Ich meine schon die Unterscheidung gute und schlechte KH. Und ganz weg lassen geht ja wirklich nicht...
Jetzt habe ich auch tatsächlich Reis mittag gegessen.
Nach einem guten passenden Ernährungsprogramm suche ich noch, da kenne ich mich zwar supergut aus, habe aber noch nicht das Optimale für mich gefunden.
Was ich jetzt aber regelmäßig machen will ist Sport!
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03.05.2011, 13:21
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?

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03.05.2011, 15:27Inaktiver User
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?
Hallo,
@zauberseelchen: das Problem kenne ich. Wenn es nicht so gut läuft, stelle ich mich einfach nicht mehr auf die Waage und das habe ich in der Vergangenheit nicht nur Wochen, sondern Monate und Jahre durchgehalten......bis ich es dann mal wieder gewagt habe und jedes Mal der große Schock kam. darum mache ich jetzt auch hier mit und zwinge mich, einmal/Woche auf die Waage (allerdings läuft es im Moment auch eingigermaßen). Ich hoffe, ich behalte es bei.
Das mit den Resten kenne ich auch. Ich zwinge mich im Moment, es nicht zu tun. Ich kann es aber schlecht sehen, wenn wie heute Mittag noch ein Löffel voll Kohlrabi, 2 <Kartoffeln und etwas Pudding da ist. Die Kinder sagen einfach "Nein" (darum sind sie wahrscheinlich auch nicht dick). Ich hbe es nicht gegessen, denn ich bin ja nicht der Mülleimer (wo es jetzt rein kommt). Im restaurant lassen wir auch die Reste einpacken, bes. von meiner Jüngsten, die nicht soviel isst (und bei uns in der Pizzeria gibt es keine kleine Pizza, nur Normale; da nehmen wir eben die Hälfte mit nach Hause).
Zu den Diäten: meiner Erfahrung nach funktioniert jede Diät, solange man sie einhält. Das Problem ist, je einseitiger und unterkalorischer sie ist, desto eher gibt man auf. Aus Frust isst man dann noch mehr und alles war für die Katz. Ich glaube, jeder muss sich etwas aussuchen, womit er zurecht kommt und nicht hungert. Ich kann z.B. nicht ohne KH, ich brauche auch abends Brot oder Kartoffeln und nehme trotzdem ab. Obwohl mir das SiS-Konzept einleuchtet. Auch geht es bei mir nicht ohne Sport, auch wenn ich sehr unsportlich bin, für mich sind z.B. 3 x Woche radfahren in meinem Tempo o.k. (auch wenn ich bei Radtouren mit der Familie hinterherhänge oder meine Kinder lästern über mein "Omaschwimmen"). Und man muss sich auch mal "Ausrutscher" erlauben können ohne schlechtes Gewissen, bei Feiern oder im Urlaub oder bei mir Kuchen am Wochenende.
Peka
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03.05.2011, 16:55
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?
Ganz leise reinschleich....
106 ..scheixx Woche
ganz leise rausschleich...
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03.05.2011, 19:47Inaktiver User
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?
HI!
Ich bin auch mal wieder da. Erst mal ein
an Zauberseelchen! Steht die Woche mit dem "Ünzchen" bevor? Ach, kann mir mal eine sagen, wann genau dieser Ausdruck hier entstand, ich hab das irgendwie verpasst!
So. Bei mir lief es heute und gestern auch nicht gut, ich habe echt zu viel gegessen und fühle mich wie aufgeblasen. Und hab trotzdem Hunger. Blöd. Ab morgen wird das wieder anders, gute Ernährung und viel Wasser werden mir dabei helfen.
Ich finde ja allgemein, man muss gerade beim Abnehmen die Leute da abholen, wo sie stehen. Wer abends KH braucht, soll sie doch essen, der dreht dann halt an anderen Schrauben. Und genauso beim Sport: langsam radeln und Oma-Schwimmen ist besser als gar nicht schwimmen. Und irgendwann wird es schneller oder du fährst länger oder öfter, jede halt auf ihre Art. Diese rauszubekommen - also was einem jetzt gut tut - kann allerdings ganz schön schwer sein. Dafür sind wir ja hier - und wie Frau Ella immer so schön sagt: Wir schaffen das!
Mit dem Resteessen hab ich mir abgewöhnt, ich fand da den Vergleich mit dem Mülleimer sehr plastisch: soll das im Müll landen oder auf meinen Hüften, die dann ja nicht besser sind als eine Müllhalde? Also: weg damit. Ich würde mir aber auch nie Reste aus dem Restaurant mitnehmen, sowas finde ich persönlich unappetitlich.
WW ist leider nichts für mich, ich habe nie den richtigen Bezug zu den Punkten bekommen. Allerdings mag ich die Kochbücher sehr und finde die Gerichte leicht nachzukochen. Mir macht es aber auch nichts, die Woche vorzuplanen anhand von Kochbüchern, Zeitschriften und eigenen Rezepten! So brauche ich nur 1 x einkaufen, habe alles im Haus, und da die Sachen mir auch immer schmecken, die ich so koche, gibt es auch keine langen Überlegungen, was ich jetzt essen will.
Wollen wir denn einen einheitlichen Wiegetag machen, z. B. Mittwoch? Oder lieber 1 x im Monat? Oder überhaupt nicht?
Schönen Abend noch an alle und bleibt tapfer!
Himmibeere
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03.05.2011, 21:15Inaktiver User
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?
Hallo und guten Abend in die Runde!

