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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    Lesen ist doch schonmal was, natürlich "gilt" das. Was gibt es denn noch, was Du genießen kannst?

    Saunieren? Dich mit einer Freundin im Café treffen und 2 Stunden lang Latte Macchiato schlürfen? Gibt es ein Hobby, das Du gerne machst? Stricken, basteln, kochen? Am Computer daddeln?

    Ich würde mich zu nichts "zwingen", was mir eigentlich widerstrebt.

    Aber das mit dem "vor sich selbst weglaufen", "sich nicht mit sich selbst beschäftigen können" - da würde ich mal genauer hinschauen.

    Und die Einstellung, dass man am Ende eines Tages "etwas erledigt" haben muss, solltest Du tatsächlich mal beleuchten. Sich um sich selber kümmern ist auch eine ganz wichtige "Erledigung"!

    Tabea
    Bis auf Weiteres a.D.

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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    Timipu, schon die Überschrift sagt alles:

    Ich MUSS mich erholen ! Klingt nach Zwang, nach Verbissenheit...nach: Das wird jetzt mal eben durchgezogen ...

    Sag dir einfach: Ich WILL mich erholen, mir und meinem Körper und auch meiner Seele zuliebe

    Grüße

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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    ich liege zum Beispiel an einem freien Nachmittag auf dem Balkon und will mich sonnen. Da seh ich, dass der Balkon "Dreckecken" hat. Also kann ich nicht liegen bleiben, sondern muss das dann beheben und wenn ich dann eh schon den Feudel griffbereit hab, dann mach ich auch noch den anderen Balkon und so... und schwupps ist es Abend und eigentlich wollt ich ein bisschen Sonne tanken oder so.

    Und oft ist es auch so, dass ich, wenn ich mich mal einen Tag zum "Nichtstun" gezwungen hab, abends denke: "das war ein vergeudeter Tag", den hätte man viel besser nutzen können.
    Hast du dich schonmal mit dem Thema Glaubenssätze beschäftigt?

    Warum ist "Nichtstun = vergeudet"?
    War das bei euch zuhause so? Ist man nur "jemand" wenn man immer arbeitet, immer rumwuselt? Wieviel Wert wurde in deinem Elternhaus auf Entspannung und Erholung gelegt?

    Vielleicht eine Gedankenanregung für dich...

    Alles Liebe

    wikiwiki

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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    Hallo Ihr Lieben

    lasst Euch erstmal drücken für die vielen lieben Postings und Anregungen

    Also mein Blutdruck ist eher zu niedrig als zu hoch. Die Schilddrüse wurde schon geprüft, ist auch okay. Das Herz selbst allerdings noch nicht. Aber irgendwie hat da bis jetzt auch noch keiner danach gefragt. Könnte ich ja mal beleuchten lassen.

    Hmm, ja, ich kann schon auch mit Freundinnen gemütlich zwei Stunden ne Latte Macchiato schlürfen. Ich geh mindestens einmal die Woche mit meinen Mädels essen oder ins Café und das genieße ich auch total. Da unterhält man sich ja und tauscht sich aus - das ist für mich schon eher "was getan" als einfach nur "rumliegen".

    Aber Ihr habt wohl schon recht, dass ich das Nichtstun als "unnütz" empfinde. Auch bei anderen. Ich hab ne Kollegin, die redet nur von "Entschleunigung und Entspannung und Wellness" und so und das ist dann ausgerechnet auch eine, die sich im Job um alles drückt und die anderen machen lässt. Oft sind das in meinem Umfeld immer gerade die Leute, die ohnehin langsam sind und bewegungsfaul und die sich zu nichts aufraffen können, dann nervt mich das eher als dass ich denke: Boah, klasse, die kümmert sich aber toll um sich.

    Aber vielleicht sollte ich da wirklich mal umdenken. Wird aber nicht einfach sein, denke ich. Ich messe den Wert eines Tages nicht nur daran, was ich alles erledigt habe, ich kann auch lustige Tage mit viel Liebe und Schmusen mit meinem Mann genießen und fünfe grade sein lassen, aber eben nicht immer - meistens muss bei mir die "Schürze wackeln" damit ich ein gutes Gefühl hab. Ausgepowert mag ich mich eigentlich am liebsten, da kann ich dann auch mal abliegen und ein Hörspiel anhören - aber erst muss meine "To-do-Liste abgearbeitet" sein. und da kommt wohl wieder das "Verbissene" ins Spiel, das auch Sheena erwähnt hat.

    Hmm, ich bin hauptsächlich bei meinen Großeltern aufgewachsen - die kannten das Wort Entspannung wohl gar nicht. Obs daran liegt?
    Die haben sich halt abends vor die Glotze gehängt. Das ist auch was, was ich gar nicht mag - sich sinnlos berieseln lassen. ich guck was, das ich sehen will, aber einfach nur den Abend verzappen und nix wirklich gucken zu wollen, das ist für mich auch vergeudete Zeit (obwohl ich da auch super vor mir selbst flüchten könnte, fällt mir da grad auf)

    Hab mir jetzt für das übernächste Wochenende einen Tag im Thermalbad verordnet mit Massage und Gesichtsbehandlung - schon reserviert und im Kalender eingetragen *stolz guck*


    Ich bleib dran!!!

