Hallo,
ich möchte jetzt bitte keine doofen Sprüche- a la hast Du keine Waage, vorher nichts gemerkt etc...
Doch, habe ich alles. Dazu muss ich sagen, dass ich bis zum vierzigsten Lebensjahr immer schlank war. Ich bin 1,77 cm groß und habe so 65 kg gewogen.
Ich bin jetzt genau 50 Jahre alt und kämpfe seit ca. 5 Jahren gegen stete Gewichtszunahme an. Hatte schon mal 93 kg auf der Waage und habe mit der simplen Methode des FDH auf 80 kg abgespeckt.
Das Gewicht ca 1,5 Jahre gehalten und dann durch Frustessen ( so meine ich) wieder zugenommen. Meine Mutter ist jetzt pflegebedürftig, dazu kommt meine Einsamkeit (keinen Partner), andere private Enttäuschungen.
Außerdem wurde beim Endokrinologen Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion festgestellt. Bei Leuten, die über ihr Gewicht jammern, obwohl sie nur 65 kg wiegen, aber gerne auf 55 kg runterkommen wollen, fühle ich mich deplatziert.
Ein echtes Gewichtsproblem ist da meiner Ansicht nach nicht vorhanden. Ist Weight Watchers das Geld wert?
Ich würde gerne wieder 80 kg wiegen, da wäre ich vollkommen zufrieden. Auch wenn ich dann immer noch keine Elfe bin, wäre das ok. Mit 80 kg sehe ich nicht dick aus und bekomme noch vernünftige Klamotten zu kaufen.
Ich arbeite sehr viel und sitze dabei auch. 20 kg loszuwerden scheint mir gerade unmöglich, da hängen hinterher vermutlich die Brüste, der Bauch ( Fettschürzen etc.).
Ich bezweifle das ich mit 50 Jahren soviel ( 20 kg) abnehmen kann. Dazu kommt, dass ich konzentriert arbeiten können muss und bei der FDH Diät damals hatte ich wegen Konzentrationsproblemen und Hunger schon ab und an einen Hänger.
Ich gebe auch zu, dass es mir schwerfällt auf zum Beispiel Schokolade völlig zu verzichten. Habe damals alles abgewogen und die Kalorien berechnet.
Ist hier zufällig jemand, der auch von einem hohen Ausgangsgewicht runtergekommen ist?
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22.09.2015, 17:56
Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
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22.09.2015, 18:34Inaktiver User
AW: Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
Hallo Elixia,
ich bin gleich alt wie Du und versuche gerade dasselbe, wobei mein Ausgangsgewicht bei 91 kg liegt.
Von da würde ich gerne auf 60 kg runter kommen (so als Zielvorstellung), wobei grundsätzlich jedes Pfund, das ich abnehme, willkommen ist.
Ende der 90er hatte ich mal 30 kg abgenommen, war damals bei 56 kg, und habe danach ein Gewicht so um die 60 kg dann bis 2005 gehalten, als ich dann mit dem Rauchen aufgehört habe ... schwups war ich damals dann wieder bei meinem ursprünglichen Gewicht, das bei 86 kg gelegen hatte. Weitere 5 kg kamen dann aufgrund einer schwierigen privaten Situation vor zwei oder drei Jahren hinzu, und die hängen mir seither wie Blei am A***, dh ich komme davon einfach nicht runter. Ich mag das aber nicht; ich mag mich bei Klamottenkäufen nicht in der "Zeltabteilung" umsehen müssen ...
Nunmehr bin ich seit zwei Wochen wieder ernsthaft daran, Kalorien zu zählen - das war vor fast 20 Jahren meine "Geheimwaffe", aber ist halt auch aufwändig, und bedarf einer Disziplin, die mir insbesondere Abends gern verloren geht.
Vllt schaffen wir es ja zusammen?
LG, Tamara
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22.09.2015, 18:48
AW: Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
Hallo Tamara,
alle Achtung, wenn Du schon mal 30 kg abgespeckt hast, das ist wirklich enorm. Ich werde es jetzt auch erst mal mit dem Kalorien zählen angehen.
Ich habe zwar auch Unterlagen von weight watchers, aber das Points System scheint mir genauso aufwendig.
Ja, die Zelt Abteilung, bei C& A habe ich auch schon aufsuchen müssen. Ich habe jetzt Kleidergrösse 48, das geht gar nicht.
Bei Peek& Cloppenburg finde ich teilweise noch passende Garderobe, in den Größe 46 und 48.
Meinen Frauenarzt habe ich bezüglich der Gewichtsproblematik auch schon angesprochen. Er meinte lapidar, dass Menschen eben mit zunehmendem Alter dicker werden.
Mit den Wechseljahren alleine könne man das nicht erklären. Er selbst ist allerdings auch ziemlich rund.
Wahrscheinlich liegt es daran, dass der Grundumsatz im Alter absinkt. Ich überlege auch, ob ich es mit Kalorienzählen und Joggen versuche.
