Thema: 30 Tage kalt duschen

Ich muss das nicht mehr prüfen. Nach einer ausgiebigen ersten sehr warmen Phase kostet die kalte beim ersten Mal kaum Überwindung, beim zweiten und dritten Durchgang gar keine mehr. Es fühlt sich gut an und tut dem Kreislauf gut. Ob es mit dazu beiträgt, dass ich seit drei Jahren bis auf l zwei leichtere kurze Erkältungen keinen Infekt hatte, weiß ich nicht.

Zitat von Fels

Ich kann das kalt duschen daher nur wärmstens () empfehlen. Je früher ihr anfangt, desto besser für Aussehen und Gesundheit. Und gegen kalte Füße hilfts auch!

Zitat von Fels

Am Anfang habe ich es gemacht, weil ich einen sehr niedrigen Blutdruck hatte.

So geht es mir auch, sehr niedrigen Blutdruck und ich kann das noch toppen
ich dusche kalt schon seit ca. 40 Jahren und kenne Schnupfen, Husten, Erkältung etc. nicht .
Ich bin sowas von abgehärtet

Ich glaube das mit dem Abhärten ist ein Effekt, der geringer ausfällt, als manche vermuten. Wirklich wissenschaftlich bestätigt ist da sowieso recht wenig.
Bei mir sieht es so aus, dass ich öfters krank bin, seitdem ich das ganze mache. Kommt evtl. auch etwas auf die Dosis an, aber ich war diese Saison z.B. 3 mal krank und war insgesamt 6 Wochen nicht schwimmen, was mir ziemlich die WM versaut hat.

Einen positiven Effekt gibt es: Wenn man mit leichtem Schnupfen schwimmen geht, dann ist danach die Nase für den Tag frei. Generell scheint man auch mit einem leichten Infekt Eisschwimmen betreiben zu können, ich kenne Erfahrungen von mehreren Leuten, dass das ganze danach eher besser wird, wahrscheinlich weil der Körper so richtig auf 100% hochfährt und erstmal Wärme ballert was geht.

Vielleicht, vielleicht auch. nicht. Bei mir wirkt Wechselduschen und zwar durchschlagender, seit ich die Ganzkörper-Kaltanwendung dazu nehme, vorher warens nur Beine, Arme und Gesicht. Beides wirkt sich aber bei mir sehr positiv auf den Kreislauf und die Befindlichkeit danach aus (wie auch von Anderen beschrieben). Wichtig ist wohl auch die Kneipp-Regel, dass die Kalt-Anwendung nur auf den gut durchbluteten=erwärmten Körper kommt (Wärme kann man auch durch Bewegung oder Körperbürsten oder Sauna erzeugen); dann kostet der Kalt-Guss auch keine Überwindung mehr oder allenfalls eine sehr geringe.
Tatsache ist aber wohl, dass die Gefäß-Elastizität dadurch gefördert/trainiert wird, etwas, das durchaus als Abhärtung gelten kann

Zitat von sturmtief

Hallo zusammen,
Durch Stöbern im Web habe ich Ende Dezember einen Blog entdeckt,
indem jemand beschreibt, wie kalt duschen sein Leben verändert habe.

Es gibt unterschiedliche Ansätze, wie man kalt duschen kann, oder soll.

Ich habe es ausprobiert, bzw bin ich noch dabei.
Seit 14 Tagen dusche ich morgens mit eiskaltem Brunnenwasser.
Ich überwinde jeden Tag aufs Neue meinen inneren Schweinehund.
Jeden Tag fällt es mir etwas leichter. Das Gefühl danach ist einfach gigantisch. Wach, frisch, gut durchblutet.
Ich fühle mich für die nächsten Stunden, als könne ich ALLES schaffen.
Die Schultern sind gerader, die Haltung aufrecht.

Mag jemand testen, oder hat bereits Erfahrungen damit?
Ich würde mich über einen Austausch freuen.
Erfrischte Grüße

Sturmtief

Das wollte ich um ehrlich zu sein auch immer ausprobieren, habe so viel gutes darüber gehört, das stärkt ja auch total das Immunsystem. Aber schon der Gedanke an eine Dusche und noch dazu am Morgen und noch dazu jetzt im Winter hindert mich das tatsächlich umsetzen zu wollen. Du bist wirklich mutig! :D

Grundprinzip nach Kneipp: Kälte NUR auf den gut erwärmten Körper!! Dann ist es auch nicht mehr unangenehm....denk an den Sommer, die. Hitze, wenn man gerne die Arme in kaltes Wasser taucht. oder nach intensivem Sport, nach einer Wanderung mit heftigem Anstieg...

So ungefähr kann man auch anfangen: Wechsel-Fußbäder ODER WECHSEL-ARMBÄDER.
Ich mache seit langem Wechselduschen, viele Jahre allerdings die Kalt-Anwendung nur an Armen und Beinen, mit diesem Strang habe ich auf Ganzkörper umgestellt, die kalte Dusche erst nur ganz kurz, dann immer länger, aber nur so lange, wie es angenehm ist. Nie darf man dabei frösteln, aber dazu kommt es gar nicht. Zusätzlich bürste ich vorher den Körper ab, das erwärmt ihn schon mal.
Vorteil: ich fühle mich gut, Nachteil: ich bin eine gute halbe Stunde im Bad