Liebe Community,
ich wusste gar nicht genau, ob ich dieses Thema in dieses Unterforum oder in das Unterforum "Persönlichkeit" stellen sollte....
Ich glaube, ich habe mich selbst gerade durchschaut. Meine Unzufriedenheit, meine immerwährende Fähigkeit, irgendetwas komisch/nervig/schlimm zu finden und mich dann rein zu steigern...
Ich fange vielleicht mal damit an, kurz von mir zu erzählen.... ich bin 25, 164 cm groß und um die 96 Kilo schwer. Eigentlich habe ich ein gutes Leben.... einen tollen Mann und eine Katze, die trotz ihres Alters fit und gesund ist, beide liebe ich über alles, einen tollen und sicheren Job, gerade auf dem Weg, meinen "Traum im Job" zu verwirklichen.... eine frisch sanierte Wohnung die wir gerade erst bezogen haben.... es könnte einfach nur schön sein.
Wenn ich dann da nicht wäre.... ich mache mir selbst das Leben schwer.
Ständig suche und finde ich was, was mir nicht passt und was mir teilweise auch Angst macht.
Eine Zeitlang war es meine Gesundheit.
Ich hatte jede Krankheit - Morbus Bechterew, MS, einen Hirntumor, Schlaganfälle und Herzinfarkte.... letztendlich sind es (nach 1000 Untersuchungen) nur tierische Verspannungen im gesamten Rücken. Verwunderlich? Nein. Da fett und faul.
Als ich das hinter mir hatte, konzentriert sich die Unzufriedenheit auf meine Wohnung.... ich hab trotz putzen immer das Gefühl, dass es hier dreckig ist, eklig....
Wenn es das nicht ist, habe ich Angst dass die Katze krank ist.... dabei geht'sdder fantastisch.
Oder irgendwas anderes ist. Das ist sehr anstrengend!
Ich frage mich schon lange warum dassso ist und ich denke, dass ich jetzt erkannt habe worum es wirklich geht: einzig und allein um MICH!
Ich bin unzufrieden mit mir und enttäuscht von mir, und projiziere das auf alles andere.
Warum bin ich unzufrieden und enttäuscht?
Unzufrieden, weil ich viel zu dick bin. Meist versuche ich mir einzureden, dass ich zu meinen Rundungen stehe, mache Witzchen darüber. Aber in Wirklichkeit ist es mir peinlich. Wenn ich alte Freunde wieder treffe.... was denken die von mir?
Wenn ich in die Bahn einsteige.... es ist mir unangenehm, so dick zu sein.
Und warum enttäuscht? Weil ich das weiß und es trotzdem nie geschafft habe, meine Ernährung umzustellen... nach spätestens 4 Wochen knicke ich ein.... ich war nie schlank und hab mich früher, mit 70 Kilo schon schlecht gefühlt.... aber anstatt da was zu tun, wiege ich heute 26 Kilo mehr....
Das enttäuscht mich und deswegen kann ich nicht zufrieden sein.
Und anstatt mich damit zu beschäftigen und es zu schaffen, versuche ich lieber, alles um mich herum dafür verantwortlich zu machen....
Das muss aufhören.
Aber wie?
Antworten
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10.08.2014, 13:51
Ich glaube, ich habe mich durchschaut....
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10.08.2014, 16:01
AW: Ich glaube, ich habe mich durchschaut....
Hallo Zitronenminze,
ich würde mal versuchen, "von der Seite" an das Problem ranzugehen. Du kannst dein Gewicht derzeit nicht ändern. OK. Ist so. Wenn das abgehakt ist, kann man weitermachen.
Du kannst dir etwas suchen, was du tun kannst, was deine Selbstzufriedenheit und dein Körpergefühl verbessert. Geliebt zu werden und zu lieben ist notwendig und großsartig, eine gewisse Sicherheit ist die Grundlage für alles Gute, aber der Mensch will auch etwas leisten, etwas tun, einen Einfluß auf sein Leben und sein Schicksal haben, in sich zu Hause sein.