Ich arbeite wieder und komme dementsprechend jetzt erst dazu, mich zu melden.
Also, mein Wiege-Ergebnis von heute im Vergleich zu letzten Dienstag: plus 400g...
Ist aber "Ünzchenwoche"... 
Bin nach Feierabend gleich zum Sport gefahren, wo ich dann auch wieder (zum 3. Mal seit Samstag) echt fleißig war.
Was das Essen angeht: wenn ich arbeite und viel zu tun habe, komme ich nicht auf dumme Gedanken.. Nur jetzt könnte ich echt noch was essen. Aber ich will's mir verkneifen - das hat gestern Abend nach dem Sport auch wunderbar geklappt.
@ Zauberseelchen: Ja, ich kann Himmibeer nur Recht geben - fang da an, wo Du stehst... und nimm Dir die Freiheit, dem Druck zu widerstehen.
@ Himmibeer: Essensplan für die Woche klingt prima!! Ich suche mir immer drei Gerichte aus, die ich in der Woche essen möchte und lass mir noch 'nen Puffer für etwaige Reste, die es dann am nächsten Tag gibt. Frisch war's heute hier! Brrrrrr...
So, ich bin voll müde und werd jetzt nur noch ein paar Mails checken und dann ab in die Kiste gehen.
Bis bald wieder in diesem Theater!
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04.05.2011, 09:09
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?
Määäh... Zauberseelchen, ich gesell mich zu Dir in die Schmollecke

Ich hoffe die Woche wird noch besser... Montag schlechte Nachrichten aus der Familie erhalten, gestern riesen Fressattacke bekommen. Mann hatte nach ner halben Stunde Sport schon keine Lust mehr (obwohl ich noch weiter gemacht hätte). Dementsprechend sah es heut morgen auf der Waage aus. *heul*
Naja was solls... Ist ja erst die Hälfte der Woche rum, also muss ich mich halt ganz besonders reinknieen die nächsten Tage.
Ich hoffe Euch gehts allen gut
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04.05.2011, 09:29
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?
Himmi, heißt das, Du hattest Geburtstag? Alles alles Gute nachträglich! Vielleicht sind wir ja auch nächstes Jahr um diese Zeit noch alle hier... Wie viele Kilos wir alle zusammen dann wohl weniger haben?
Nach "Ünzchen-Woche" sagt mir meine Waage, dass ich heute 2,7 kg weniger wiege als letzten Mittwoch (Himmi, das Ünzchen kommt von Lululi, ich glaube, letzte Woche Donnerstag oder Freitag).
Bitte, geht doch.
Allerdings kommen jetzt meine Festwochen: Konfirmation am kommenden Wochenende, Hochzeit am Wochenende drauf (ich hab noch kein Kleid... ) und zwei Geburtstagsfeiern am Wochenende danach. Oh je.
Denn, Himmi:
Das muss ich auch noch lernen. Zum ersten Mal in 36 Jahren. Ich kann das nicht, aufhören, wenn ich "satt" bin. Ich esse soviel wie da ist. Schluss ist erst, wenn wirklich nichts mehr reinpasst. Ich habe kein Gefühl fürs Satt-Sein. Leider. Ein Gefühl fürs Hunger-Haben allerdings schon... :-/
Lululi, das tut mir leid, schlechte Nachrichten aus der Familie sind nicht schön und rechtfertigen jeden Fressanfall.
So, ich muss jetzt arbeiten.
Alles Liebe Euch allen!
K.
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04.05.2011, 21:40
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?
Hallo ihr Lieben,
aufhören zu essen wenn ich satt bin klappt bei mir nur, wenn ich schon SEHR satt bin, also weit über den normalen Sättigungspunkt hinaus gegessen habe.
Noch läuft die Woche bei mir gut, es ist ja schon Tag 4.
Essenstechnisch war der Tag in Ordnung, ich schwimme aber immer noch etwas herum, ob ich mich nicht doch für ein Essensprogramm entscheide. WW kann ich mich irgendwie nicht aufraffen, aber vielleicht finde ich noch was.
Sportmäßig geht es gut, ich war Sonntag laufen (ok, mehr gehen), Montag nichts, Dienstag Aerobic, Heute Morgengymnastik. Ich gebe zu, ungewohnt und Muskelkater sind dabei.