Ich arbeite abends lange, daher ist es mit den Öffnungszeiten von Sportstudios schwierig. Joggen könnte ich so, einfach von der Wohnung aus loslaufen.
Damals als ich von 93 kg auf 80 kg abgespeckt habe, habe ich es ganz ohne Sport hinbekommen.
Ich war da aber auch sehr diszipliniert dabei. gegen Hunger habe ich dann Salatgurke oder Möhren zwischendurch gegessen.
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22.09.2015, 18:55Inaktiver User
AW: Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
hallo ihr Beiden,
ich bin auch in dem Club Mitglied, wo eigentlich keiner reinwill...
Größe 48 ist bei meiner MiniGröße mit knapp 1.60 mittlerweile auch der Supergau.
Privatsituation ist ähnlich wie bei dir Elixia, ich hab aber noch einen pubiTeenie obendrauf zu bieten
und Schokolade ist dann auch mein bester Freund.
Im Moment lese ich mich grad in dieses Intervallfasten ein, das Kalorien oder Punktezählen klappt zwar bei
mir anfangs immer ganz gut, aber dann verlässt mich schnell die Disziplin....
Sport mache ich leider auch nicht so sehr viel aber ich bin kein Bewegungsmuffel, nur joggen zb mag ich gar nicht und zum Schwimmen fehlt mir abends oft noch die Lust
mein crosstrainer stünde ja im Schlafzimmer bereit... *seufz*
Beim Endokrinologen war ich übrigends auch, da ist alles ok, aber ich leider unter einer Schlafapnoe, die laut der beh. Ärztin auch grossen Einfluss auf den Stoffwechsel hat, im Oktober habe ich einen Folgetermin zum Schlaflabor, dann wird dieses Problem konkret angegangen. Die Ärztin meinte, dann müsste es auch mit einer Abnahme ein kleines bisschen leichter gehen, wenn uns die Wechseljahre schon so reingrätschen
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22.09.2015, 19:06
AW: Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
Hallo Sisa04,
ich halte meinen Frauenarzt auch nicht für super kompetent, was Wechseljahre betrifft. Dass Du noch einen Teenie im Hause hast, ist doch schön.
Du hast noch Leben in der Wohnung, das vermisse ich. Manche greifen abends nach der Arbeit dann aus Einsamkeit zur Flasche, was auch nicht besser ist und ich greife zur Schokolade.
Und das muss ich drastisch runterfahren. Schoki in die Kalorienberechnung einbeziehen und generell weniger Süßes essen.
Irgendwie ist es schon trostlos, abends zu Hause alleine zu hocken.
Joggen werde ich jetzt probieren, einfach weil es so unkompliziert möglich ist. Ich wohne in der Nähe eines Parks, muss also nur loslaufen.
Kostengünstig ist das Laufen ja auch. Suche mir gerade ein Einsteigerprogramm im Netz bei Fit for fun.
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22.09.2015, 19:12Inaktiver User
AW: Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
naja, klar, die Wohnung ist nicht leer, aber manchmal greife ich dann aus Frust zur Schoggi, weil es eben hinten und vorne mal wieder hakt, die Katze ihr Futter nicht mag, das Auto zickt usw usw... Meine Frustrationsgrenze ist deutlich kaloriensüchtig....
Mein Frauenarzt hat zB das Erstellen eines Hormonstatus abgetan, da dieser sich sowieso ständig ändern würde. So richtig einig bin ich mit dieser Aussage auch noch nicht.
Zum joggen bin ich deutlich zu dick, das würde meine Gelenke zu sehr stressen. Aber ich hab mir einen Online Yogakurs gegönnt bei dem die Trainerin ebenfalls moppelig ist, das soll mein Einstieg ins bewegtere Leben werden
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22.09.2015, 19:20
AW: Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
Ich denke ja auch, ich bin vom Gewicht her hart an der Grenze, was das Joggen betrifft. Bin am Wochenende mal- mit Gehpausen- eine halbe Stunde gelaufen und es ging, ohne Gelenkbeschwerden.
Der Yogakurs ist bestimmt eine sehr gute Möglichkeit. Und auch gut, wenn die Kursleiterin nicht so ein 50 kg Persönchen ist.
Bei Dir, denke ich ist das Schlaflabor bestimmt sehr sinnvoll. Dass Dein Gyn keine Hormonbestimmung macht, wundert mich auch nicht. Meiner wollte es auch nicht machen, da es die Krankenkasse wohl nur bei Ausnahmen bezahlt.
Es stimmt zwar, dass der Hormonstatus schwankend ist, aber eine Tendenz kann man schon ablesen.
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22.09.2015, 20:08Inaktiver User
AW: Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
Hallo,
bei dem Intervallfasten hab ich halt Bedenken, ob das nicht Einstieg ins Jojo ist (OHNE mich eingelesen zu haben). Aber Jojo kommt doch daher, wenn der Körper "weniger" bekommt, das als "Hungersnot" deutet, und dann, wenn er wieder "normal" Futter bekommt, legt er dann noch bessere Reserven an in Form von Schwimmringen, für die nächste "Hungersnot" ...
