Thema: Infrarot-Sauna vs. Finnische Sauna

Hallo,
ich hab mich quer durchs Netz gelesen, bin aber nicht wirklich schlauer geworden. Vielleicht kennt sich ja hier jemand aus?

Wir haben uns aus Platz- und Geldgründen für eine Infrarot-Kabine entschieden. Sollte laut der Aussage eines Experten in einer TV-Sendung zum Thema auch gleichwertig zur traditionellen Sauna sein...
Ich liebe sie auch, schwitze viel schneller und doller und dadurch, dass die Luft nicht heiß ist, kann ich auch gut atmen.
Was mich irritiert: Das kalt Duschen danach entfällt, der Körper soll die Wärme halten. Einmal hab ich einen kalten Guss probiert und sofort bereut, anders als bei der normalen Sauna fühlte ich mich danach nicht wohlig, sondern kalt.
Ist nicht gerade das Wechselwarme das Gesunde am Saunieren?
Hat das Durchwärmen alleine genug Gesundheitseffekt?
Und warum funktioniert die Abkühlung nicht wie bei der traditionellen Sauna? Der Körper ist doch genauso durchgeheizt?

Ich könnte mir vorstellen, dass der Körper in einer Infrarotsauna die Wärme besser abführen kann, schließlich ist die Luft nicht heiß. Entsprechend ist auch eine Abkühlung danach nicht nötig, da er innerlich nicht so stark aufgeheizt ist, wie in der klassischen Sauna.

Danke für eure Einschätzungen. Das mit dem Abtransport der Wärme und der dadurch entbehrlichen Abkühlung klingt logisch. Und stimmt, ich empfinde Infrarot-Sauna als „wohlfühliger“ und nicht so „anstrengend“, wie die finnische.

Mir fehlt ein wenig das „wohlig warme“ nachklingende Gefühl nach dem Saunagang. Aber dafür ist der Saunagang insgesamt angenehmer. Dann steht hier wahrscheinlich Muskelentspannung und Entgiftung im Vordergrund, nicht so sehr Abhärtung.

Alles klar, lieben Dank.

(Ich brauche dummerweise bei Gesundheitsdingen immer eine Erklärung, wofür etwas gut ist. Das wirkt wie ein Verstärker/Placebo. Spaßfaktor allein reicht irgendwie leider nicht.)

Die Infrarotwärme wärmt die Muskulatur, mehr "innerlich".
Man schwitzt ja auch nicht und muss daher anschließend nicht duschen, sondern kann einfach die angenehme wohlige Wärme genießen.
Keine Belastung für den Kreislauf.
Bei mir hält die Wärme stundenlang vor.

Du schwitzt nicht in der Infrarot-Kabine?
Das kommt wahrscheinlich auf die eingestellte Temperatur an und auf die Dauer?

Ich gehe in der Regel rein, wenn ca 40 Grad erreicht sind (bei 60 schaltet sie wohl automatisch ab) und bleibe ca. 15 min (empfohlen sind 20-30, aber das schaffe ich nicht.)
Also ich schwitze viel schneller und stärker als bei der 90-Grad-Sauna. In der bekam ich immer rote Kreise auf der Haut bevor dann beim 2. oder sogar erst 3. 20min-Gang endlich das Schwitzen losging.
Deshalb bin ich so angetan von der Infrarot-Kabine (auch wenn mir die angenehme Erschöpfung nach dem kalten Guss fehlt)

Aber das ist eine gute Idee: einfach mal zwischendurch auf niedrigerer Temperatur aufwärmen ohne das ganze Schwitz- und Dusch-Programm... :-)

Da ich - um ÖPNV zu meiden - gerade auch lange Strecken Rad fahre, bin ich kürzlich nach einem Kälteeinbruch auch direkt vom Rad in die Sauna gefallen... lach