und mal wieder doppelt![]()
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24.10.2015, 22:43Inaktiver User
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?
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24.10.2015, 22:46
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?
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24.10.2015, 22:52Inaktiver User
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?
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24.10.2015, 22:57
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?
Stimmt. Wenn da so ein fettreduziertes oder sonst kastriertes Teil zu haben ist, lass ich es lieber bleiben. Am Bahnhof wurden mal Muster mit einem neuen Eistee verteilt; leider hab ich vergessen, die Zutatenliste zu lesen, da gab's nach dem ersten Schluck ein böses Erwachen, diese Zuckerersatzstoffe sind ja schrecklich. :-/
gruss, barbara
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24.10.2015, 22:59
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?
Das ist vernünftige ernährung.
Wenn man allerdings - aus welchen gründen auch immer - über längere zeit mehr energie zu sich genommen hat als nötig, dann muss gegengesteuert werden. Und dazu ist es sinnvoll, mehr zu verbrennen als aufzunehmen. Ob das nun durch geringere aufnahme oder steigern der verbrennung passiert - so what?
Ich nutze zur zeit eine äpp, in die ich alles eintrage, was ich esse. Die äpp sagt mir auch meinen grundverbrauch, bei dem ich erstmal geschaut habe wie ne kuh, wenns donnert. Der ist irre niedrig und hat mit den auf packungen angfgebenen 2000 kcal/8000 kj am tag eher wenig zu tun. Das war eine wundersame erkenntnis.
Nun trag ich da weder meinen job (büro mit gelegentlichen spaziergängen zum kopierer oder auch mal zu kollegen ein paar etagen entfernt) ein noch das treppensteigen (wir wohnen auf drei etagen, da kommt untertags was zusammen), und auch nicht, wenn ich den kinderwagen hier durch die hügeligen straßen schiebe. Das ist alles bonus. Wenn ich renne (was ich schon lange nicht mehr getan habe... Blöder infekt mit blöden folgen), dann trage ich es aber ein und habe gleich ein viel größeres budget.
Die äpp hilft mir gut, dinge besser einzuschätzen und zu planen. Das werde ich vermutlich auch eine zeitlang beibehalten.
Übrigens möchte ich nicht, dass das hier ein strang wird, in dem der ww-strang durchgehechelt wird. Der ww-strang hat mich nur inspiriert, mal allgemein über ernährung und sinn und unsinn der einzelnen diätprogramme zu schreiben.
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24.10.2015, 23:04
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?
Das tut der Körper von sich aus. Vorausgesetzt, man achtet auch auf die Botschaften... Oft ist ja das Problem, dass man Dinge einfach aus Gewohnheit tut, und nicht darum, weil man es wirklich so und nicht anders braucht. Aber wenn es mal eine Weile lang zuviel war, meldet sich der Körper durch mangelnden Appetit oder sogar Ekel hinsichtlich dieser Nahrung, die man zuviel hatte.
Nützlich finde ich auch, immer wieder mal was Neues zu probieren, um dem Körper das Maximum an Information zur Verfügung zu stellen, sodass die Feedbacks immer differenzierter wahrgenommen werden können.
gruss, barbara
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24.10.2015, 23:04
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?
... Oder womit man es neutralisiert. Mein frühstück muss reichhaltig sein und enthält immer knapp meinen halben tagesbedarf an energie. Aber dann weiß ich halt, dass das mittagessen kleiner ausfallen muss. Und mittwochs, wenn ich mein festes essensdate mit meinem mann habe, ess ich halt weniger frühstüxk und lebe mit magenknurren.
Die äpp zählt übrigens nicht nur kalorien, sondern sagt auch, was ich noch an fetten, eiweißen und kohlehydraten gebrauchen kann. Obwohl ich grob weiß, was in dem jeweiligen lebensmittel drin ist, finde ich diese übersicht sehr gut. Sowas merk ich mir doch nicht übern tag verteilt...
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24.10.2015, 23:07
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?
Fettreduziert macht mich nicht glücklich (und außerdem macht wenig fett bei mir verstopfung...).
Zuckeraustauschstoffe bringen mich total durcheinander. Es gibt zig artikel darüber, dass sie den blutzucker angeblich nicht beeinflussen. Meinen aber schon
daher vermeide ich sie wie der teufel das weihwasser. Und ja, deswegen les ich bei fertigkram auch zutatenlisten.
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24.10.2015, 23:10
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?
Bewusst weniger zu essen finde ich riskant, genauso wie bewusst "sehr viel" Sport zu treiben, weil man damit den Stoffwechsel manipuliert und der dann darauf reagiert.
Genauso wie Cola Light oder Knorry und so, mit den Zuckerersatzsachen und Aromen, auch manipulieren, man weiss dann nicht mehr was man isst.
Das ist zumindest meine Ansicht.
Ich habe nur bei /liebeskummer oder Magenproblemen wenig gegessen, sonst halt einfach normal.
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24.10.2015, 23:14
AW: über sinn und unsinn von diäten... wie ernährt man sich am vernünftigsten?


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