß zu sich nehmen....Gar nicht sooo einfach!
Mit welchen Super Tricks wollt ihr den Kilos zu Leibe rücken?
Habe übrigens gestern meinen SChrank sortiert.,,,und ach was habe ich tolle Hosen....da will ich endlich mal wieder reinpassen...
Liebe Grüße, Kira
P.s. Wollen wir einen Wiegtag ausmachen? Fände ich aus Übersichts und Motivationsgründen super!


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