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    Dukan - macht ihr das auch?

    Hallo Ihr Lieben,

    ich habe am 9. Januar mit der Dukan-Diät angefangen, die ja nun in aller Munde ist. (ich glaub, ich darf nicht auf seine Seite verlinken, weil er bestimmt irgendwo was verkauft), aber es gibt dort 4 Phasen und es ist in Summe gesehen, eine Low Carb-Ernährung.

    Ich habe in der ersten Phase (Angriffsphase), die ich 7 Tage lang gemacht habe, 4 Kilo abgenommen und habe nun die erste Woche der zweiten Phase hinter mir und nochmals 1 Kilo verloren, also in zwei Wochen 5 Kilo.

    Hoffe nun, dass es weitergeht und ich das Ganze gut durchhalte. Er verspricht nämlich, dass man, wenn man alle Phasen durchlaufen hat, mehr oder weniger "normal" essen kann, wenn man einen Tag in der Woche als Proteintag einhält. Und das fände ich toll, wenn das wirklich klappen könnte - aber bis dahin liegen noch viele Tage vor mir.

    Gesundheitlich gehts mir gut, am Anfang war mit ein wenig schwummerig und ich hatte die ersten drei Tage eine mistige Laune, aber inzwischen ist das überwunden und ich habe keinen Hunger und komme mit den Mahlzeiten gut klar.
    Trinken tu ich täglich 3-4 Liter und mache auch 3-4 mal die Woche Fitness.

    Ach ja, meine Daten: Diätstart am 9.Januar mit 70,2 kg, heute morgen gewogen: 65,0 kg. Ich habe mich mal auf eine Dauer der zweiten Phase bis Ende April eingestellt. Und mein Ziel sind 58 kg (weniger Endgewicht wird auch jederzeit gern genommen )

    Freu mich auf Euch und Eure Berichte!

    Liebe Grüße Timipu
    It will be fine in the end - if it's not fine, it's not the end!

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    AW: Dukan - macht ihr das auch?

    Hallo Timipu,

    ich habe am 18.01.2012 mit der Dukan Diät begonnen und bin seit gestern in Phase 2.

    Mir geht es ganz gut, habe ein wenig unreine Haut bekommen (keine Ahnung ob da ein Zusammenhang besteht), in den ersten 3 Tagen war ich super gelaunt, sehr sportmotiviert, aber momentan habe ich einen sportlichen Hänger.

    Ich bin in Phase 1 mit 64,2 gestartet und habe sie mit 60,8 beendet, war auch schwer begeistert, aber nun wird es wohl nicht mehr so schnell gehen.

    Da mein Endgewicht zwischen 57 und 58 kg liegen soll, habe ich aber auch nicht mehr ganz so viel vor mir.

    Freue mich über einen Austausch hier.

    Lieben Gruß
    Steffi
    Geändert von Steffi (24.01.2012 um 10:50 Uhr)
    Das Dasein ist köstlich - man muß nur den Mut haben, sein eigenes Leben zu führen.

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    AW: Dukan - macht ihr das auch?

    Hallo,

    ich bin ja durchaus auch interessiert an neuen Entwicklungen - jetzt musste ich aber tatsächlich erst einmal googeln, was denn eine Dukan Diät ist. Leider bin ich zunächst -oberflächlich und schnell gelesen- eher auf eine negative Einstellung von Experten gestossen, die aufgrund der Einseitigkeit davon abraten. Ich persönlich stelle es mir extrem schwer vor, auf jegliches Brot und Kartoffeln zu verzichten (wenn ich das jetzt überhaupt richtig verstanden habe).

    Wie handhabt ihr das in der Praxis - speziell auch bei Einladungen o.ä.?

    Gruß
    Schnurpsel

  4. Moderation

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    AW: Dukan - macht ihr das auch?

    Da ich es hasse, zuhause Fleisch zuzubereiten und mich nicht mit Industriefleisch vollstopfen will, würde mein Portemonnaie nach zwei Tagen Selbstmord begehen, wenn ich das versuchen würde. Jeden Tag dreimal im Bio-Steakhaus sattessen, achtzig Euro am Tag?