Ja, der Sport ... eigentlich habe ich ja diese AUDIO Brigitte Workout-CDs und eine gute Matte. Und eigentlich könnte ich auch täglich oder jeden 2. Tag walken gehen (solange es noch nicht so früh dunkel wird - joggen mag ich nicht). Aber irgendwie kann ich mich dazu nicht so wirklich aufraffen. Okay, eher zu dem Workout nach CD, das ist nicht ganz so aufwändig wie walken ...
Ich hab auch schon überlegt, ob ich mich bei einem Studio anmelde, aber dann müßte es ein Frauen-Studio sein. Gäbe es hier auch eines - aber nur eines, und das ist relativ teuer. Und wenn ichs dann doch nicht mache (so wie das Walken) ists rausgeschmissenes Geld.
Meine Größe hatte ich vorhin übrigens vergessen - 1,66.
Und Klamottengröße hab ich 46 (damals mit 30 kg weniger war ich bei 36 ...), aber als ich vor einigen Wochen für einen Urlaub Outdoor-Klamotten brauchte, war ich bei 2XL, was ich auch irgendwie frustend fand. Und richtig angearscht war ich, als unter die Outdoor-Hose noch eine lange Fleece-Unterhose passen mußte, die Outdoor-Hose also noch etwas größer sein mußte, aber der Outdoor-Klamotten-Anbieter meines Vertrauens da nix mehr hatte, und ich auf Spezialversand für extragroße Outdoor-Klamotten ausweichen mußte für eine Hose, Größe 50.

LG, Tamara
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22.09.2015, 20:33
AW: Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
Mit dem Intervallfasten kenne ich mich gar nicht aus. Muss ich auch mal dazu lesen. Ich denke der JOJO Effekt kommt am ehesten zustande, wenn zu schnell zu viel abgenommen wird.
Ich werde versuchen bis zu 2 kg/ Monat abzunehmen. Da hoffe ich dann mal auch bezüglich der Haut ( Schürzenbildung etc.) nicht allzu böse Überraschungen zu erleben.
2kg im Monat wäre schon schön, diese los zu werden. Ich fühle mich schon sehr unwohl, bin im Bekanntenkreis bestimmt die Frau mit dem höchsten Gewicht.
Und dann habe ich auch Angst wegen Diabetes und Co. Bei 100kg muss ich jetzt die Reißleine ziehen.
In die Boutiquen gehe ich schon gar nicht mehr zum Kleidung kaufen. Bei einem Outdoor Ausrüster hätte ich schon erwartet, dass die auch größere Größen vorrätig haben.
Leute die wandern und zelten sind doch oft gar nicht so schlank. Diesen Sommer bin ich zum Beispiel gar nicht geschwommen aber habe einen Badeanzug in Größe 46 gekauft.....habe mich nicht getraut, obwohl ich an der Ostsee auch noch umfangreichere Figuren als meine gesehen habe.
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22.09.2015, 20:51Inaktiver User
AW: Von hohem Gewicht 100kg wie runterkommen?
Wie gesagt, ich kenne ich bei Intervallfasten auch nicht aus - das waren nur meine Erwägungen.
Das mit den 2 kg im Monat hört sich gut an - in einem Jahr wären das dann 24 kg.
Bei dem Outdoor-Anbieter, wo ich die meisten Sachen (bis auf die Hose) gekauft habe, gingen die Damen-Größen meist bis XL oder 2XL. Ich hatte eine Hose bestellt (2XL) aber mit der Fleecehose darunter paßte das dann nicht. Das war ganz schön frustend ... zumal ich auch etwas Zeitdruck hatte. Wobe ich eh nicht verstehe, dass ich tendenziell bei Hosen das Gefühl habe, dass die etwas "enger" geschnitten sind als Oberteile / Jacken.
Allerdings war der Schock mit der Hose irgendwie "heilsam". Zumindest klappt das mit dem Kalorienzählen - seit ich zurück bin, ganz gut; und ich versuche eben, abends viel zu trinken (Wasser oder Tee), gegen den Hunger, der abends kommt. Und Schoki ist mir dabei auch gleich gründlich vergangen.
Badeanzug hab ich einen mit so einem angeschnittenen Röckchen das den Bauch kaschiert, in Größe 44, wobei ich den jetzt schon einige Jahre nicht mehr an hatte (ich gehe nicht sooo gern schwimmen, und bin auch nicht so der Typ für Strandurlaube). Allerdings weiss ich nicht, ob der momentan überhaupt noch paßt, da ich ja vor ein paar Jahren einige kg hoch bin.
In Boutiquen geh ich auch nicht - jetzt sowieso nicht, ich mach mich ja nicht freiwillig zum Affen. Und auch davor, auch mit Größe 36, war das nicht sooo meine Welt. Okay, da habe ich eher mal auch bei S'Oliver geschaut, aber das wars dann auch schon.
LG, Tamara


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