Hallo Ihr Lieben,
habe heute Sport gemacht 65 Min. Ergometer, auf meine Ernährung geachtet, viele getrunken, leider stand vom WE noch ein Stück Sahnetorte im Kühlschrank. Was meint Ihr, steht es da noch? Natürlich nicht! Aber es soll ja keine Verbote geben, laut lah. Aber das ist auch widersrüchlich, denn 1 St. Sahnetorte hat 9 rote und 7 grüne Extrapunkte! Somit kann ich jetzt in dieser Woche kaum noch Extrapunkte essen. Mist! Also- ich muss es vermeiden, bestimmte Lebensmittel zu essen um nicht Punkte dazuzumalen. Also doch Verbote??!!?
LG, waldfee
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Thema: lean and healthy 12- 2007
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08.01.2007, 18:49
AW: lean and healthy 12- 2007
Vertrauen ist alles
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11.01.2007, 09:20
AW: lean and healthy 12- 2007
Hallo, auch ich melde mich mal wieder. Hatte ich ja eigentlich schon für früher angekündigt. Bei mir gibt es kaum Neues zu vermelden. Gewichtsmäßig ists noch so wie es war- während der Woche Tendenz nach oben
-am Wochenende waren drei Einladungen, Veranstaltungen etc. mit entsprechendem Essen und trinken. Außerdem geht mir das Grau vorm Fenster auf die Nerven. Und statt dem zu trotzen und trotzdem was zu tun sitz ich rum........
Leider kann ich auch im Moment lange nicht so walken wie ich gerne möchte. Zusätzlich zu den Beschwerden durch meine Arthrose (man wird alt) habe ich Schmerzen in den Zehen bei längerem Laufen, Gehen. Da krieg ich jetzt Einlagen und dann geht´s richtig los
Der Orthopäde hat mir Gymnastik verordnet- also Übungen für die HWS- wäre doch die beste Gelegenheit auch im Haus ein wenig aktiver zu werden......
Naja, Obst, Gemüse Wasser o.k.
Bis demnächst
Tara
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11.01.2007, 18:45
AW: lean and healthy 12- 2007
Hallo,
ja dieses Wetter schlägt nicht nur aufs Gemüt, sondern auch auf Gelenke, Muskeln etc. Ich kann Dir gut nachfühlen Tara, bin zur Zeit auch "gehändikäpt", leider nicht nur was Bewegung betrifft,
ich esse zu viele KHs, und dann ist der Drang danach laufend vorhanden. Ich fange am Samstag endlich wieder richtig mit der Liste an. Bei uns stürmt es gewaltig, der Haus ist freistehend ziemlich oben am Berg und wenn ich wie heute Nacht alleine bin, klingt das oft ziemlich schaurig. Ich habe mal vorsorglich alle Rolläden runtergezogen!.
Liebe Grüße, und es wird gewiss auch bei uns Tara wieder besser.
Bei Harti und Waldfee läuft es ja gut, Kompliment für euren Bewegungsdrang!
LG chaotiSich selbst treu bleiben, dem anderen gegenüber gütig!
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11.01.2007, 23:10
AW: lean and healthy 12- 2007
Danke Chaoti,
aber ich habe das Kompliment nur halb verdient, ich habe eine Abmachung mit mir getroffen die besagt:
ohne Gymnastik kein Internet und daran halte ich mich.
Das ist zurzeit die einzige Möglichkeit mich zur (in) Bewegung zu bringen.
Und mit der Esserei sieht es furchtbar aus
, die Waage hat wieder einen Sprung nach oben gemacht. Nächste Woche gehe ich auch noch auf Reisen, das macht die Sache und mich nicht leichter.
Aber ab 23.01. muss dann wieder die Pyramide zur Hilfe genommen werden, anders klappt es bei mir wohl nicht mehr.
Schade, ich wäre so gern locker an die Abnahme herangegangen.
Liebe Grüße harti.