    Wie macht ihr das?

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    AW: Dukan - macht ihr das auch?

    Hallo,

    ich habe mich erst einmal mit dem Buch auseinander gesetzt und überlegt ob es für mich ein Art der Ernährung sein kann. Es ist ja eher eine Ernährungsumstellung als eine Diät und somit kommen auf lange Sicht ja wieder eine ganze Menge Lebensmittel hinzu.

    Wenn man sich dafür interessiert sollte man sich meiner Meinung aber eh gut informieren bzw, auch das Buch dazu lesen.

    Lieben Gruß
    Steffi
    Geändert von Steffi (24.01.2012 um 17:44 Uhr)
    Das Dasein ist köstlich - man muß nur den Mut haben, sein eigenes Leben zu führen.

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    AW: Dukan - macht ihr das auch?

    nichts wirklich neues!

    im grunde genommen nur ein anderer name für die "Zick Zack Diät".
    auf 1-3 kalorientage(ladetage)folgen 4-6 eiweisstage(entladetage).
    der erste ladetag ist ein "all you can eat" tag, gut für körper & psyche!

    auf dauer halte ich dies für den besseren weg
    I've seen things you people wouldn't believe...Hm...Attack ships on fire off the shoulder of Orion. I watched C-beams glitter in the dark near the Tannhauser gate. All those moments will be lost in time... like tears... in rain. Time to die.

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    AW: Dukan - macht ihr das auch?

    Ja, Einladungen sind in der ersten Zeit tatsächlich etwas doof. Das stimmt. Ich hoffe mal, dass sich das nach einer Weile gibt, wenn man irgendwann in der nächsten Phase angekommen ist. Doch das kann bei mir durchaus noch eine Weile dauern *schnüff*
    It will be fine in the end - if it's not fine, it's not the end!

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    AW: Dukan - macht ihr das auch?

    Hallo zusammen

    Ich hab vor nächsten Montag mit der Dukan Diät anzufangen. Hab das Buch fast durch. :)
    Wie geht es euch mit dieser Diät. Phase 2 dauert ja ziemlich lange, ist das gut durchzuhalten?
    Sind ein paar von euch auch dabei?

    LG
    Jaysta

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    AW: Dukan - macht ihr das auch?

    Also ich hab am 9. Januar angefangen und war eine Woche in Phase 1, bin nun schon eine Weile in Phase 2. Inzwischen sind 7 Kilo weg.
    Es ist gewöhnungsbedürftig, aber machbar. Und ich halte das ganz gut durch. Nun müssen noch rund 6 Kilo weg, dann sehen wir weiter.

    Wie isses bei Euch?

    Liebe Grüße

    Timipu
    It will be fine in the end - if it's not fine, it's not the end!

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    AW: Dukan - macht ihr das auch?

    hallo zusammen,

    ich habe heute auch mit der Dukan Diät angefangen und bin schon sehr gespannt, ob ich es dieses mal durchstehe. Ich war zuletzt bei WW online angemeldet, abe die Punkterechnerei hat mich total genervt.

    Und Timipu: Wow 7 Kilo finde ich schon echt eine Leistung in doch vergleichsweise kurzer Zeit! Wie funktioniert es mit Sport, ich gehe ein - zweimal die Woche zum (Mannschafts)-Sport und hoffe, dass die kohlenhydratfreie Ernährung nicht dazu führt, dass ich dann auf dme Spielfeld schwächel? und was isst Du zum frühstück? Ich stelle mir momentan insbesondere die Wochenenden hart vor, wenn wir normalerweise gemütlich mit frischen Brötchen und Croissants mit der ganzen familie gemeinsam frühstücken. Unter der Woche nur ein Joghurt zum frühstück ist für mich kein Problem, aber vor dem Wochenende graut es mir schon etwas...

    Viele Grüße Janis
    mit Kleinjanis 4/2008 und Mini 12/2009

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