Irgendwann ist es für mich auch eine Frage was ich wiege, dann traue ich mich auch auf die Waage.

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05.05.2011, 13:25
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?
Guten Mittag

@for me: Ah, Du meinst nach GI (?).
@Peka: Ja, ich glaube auch, dass jeder das finden muss, das zu ihm passt. Ich denke da gibt es auch einfach graduelle körperliche Unterschiede. Manch einer verträgt es nicht abends noch spät zu essen, während ich um 18 Uhr im Leben noch nichts 'runterkriege oder braucht morgens unbedingt ein reichhaltiges Frühstück, während mein Magen schon rebelliert, wenn ich nur daran denke.^^ Bei mir klappt abends spät und warm essen - dann kann ich morgens sogar frühstücken - und nehme trotzdem ab.
@Ella: Die 400g sind bestimmt die Muskeln, die Du vom ganzen Sport aufgebaut hast
@Himmibeer: Na ja, so ganz "planlos" bin ich auch nicht
Klar, ein bißchen vorausplanen muss ich auch, damit ich das dann auch im Haus habe. Aber ich überleg' gern 10 Minuten vorm Essen noch mal um^^. Ich glaube bei mir klappt das mit den Punkten einfach ganz gut, weil ich ohnehin so daran gewöhnt bin darauf zu achten was überall drin ist (ich esse keine Gelatine)...da kann ich dann auch eben mal die Kalorienzahl und den Fettanteil in Punkte umrechnen. Wenn Du aber leckere Rezepte für kochfaule Vegetarier hast, dann darfst Du die gern mal veröffentlichen 
Bei mir läuft es ansonsten ziemlich gut. Ich hab' mich jetzt auch wieder an die Punktezählerei gewöhnt und muss nicht mehr groß über Essen und Mahlzeiten nachdenken. Da die berühmte Ünzchen-Woche ansteht, fühle ich mich war irgendwie aufgeblasen, aber mein Bauch fühlt sich nicht so schwanger wie sonst an *lach.
Jetzt fehlt eigentlich nur noch der Sport...aber irgendwie habe ich mich gedanklich schon von meiner tollen Aerobic-DVd verabschiedet^^. Ich werde mal gucken, ob ich nicht etwas anderes finde. Gestern habe ich angefangen die Berge von Papierkram, die ich so habe zu sichten und alles liegengebliebene vom Studium zu sortieren, abzuheften oder zu entsorgen. Ich fürchte, dass ich da heute noch mal 'ran muss. Ich verbuche das mal als Sport - ich habe nämlich Rücken und Beine
Wer glaubt etwas zu sein, hat aufgehört etwas zu werden.
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05.05.2011, 18:16
AW: Noch schwere Mädels hier? Ich starte nach Ostern noch mal durch..jemand dabei?
Sourgirl, was ist denn GI?
Puh, mein Tag ist heute etwas herausfordernder als ich dachte - früher war das bei Diäten immer der dritte Tag, heute ist es anscheinend der 5. Ok. Nicht zu ändern, aber jetzt doch noch zu stoppen, oder?

Bewegt habe ich mich aber ordentlich und dabei festgestellt, dass die Wege in der Stadt mit dem Fahrrad sogar schneller zu bewältigen sind als mit dem Auto.
Auch eine Erkenntnis.

Ist bei euch auch so schönes Wetter?
Hier soll es auch die nächsten Tage so bleiben. Nachts kalt und tagsüber sonnig.
Samstag will ich dann morgens wieder laufen/ gehen.




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