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12.01.2007, 03:23
AW: lean and healthy 12- 2007
Hallo Leute,
kann nicht schlafen, da bei uns der Sturm Windstärke 11-12 ums Haus tobt! So schreibe ich Euch mal.
Trotzdem ich heute sehr streng bei ca. 1200 kcal. gelebt habe und mich an die Pyramide gehalten habe, wiege ich genauso viel wie am Vortag. Ist irgenwie deprimierend! Aber habe ja auch erst am 8. 1. mit der Änderung angefangen, da kann man wohl noch nicht so viel erwarten. Ich gebe nicht auf! Ich hoffe, Ihr auch nicht! Wir schaffen das!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
LG, waldfeeVertrauen ist alles
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12.01.2007, 09:08
AW: lean and healthy 12- 2007
Hallo waldfee- meinst du nicht 1200 kcal sind zu wenig? Ich habe von l&h immer1600 zugebilligt bekommen und kam damit gut klar. Bei uns hat es gestern nur am Tag und Abend gestürmt, nachts war es ziemlich ruhig und ich habe superfest geschlafen.
Also mit I-net als Belohnung das leiere ich auch mal an- nur heute noch nicht- sonst säße ich jetzt nicht hier.
Mein Man fährt nächste Woche zur Kur- da wäre es für mich eigentlich ganz angebracht auch ein wenig für mich zu tun- aber ob ich das so schaffe, denn gleichzeitig bedeutet seine Abwesenheit für mich eine Mehrbelastung an Organisatorischem......Und ich muss meinen Jüngsten verköstigen, der rappeldürr ist ,aber außer Fastfood äußerst kalorienhaltige Kost liebt- Spaghetti carbonara etc.sowie alles mit Sahne und Zucker. Ich bin gespannt wie das wird- habe auf jeden Fall vor, ab Montag 3-4 Wochen die Pyramide zu benutzen. Kann man die eigentlich irgendwie am PC bearbeiten? Ich glaubs ja nicht
Einen schönen Tag wünscht Tara- die jetzt den PC ausmacht und erst wieder anmacht wenn sie sich zusätzlich zur Hausarbeit körperlich betätigt hat.
Obwohl ich Schnee liebe, fände ich es ja klasse, ab Montag wieder mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Tat ich im Januar noch nie und auch nicht wie im letzen Jahr im November und Dezember.
Überhaupt bin ich ab März bis 21.Dezember nur an 2 Tagen wegen Regens nicht mit dem Rad zur Arbeit gefahren.
Leider bringt das am tag nur knapp über 3 km.
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13.01.2007, 09:33
AW: lean and healthy 12- 2007
Hallo guten Morgen,
so mein Frühstück war heute ausgerichtet wie in meinen besten l&h-Zeiten, 2 Essl. Haferflocken mit Obst, Göga hat notgedrungen mitgemacht, so konnte ich mehrere Obstsorten nehmen.
Deine Eigenerpressung mit Internetverbot werde ich mir auch mal überlegen. Ich dachte, mein Standfahrrad fahren während Landes- und Tagesschau an walkingfreien Tagen wäre nun endlich ein fester eingeprägter Bestandteil, leider , leider, wegen Kreuzweh mal wieder ausfallen lassen , und schon ist man wieder raus aus dem regelmäßigen Turnus. Aber, es wird wieder. Ja, wir schaffen es.
Wegen Pyramide am PC bearbeiten, da müsste man wohl bei l&h nachfragen, ob sie so etwas hier reinstellen können.
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende chaoti,
die sich heute am Nachmittag durchsetzen muss: Göga will zu einem Glühweinfest mit Wurstgrillen, ich mag keinen Glühwein und auch keinen Kinderpunsch, was andres gibt es dort nicht, und auf Würste kann ich auch ganz leicht verzichten. Tja die Wanderung wäre natürlich schön. Mal sehen, wie der Kompromiss ausfällt.Sich selbst treu bleiben, dem anderen gegenüber gütig!
