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  1. User Info Menu

    10in2, intermittierendes Fasten

    Im Nachhinein: Ein gutes neues Jahr!

    Nachdem am 27.12. der Entschluß gefaßt wurde keine Süßigkeiten mehr zu essen mache ich jetzt zusätzlich die 10in2 Methode.
    D.h. 1 Tag essen 1 Tag "fasten" sprich Kaffee, Tee, Gemüsebrühe,Buttermilch sind erlaubt und sogar nach 18.00 h 1 Glas Rotwein oder Bier.Der "Fasttag" ist dann der sogenannte Nuller-Tag. Am Ess-Tag, darf man dann essen(nicht fressen ) was man will.

    Ich kenne persönlich schon Leute mit großem Erfolg.Und der Nuller ist gar nicht schwierig.

    Würde mich freuen wenn jemand von euch auch schon damit Erfahrung gemacht hat.

    lg, kitty

  2. User Info Menu

    AW: 10in2

    Es funktioniert!
    An den Esstagen esse ich was ich will. Und bin auch schneller satt.
    Habe gestern auch wieder mit Bewegung begonnen. 20`laufen und danach ca 25`Yoga.
    Fühle mich sehr wohl, da ich eigentlich auf nichts verzichten, zählen oder abwiegen muß !

    Lg, kitty

  3. Inaktiver User

    AW: 10in2

    Interessante Methode - für mich wäre das überhaupt nichts. Ich könnte das weder mit meinem Berufsleben, noch meinem sozialen, privaten Leben in Einklang bringen. Du kannst ja dann nur jeden 2.Tag essen gehen, ausgehen o.ä. Bin gespannt, wie lange du durchhälst.

    Aber offensichtlich ist die Methode nicht bekannt hier.

    suzie

  4. Moderation

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    AW: 10in2

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Interessante Methode
    Mich erinnert das an etwas, daß Siebeck (?) mal sagte auf die Frage, wie er es vermeidet, über eher kurz als lang zwei Stühle im Restaurant besetzen zu müssen: Nach jedem ausschweifenden Essen ein Fastentag.

    Das allerdings regelmäßig zu machen, da hätte ich ein bißchen Sorge, daß doch insgesamt nicht genug reinkommt und die Hunger/Satt-Regelkreise irgendwann auf "schlechte Zeiten, muß vorsorgen" umspringen. Aber das ist bestimmt bei jedem anders, das muß man einfach beobachten.

  5. Inaktiver User

    AW: 10in2

    Zitat Zitat von wildwusel Beitrag anzeigen
    Mich erinnert das an etwas, daß Siebeck (?) mal sagte auf die Frage, wie er es vermeidet, über eher kurz als lang zwei Stühle im Restaurant besetzen zu müssen: Nach jedem ausschweifenden Essen ein Fastentag.

    Das allerdings regelmäßig zu machen, da hätte ich ein bißchen Sorge, daß doch insgesamt nicht genug reinkommt und die Hunger/Satt-Regelkreise irgendwann auf "schlechte Zeiten, muß vorsorgen" umspringen. Aber das ist bestimmt bei jedem anders, das muß man einfach beobachten.
    die kleine Variante kenne ich auch: nach schlemmen, aufpassen. Aber aufpassen heißt bei mir immer noch Nahrungsaufnahme im herkömmlichen Sinne, nämlich mittels essen und trinken.

    suzie

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    AW: 10in2

    Die Methode wurde vom österreichischen Arzt und Kabarettisten Bernhard Ludwig erfunden und er hat damit abgenommen(ich würde sagen an die 30kg).Er hat auch ein Buch darüber geschrieben und es liest sich amüsant.Die Methode wurde auch in der News(öst.Zeitschrift)vorgestellt.Es ist eine Art Lebensführungsfingerzeig und keine Diät(sagt Ludwig)

  7. User Info Menu

    AW: 10in2

    Morgen!

    Ja, ich bin froh, dass ich nicht aus gesellschaftlichen Druck täglich Essen gehen "muß".
    Von 10in2 gibt es auch eine Homepage mit genaueren Hintergründen zu dieser Ernährungsweise.
    Das angenehme für mich ist, dass ich nicht übers Essen nachdenken muß. Mein Mann und meine Tochter machen auch mit. Und mein Sohn ißt halt dann jeden 2.Tag "Schnelle Küche".

    Bernhard Ludwig, Heidpofferl hats eh schon geschrieben, ein österr. Kabarettist und Psychotherapeut (ich glaube Arzt ist er keiner) schreibt auf der Homepage sehr schlüssig darüber. Auch die Erfolge der anderen lesen sich sehr motivierend (auch auf FB).

    Mir fällt es momentan leichter nichts zu essen (Suppe und Tee wärmen auch) als wenig und ich hab dann ständig Hunger, auch wenns eiweißbetont wäre.

    Ist halt eine Kopfgeschichte, wobei der Magen sicher dabei "kleiner" wird und man dann in Folge schneller satt wird.

    Also, ich melde mich wieder! Lg, kitty

  8. User Info Menu

    AW: 10in2

    und warum heißt diese Methode "10in2" ???

  9. Moderation

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    AW: 10in2

    Ich denke, das kommt aus der Computersprache/binäres System

    1 = essen
    0 = fasten

    also 1 und 0 in zwei Tagen und dann wieder von vorne, wobei ich die Bezeichnung auf merkwürdig finde, mit dem Prinzip selbst überleg ich noch, ob ich mich anfreunden könnte ..... und vorallem ob es was bringt.
    Es ist ja quasi wie FdH nur auf zwei Tage verteilt.
    Freiheit ist, wenn jeder sich auf seine Art zum Deppen machen kann.

    .... und das demnächst auf www.befriendsonline.net/


    Profilbild © edwardbgordon
    Moderation:
    "Rund um den Job", "Mietforum" und "Selbstständige, Freiberufler & Co"

  10. User Info Menu

    AW: 10in2

    @ Promethea

    Danke noch nachträglich für die Erklärung. Da wäre ich niemals drauf gekommen.

    @ kitty.cat

    Mich würde interessieren, ob du noch dabei bist und was es gebracht hat?

    Für mich persönlich erscheint es viel zu radikal und vor allem nicht praktikabel und weder mit meinem Sozialleben noch mit meinem sportlichen Ehrgeiz vereinbar.

    Gruß
    Schnurpsel

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