Tipps zur Meditation

**lemonies** · 08.04.2019, 15:51

Hi alle!

Ich habe neulich die Kenkou Stress Guide App durch eine Freundin entdeckt, und ich muss sagen ich finde mich so langsam in die Meditations-Sache hinein! Zwar bin ich laut meinem ermitteltem Stresslevel nicht super gestresst, aber es hilft mir unheimlich, jeden Tag zehn Minuten für mich zu nehmen.

Also das ist so meine Backstory, und nun meine Frage: gibt es irgendwelche Tipps oder Tricks die beim meditieren ganz besonders geholfen haben? Die App hilft mir enorm, positive Gedanken und Gewohnheiten einzubringen. Ich wollte nur mal wissen, was anderen zusätzlich (also mit anderen Apps, oder auch ohne App) noch geholfen hat :) Man kann ja nie genug wissen!

Danke für das Feedback!

**kenzia** · 09.04.2019, 10:42

Zitat von lemonies

Ich wollte nur mal wissen, was anderen zusätzlich noch geholfen hat :) !

um das beurteilen zu können, müsste man das kennen, was du hier nennst.
klingt leider seeeeeeeeeeeeeeehr nach Werbung............

**lemonies** · 09.04.2019, 10:47

Schade, dass das so rüberkam, tut mir Leid :)
Also ich nutze die App sehr gerne, wollte aber gerne einige persönliche Meinungen zu Meditation hören oder auch Erfolge bei anderen Meditations-Apps, da ich hier noch ziemlich neu bin! Naja, wenn nicht, dann einen schönen Tag noch

**Kleinfeld** · 09.04.2019, 10:49

Meditation und App schließen sich bei mir vollkommen aus. Ich kann nicht entspannen,wenn ich aufs Handy schauen muß.

**lemonies** · 09.04.2019, 11:06

Danke für die liebe Antwort!
Ich lege das Handy zwar außer Reichweite, aber ich kann die mit dem Handy verbundenen anti-Entspannung komplett nachvollziehen. Zwar habe ich es auch schon ohne App/ Handy probiert, da kommen mir die Minuten allerdings doppelt so lange vor.
Aber bewusst atmen und lächeln beim Kaffee trinken klappt ja auch super ;)

**Kleinfeld** · 09.04.2019, 11:11

Zitat von lemonies

Aber bewusst atmen und lächeln beim Kaffee trinken geht ja auch bei mir ;)

Ich bemühe mich auch immer zu lächeln am frühen Morgen. Mit übellaunigem Teenager am Tisch eine echte Herausforderung

Ich habe ja zur Stressreduzierung auch schon mal Yoga probiert, ich bin da glatt eingenickt.

Meditation zum runter kommen, ist bestimmt nicht schlecht. Es ist sicher mehr als das berühmte Ohhhmmm....

**LulaMae** · 09.04.2019, 14:55

Zitat von Kleinfeld

Meditation und App schließen sich bei mir vollkommen aus. Ich kann nicht entspannen,wenn ich aufs Handy schauen muß.

Ich schwöre da auf CDs, ganz oldschool.

**Kleinfeld** · 09.04.2019, 14:56

Zitat von LulaMae

Ich schwöre da auf CDs, ganz oldschool.

Stimmt. Ich habe einen CD Player, der genutzt wird.

**LulaMae** · 09.04.2019, 15:04

Ist für mich am praktischten.

**ganda55** · 09.04.2019, 16:34

Zitat von kenzia

um das beurteilen zu können, müsste man das kennen, was du hier nennst.
klingt leider seeeeeeeeeeeeeeehr nach Werbung............

Das wäre auch bei jedem Buch, Lippenstift oder jeder Jeans so, die ohne Link erwähnt werden.

Warum sollte eine App mit Anleitungen schlechter sein als ein alter CD-Player? Vorteil am Mobilen: Sowieso immer dabei, auch auf einer Parkbank oder allein im Büro ...

lemonies, wie lange meditierst du schon und was bringt es dir genau?

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