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13.01.2007, 22:57
AW: lean and healthy 12- 2007
Hallo Tara,
ich nehme nur noch ab, wenn ich so 1000-1200 kcal. max. zu mir nehme. Bei mehr halte ich ,so bei ca. 1400 kcal. Alles was darüber ist, führt bei mir früher oder später zur Gewichtszunahme. Hab ich alles ausgetestet. Ich muss also notgedrungen immer auf einem niedrigen Lavel leben. Finde es auch nicht so toll, aber bisher konnten mir mein Arzt noch sonst jemand etwas anderes sagen.
Tja, und da wir am bauen sind, war heute wieder mal Grieche angesagt. Die Männer brauchten was ordentliches und ich hab natürlich auch mitgegessen, da ich auch gearbeitet habe. Wieviel Punkte könnte eine Türkische Pizza mit Gyros haben, und ein kleiner Bauernsalat? Da war angeblich Yoghurtdressing drauf, schmeckte aber total sahnig.
So, das war´s erstmal
viele Grüsse von der waldfeeVertrauen ist alles
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13.01.2007, 23:43
AW: lean and healthy 12- 2007
Ich glaube , es bringt nichts da jetzt zu versuchen, die Kalorien nachzurechnen- nimms als Mahlzeit die gut geschmekct hat und nötig war - wars doch auch....und griechischer bzw. türkischer Joghurt hat 10% Fett- deshalb schmeckt er so unglaublich gut.
-chaoti- warst du wandern? Und was hast du zu dir genommen? Ich "musste" gestern auch zum Italiener- Göga kam mittags nicht zum Essen (wie sonst) Sohn hatte auch keinen Hunger- also kochte ich nichts, aß nur Salat und Joghurt und hatte auch keinen Hunger- war also stolz. Dann abends Stadtbummel und "verhungernder Ehemann". Gut geschmeckt hats und das Kalorienzählen bringt dann sowieso nichts mehr. Meine Devise- morgen ist auch noch ein Tag und zwar einer an dem man wieder neu anfangen kann.
Gute Nacht
Tara
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14.01.2007, 08:59
AW: lean and healthy 12- 2007
Hallo guten Morgen,
Göga hatte meine Unlust bemerkt und verabschiedete sich kurz und leise so um 15 h "geh mal bei meinem Bruder vorbeischauen" ,
na ja um halb acht kam er "sehr gut gelaunt", war nicht wandern, auch nicht beim Glühweinfest, aber doch eben in seiner Stammkneipe und ab 20.30 h konnte ich bereits das im TV schauen, was ich wollte, weil er schon schnarchte, na ja, so isses manchmal! Da ich aber das Mittagessen selbstgemachtes Reisrisotto mit wenig Olivenöl und viel Gemüse und Abendessen, eine Scheibe Vollkornbrot mit 50 g Hühnerbrust, 2 Tomaten und frischen Champignon sehr bewusst und genussreich eingenommen hatte, war ich mit diesem Tag doch sehr zufrieden.
Wenn wir ins Lokal essen gehen, achte ich oft (nicht immer) darauf, z.B. Rumpsteak mit Salat, oder Salat mit Putenstreifen oder bei unserem Griechen gibt es eine leckere Vorspeise, das ist Tintenfischsalat, zwar viel Öl, aber sonst glaube ich sehr OK, auf jeden Fall ist klar, wenn schon Lokal, dann soll es schmecken und das Genießen ist wichtig. Und wenn Du lb. Waldfee schon so fest gearbeitet hast, brauchst Du Dir keinen Kopp zu machen.
Mein Frühstück war heute wieder Müsli, aber..... gestern war ich so doof und habe MacadamiaNüsse gekauft und Göga hatte sie geöffnet und sie standen am Tisch, also kalorienmäßig war das heute weit übertrieben, was ich da noch an Nüssen in mich reingestopft habe, und das schon am frühen Morgen.
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag
chaoti
Sich selbst treu bleiben, dem anderen gegenüber gütig!


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