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  1. Inaktiver User

    IVMNAIADMKUPZE

    Ein bißchen Planung (wegen frischem Salat-Zeug) und ein guter Tiefkühler (wegen dem anderen Gemüse) sind das A und O bei der Sache.

    Auch mit ein paar Dosen Thunfisch sowie mit ausreichend Käse und guter Wurst oder Schinken im Kühlschrank und mit ein paar Packungen Nüsse bist Du schon mal auf der sicheren Seite.


  2. Avatar von Sonnenmatrix
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    AW: IVMNAIADMKUPZE

    Genau. Nüsse stehen schon auf der Liste.
    Und auch Mandeln. Die sollen gut sein bzgl. Blutzuckerschwankungen.
    Darf ich nur nicht zu viele von essen. Die haben bei mir Suchtfaktor.
    Sonnenmatrix
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    Wenn ich nicht auf mich schaue, wer dann ?
    Wenn ich nur auf mich schaue, wer bin ich dann ?
    Wenn nicht jetzt - wann ?

  3. Avatar von Sonnenmatrix
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    AW: IVMNAIADMKUPZE

    Wirsing mit Hackfleisch ist eine guuute Idee. Mag ich gerne. Für Wirsing ist Saison und kann man gut mit ins Büro nehmen. Nur die Sahne lass ich weg, weil ich Kuhmilcheiweiß nicht gut vertrage (bläh, Durchfall usw.).
    Sonnenmatrix
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  4. Inaktiver User

    IVMNAIADMKUPZE

    Mandeln helfen auch gut gegen Heißhunger (gerade am Anfang): zehn bis zwölf Stück laaangsam zerkauen.



    Und immer eine kleine Tupperdose Nüsse in der Handtasche mitnehmen, dann ist man im Zweifelsfall nicht so anfällig für die duftenden Verlockungen aus der Bäckerei, wenn man unterwegs Hunger bekommt!

  5. Avatar von Sonnenmatrix
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    AW: IVMNAIADMKUPZE

    Ich glaube, die Tupperdose wäre bei mir in Gefahr, auch ohne Bäckerei geleert zu werden

    Aber ich kann sehr gut 5 - 6 Stunden nix essen, GsD.
    Sonnenmatrix
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  6. Inaktiver User

    AW: IVMNAIADMKUPZE

    Ich frühstücke um 6:30 Uhr, Mittagessen ist dann zwischen 11 und 12 Uhr und Abendessen oft erst nach 18 Uhr. Dazwischen esse ich nichts. Ich trinke nur Wasser oder mal Kaffee/Tee. Am Nachmittag kann ich sogar länger aushalten ohne zu essen.

    Noch ein Tipp aus einem Buch von Perricone, das ich neulich gelesen habe: Sockey (Alaska Wildlachs). Der hat Omega 3/6 Fettsäuren im richtigen Verhältnis, wie es unser Körper braucht.

    Ich esse fast jeden Tag Fisch und merke, dass er mir gut tut und beim Abnehmen hilft.

  7. Avatar von Donna3
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    AW: IVMNAIADMKUPZE

    fisch ist super für diese art der ernährung. ich esse aber auch gerne steak mit salat oder gemüse.
    betsi isst sehr viele suppen, aber ständig suppe essen ist nichts für mich. ich brauche "richtiges" essen
    Leben und leben lassen
    Geändert von Donna3 (04.01.2010 um 01:12 Uhr)

  8. Avatar von Sonnenmatrix
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    AW: IVMNAIADMKUPZE

    So geht es mir auch, Suppe kann ich *mal*essen.
    Aber irgendwie fehlt mir dann was.
    Ich brauch was zwischen die Beißerchen
    Sonnenmatrix
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  9. Inaktiver User

    IVMNAIADMKUPZE

    Macht mir meine Suppen nicht madig!

    Ich ess' ja keine Schlabberbrühe, sondern schöne Gemüsesuppen mit richtig "was drin" - und in der Regel schnippel ich auch noch lecker Mettwürstkes mit rein.

    Suppe is' nich' gleich Suppe.

    Jetzt, in der kalten Saison, mag ich das einfach lieber als knirschigen Salat.

    Heute Mittag gibt's wahrscheinlich eine scharfe Tomatensuppe mit Mozzarellawürfeln: schmeckt gut und macht sehr lang satt.

  10. Avatar von Sonnenmatrix
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    AW: IVMNAIADMKUPZE

    Nee nee, Suppe ist schon gut. Mein LieMa könnte sich die ganze Woche über davon ernähren. Gerne auch mit Mettwurst

    Da ich gestern vergessen habe, die Beerenmischung zum Auftauen rauszustellen, gab es heute Morgen ein kleines Scheibchen Roggenvollkornbrot, 1 Ei und etwas Schinken.
    Dazu Tomate. Macht auch lange satt.

    Ich wünsche Euch einen schönen Tag.
    Sonnenmatrix
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