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  1. Inaktiver User

    AW: 21 Tage Stoffwechseldiaet

    Was steckt hinter dieser "Diät"? Die Kohlehydrate werden drastisch reduziert und zudem auch noch die Kalorien.
    Das ganze geht einfacher, wenn man die Kohlehydrate reduziert aber nicht die Kalorien, denn dann rutscht der Körper nicht in Sparmodus, was die Gewichtsabnahme drastisch reduzieren kann.

    Die LOGI-Pyramide

    Möglichst viel von der untersten Stufe essen, von der 2. Stufe mengenmäßig ca. 1/3 der untersten Stufe, Stufe 3 nur wenige Male in der Woche, Stufe 4 möglichst garnicht oder nur selten.

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    AW: 21 Tage Stoffwechseldiaet

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Für jemanden, der auf eine blosse Zahl auf der Waage oder auf dem Messband fixiert ist, macht es ev. keinen Unterschied, ob man Fettgewebe oder Muskulatur abbaut - hauptsache, die Zahlen stimmen.

    Für den Körper selbst macht es sehr wohl einen Unterschied. Und für jemanden, der dss Ganze differenziert sieht, ebenfalls.

    Kleines Beispiel? Ich bin jetzt 3 Kilo schwerer als vor 5 Jahren. Ich würde aber niemals versuchen, die wieder abzunehmen, weil ich weiss (habs messen lassen beim Sportarzt), dass es sich eben nicht um Fettgewebe handelt, sondern um Muskulatur. Die Zahl auf der Waage sagt hier gar nichts.

    Um die bestehende Muskulatur bei einer Crash Diät zu erhalten, muss man sein gewohntes Bewegungspensum in dieser Zeit deutlich steigern. Bloss beibehalten reicht nicht, denn die gewohnte Belastung gibt dem Körper zu wenig Anreize, um die Muskulatur wertvoller als das Fett einzuschätzen.
    Ja, nur das Problem ist dass man bei einer Crashdiaet nicht genug Energie har um echt Krafttraining zu betreiben. Schon bei einem kleinen Defizit nimmt die Leistungsfaehigkeit ab, und auf 500kcal pro Tag koennte ich nicht mein Koerpergewicht kreuzheben und in 2 Tagen wieder fit sein.

  3. Inaktiver User

    AW: 21 Tage Stoffwechseldiaet

    Ich wollte Dir Deinen Erfolg nicht madig machen, das tut mir leid, falls das so bei Dir angekommen ist.

  4. gesperrt

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    AW: 21 Tage Stoffwechseldiaet

    von schorle
    Und wenn deine "Methode" gut wäre, müsstest du gar nicht "wieder mal 2-3 kg" abnehmen.
    ich denke mir schorle, dass das in meinem Alter schon vorkommen darf, dass durch Bequemlichkeit, Radler beim Grillen und Leckereien außerhalb der Mahlzeiten mal ein paar Kilo mehr drauf sind.

    Wichtig ist doch immer wieder zurück zu finden und zwar alsbald wo der Weg noch leicht ist um sich wieder zu besinnen.

    Und da wählt halt jeder was gut für ihn ist. Muss jeder selbst rausfinden. Manchen tut auch ein Obsttag einmal die Woche gut oder wie morcheeba berichtet 5 : 2 oder Heilfasten oder mal Brigittediät usw. was halt individuell passt und vor allem auch schmeckt.

    Wenn mal 21 Tage was fehlt in der Pyramide wird das kaum schlimm sein, wenn dafür viele Vitamine, Mineralstoffe und Spaß und Wohlgefühl dazukommen.

    Ich sehe das wie die Threaderöffnerin und die meisten hier sind halt von ihrer Methode überzeugt.

    Und wegen paar Gramm Fett oder Gramm Muskel oder paar Milligramm Wasser brauchen wir doch nicht hin und her tun - ich finde das kleinlich.

    Geht schließlich nicht um ne Diät wo 30 kg abenommen werden wollen und das Fett bloß noch schwabbelt sondern um paar Kilos bloß,

    Souvenir

  5. Inaktiver User

    AW: 21 Tage Stoffwechseldiaet

    Stimmt, wenn 21 "was fehlt" an Nährstoffen, ist das kein Weltuntergang.
    ABer wenn der Stoffwechsel 21 Tage lang Hungersnot vorgespielt bekommt, bringt ihn das eben dazu, die nächsten ihm zugeführten Kalorien um so zäher zu verteidigen = Jojoeffekt.
    Und da hilft auch kein noch so schöner Name für das Unterfangen.

  6. Moderation

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    AW: 21 Tage Stoffwechseldiaet

    Zitat Zitat von Sam_spade Beitrag anzeigen
    21 Tage kein Zucker, Fett, Alkohol, Backwaren und nur 500 Kalorien taeglich.
    Na, bei drei Wochen mit nichts als 400g Harzer Roller am Tag (500 kcal, 0g Zucker, 2g Fett -- geht das noch durch? Bessere Quoten habe ich für kein natürlich vorkommendes Lebensmittel gefunden) ist wohl jeder dünner. Und etwas gelb im Gesicht.

    Diät halten ist für's Leben. Warum mit etwas rumtun, daß man nicht dauerhaft machen kann?

    Aber naja, wenn's Spaß macht.
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

  7. User Info Menu

    AW: 21 Tage Stoffwechseldiaet

    Ich habe mit der 21-Tage-Stoffwechselkur letztes Jahr ebenfalls gut abgenommen. Das mit den 500 kcal stimmt auch nicht so ganz, Gemüse aus "meiner" Liste zählt zum Beispiel nicht.
    Ich hab meine Ernährung umgestellt.


    Die Chips stehen jetzt links von der Tastatur.

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