Du kannst Kleidung kaufen, die dir steht und paßt. Du kannst deine Umgebung so einrichten, daß du Platz hast, um dich zu bewegen. Du kannst dir Massagen für deinen Rücken gönnen. Du kannst dir ein Hobby suchen, das dir hilft, deinen Körper als etwas zu sehen, was dich durchs Leben trägt und eine Menge kann, und dein bester Freund ist -- er hat seine Marotten, aber die haben wir alle. Tai Chi, Qi Gong oder Pilates können das Körpergefühl verbessern. Manche Leute haben Freude am Tanzen oder Bogenschießen, für mich ist Krafttraining meine "ökologische Nische".
Versuche, gute Gewohnheiten zu entwickeln: Iß in einem Rhythmus, der zu dir und deinem Leben paßt, Sachen, die du magst und die dir bekommen. Trink genug, schlaf genug, beweg dich eine halbe Stunde am Tag an der frischen Luft (die Großmutterratschläge haben schon ihre Gründe!) Vermeide negative Gedanken, denke gute.
Wenn du denkst, was die Leute denken: Das ist ein Spiegelkabinett. Die Stimmen, die du von ihnen zu hören meinst, sind deine. Du sagst, "ich bin unmöglich" und hörst das in den Gedanken anderer, die wahrscheinlich in Wahrheit gerade denken "was gibt's heut zu essen?" "Liebt er mich" oder "der Zug hat Verspätung." Die Stimme, die dir einflüstert, was die Leute denken: Wem gehört sie? Der Mutter, der Sportlehrerein, einer besonders garstigen Mitschülerin? Kannst du ihr sagen, sie soll die Klappe halten?
Natürlich wirst du auch immer wieder in Leute laufen, die dich wegen deines Aussehens abwerten und schlecht behandeln. Manche werden alte Freunde sein, manche werden Ärzte sein, manche werden Wildfremde sein. Die hätten auch früher Steine nach Rothaarigen geworfen oder sich über einen Hinkenden lustig gemacht. Mach dir nicht ihre Meinung zu eigen: Sie sind Idioten, und es hat niemand einen Nutzen davon, sich mit Idioten abzugeben. Umgib dich mit Leuten und Ideen, die dir guttun.
Wenn du dein Ernährungsverhalten ändern willst, such dir eine Art, es zu ändern, mit der dein Leben reicher wird statt ärmer. Sonst wird das nichts.
Eventuell kannst du einen Berater oder Coach finden, der dir hilft, deinen Fokus von deinem Gewicht wegzuschieben und deinen Wert nicht als eine Zahl auf der Waage zu sehen. Es könnte allerdings schwer werden, jemanden zu finden, der das wirklich kann, und nicht statt dir nur seine eigenen Vorurteile und Ängste sieht.
Vielleicht hat die Gesellschaft gegen Gewichtsdiskriminierung Material... (Ich kenne nur englischsprachige Seiten.)
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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10.08.2014, 19:43
AW: Ich glaube, ich habe mich durchschaut....
Es gibt so viele schöne Momente im Leben; ich sollte mich entspannen,
dann durchfluten sie mich wie Regen ...
American Beauty
Nothing in life is as important as you think it is, while you are thinking about it.
Daniel Kahneman
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11.08.2014, 00:03Inaktiver User
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11.08.2014, 00:21Inaktiver User
AW: Ich glaube, ich habe mich durchschaut....
Ich nehme an, du hast dich zumindest gedanklich schon mit sämtlichen Diäten auseinandergesetzt.
Welche Art abzunehmen am besten zu dir passt musst du selbst herausfinden, für mich ist es WeightWatchers, andere User werden dir andere Methoden empfehlen.
Wenn du es aber im Moment absolut nicht schaffst deinen inneren Schweinehund zu besiegen solltest du versuchen aus deiner Situation das Beste zu machen.
Die Modebranche hat inzwischen entdeckt, dass sich auch mit Kleidergrößen 46 aufwärts gutes Geld verdienen lässt und bietet auch für Frauen ohne Idealfigur schöne Kleidung an. Wer sucht der findet! Finde heraus was dir steht dann fühlst du dich wohler in deiner Haut.
Wenn du es aber doch noch einmal mit Gewichtsreduktion versuchen möchtest tu dich mit anderen zusammen. Hast du eine Freundin (oder dein Mann?) die auch abnehmen möchte? Oder die zusammen mit dir Sport machen würde, ins Fitnesscenter geht? Gemeinsam geht es leichter.
Und zwischendurch denke an die vielen positiven Dinge in deinem Leben!Das hört sich doch eigentlich richtig gut an?Eigentlich habe ich ein gutes Leben.... einen tollen Mann und eine Katze, die trotz ihres Alters fit und gesund ist, beide liebe ich über alles, einen tollen und sicheren Job, gerade auf dem Weg, meinen "Traum im Job" zu verwirklichen.... eine frisch sanierte Wohnung die wir gerade erst bezogen haben.... es könnte einfach nur schön sein.
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11.08.2014, 19:28
AW: Ich glaube, ich habe mich durchschaut....
PeggySue, das ist es ja auch ;)
VanDyck, manchmal sage ich ihm: "Du bist schuld dass ich so fett geworden bin!" (Er ist Küchenmeister und kocht ziemlich delikat) - aber ich weiß, dass nur ich allein es bin, die mein Tun verantwortet.
Ansonsten vedreht er nur noch die Augen, wenn ich eine meiner Spleens bekomme... er versteht es natürlich nicht, wie auch.
Aber er versteht, dass er mir beim Gewicht reduzieren helfen muss (er muss eigentlich auch....).
Danke wildwusel für deinen Text. Der hat mich wieder zum Nachdenken gebracht! Du hast schon viel abgenommen oder?
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11.08.2014, 19:35Inaktiver User
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11.08.2014, 20:57
AW: Ich glaube, ich habe mich durchschaut....
Das haben wir schon so oft versucht.... dadurch, dass bei ihm kein Wille zum Abnehmen da ist (leider), kann ich zum Beispiel dass Kalorien zählen vergessen, wenn er für uns kocht... mal da das Oel mehr, mal da die Butter mehr.... das macht er nicht aus böser Absicht, er macht das automatisch....
Und er kauft halt viel Kram für sich; Süßes etc.
Wenn es im Haus ist, ist mein Wille auch wieder nicht stark genug...
Aber das ist halt mein Problem. Was ich nicht verstehe: wenn ich meinen dicken Bauch sehe, fraudert es mir - warum schaffe ich es dann trotzdem nicht, meine Ernährung umzustellen?
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11.08.2014, 23:12
AW: Ich glaube, ich habe mich durchschaut....
Ja, und zu meiner eigenen Überraschung, und Jahrzehnte, nachdem ich jeden Versuch, abzunehmen, aufgegeben hatte. Und das Ergebnis ist nicht ganz das, was ich erwartet habe. Aber ich habe so lange darauf gewartet, daß ich endlich dünn bin und mein Leben anfangen "darf", daß ich die Sachen machen "darf", die mir Spaß machen -- so viel, was ich getan habe, brauchte unheimlich Mut, weil ich im Kopf hatte, daß es nicht angemessen ist, wenn man fett ist, und so viel habe ich nicht gemacht, weil der Mut nicht gereicht hat -- ich könnte mich heute in den Hintern beißen (na gut, kann ich nicht, ich kann nur sehr albern aussehen bei dem Versuch...), daß ich die Ansichten meiner Umwelt so übernommen habe und mich so habe einschränken lassen!
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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11.08.2014, 23:19Inaktiver User
AW: Ich glaube, ich habe mich durchschaut....
Damit bist du nicht alleine, schau dich doch um, wäre es so einfach den inneren Schweinehund zu bezwingen gäbe es keine übergewichtigen Menschen. Ich schaffe es auch immer erst dann wenn meine Schmerzgrenze erreicht ist. Solange du nicht wirklich willst funktioniert es nicht.


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