    Liebe Grüße von

    Timipu
    It will be fine in the end - if it's not fine, it's not the end!

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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    Ich kenn das Hummeln-im-Hintern-Problem auch sehr, sehr gut! Mein Akku nimmt sich aber häufig von selbst, was er braucht. Gerade, wenn ich in einer Stressphase bin, in der von außen viele Anforderungen kommen, dann kann ich mich am besten entspannen. Bislang war es bei mir in meinem Leben aber auch immer so, dass ich nie wirklich entspannen konnte: Ich war entweder in der Schule, Lernen oder musste in den Ferien arbeiten, und das so viel wie möglich, um keine Schulden anzuhäufen.

    Jetzt gerade bin ich seit 1 Woche fertig mit meiner Ausbildung und warte nur noch auf die Stelle. Und schon nach einer Woche fällt mir fast schon die Decke auf den Kopf (dabei habe ich noch mindestens bis Mitte Dezember Zeit!! ).

    Blutdruck ist aber bei mir auch eher zu niedrig, Schilddrüsenhormone auch.

    Und ich habe auch gemerkt, dass mir Ausdauersport (Laufen), Pilates und Sauna ziemlich viel Entspannung bringen.
    Avatar made by Betsi!

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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    Zitat Zitat von Timipu Beitrag anzeigen
    hmm, davonlaufen meint Ihr? Vor mir selbst? Aber so schrecklich bin ich doch gar nicht, dass ich da die Flucht ergreifen müsste...

    Ich dachte immer, ich hab einfach nur "Hummeln im Hintern".
    ich liege zum Beispiel an einem freien Nachmittag auf dem Balkon und will mich sonnen. Da seh ich, dass der Balkon "Dreckecken" hat. Also kann ich nicht liegen bleiben, sondern muss das dann beheben und wenn ich dann eh schon den Feudel griffbereit hab, dann mach ich auch noch den anderen Balkon und so... und schwupps ist es Abend und eigentlich wollt ich ein bisschen Sonne tanken oder so.

    Und oft ist es auch so, dass ich, wenn ich mich mal einen Tag zum "Nichtstun" gezwungen hab, abends denke: "das war ein vergeudeter Tag", den hätte man viel besser nutzen können.

    Ich werde aber drüber nachdenken. Danke für die vielen Tipps, die bisher schon kamen.

    Abgesehen von diesen Sportarten, wie entspannt ihr sonst? Badewanne kann ich nicht lang haben, da schrumpelt meine Haut, lesen geht, aber "gilt" das als Entspannung? und sonst????
    Ob ich es echt mal mit Meditation versuche. Ich geh gleich mal gucken, was es da an "Anleitungsmaterial" gibt...

    Liebes Grüßchen

    von Timipu
    Das mit den "Dreckecken" kenne ich. Versuche, die einfach mal auszuhalten, an den Punkt zu kommen, an dem sie Dich nicht mehr stören. An dem Du sagen kannst: Dreckecke hin oder her, ich will jetzt sonnen, das ist mir wichtiger.

    Zur Flucht vor Dir selbst: Man muss ja nicht schrecklich sein, um vor sich selbst wegzulaufen. Vielleicht ist man einfach nicht daran gewöhnt, sich selbst als Gesellschaft zu haben, mit sich allein zu sein und mal nichts Effektives zu tun.
    Versuch das hier mal (ich mache das regelmäßig): Verabrede Dich mit Dir selbst! Trage in Deinen Terminkalender ein: Donnerstag abend, 19 Uhr: Timipu!

    Lege eine ruhige, harmonische Musik auf, irgendwas Leichtes. Mach Dir ein paar Kerzen und eine Duftlampe an, damit es in Deiner Wohnung richtig kuschelig wird. Gönn Dir was Leckeres, einen heißen Tee und eine Tafel Schokolade oder was Du eben gern magst. Leg die Füße hoch und höre der Musik zu. Einfach so. Sonst nichts.

    Auch eine gute Sache: Atemübungen. Hinsetzen, Augen zu oder aus dem Fenster in den Himmel gucken und ganz gleichmäßig und ruhig und tief atmen. Aber nicht anspannen dabei, sondern ganz locker. Die Bauchmuskulatur immer schön entspannt. Horch auf Deinen Atem, wie er in Deine Lunge strömt. Stell Dir vor, die Atemluft ist Energie und Du bist ein Akku, der gerade geladen wird. Dann beim Ausatmen stell Dir vor, dass alle Hektik und Anspannung aus Dir rausläuft. Mach das ein paar Minuten lang.

    Vergeudet ist ein Tag niemals. Du solltest versuchen, Deine Einstellung dazu zu ändern. Wenn Du etwas Gutes für Dich getan hast, dann ist das nie vergeudet.
    Ich war die Tage abends zuhause, hatte nicht viel Zeit, musste noch mal weg. Aber ich hatte noch eine Stunde. Ich habe dann überlegt, ob ich mir ein paar Kerzen anmache und habe gedacht: Ach, das lohnt sich doch nicht für die eine Stunde. Aber dann hab ich sie doch angemacht und dachte: Es lohnt sich IMMER, es sich gemütlich zu machen.
    Und als ich dann nach einer Stunde zu meiner Verabredung fuhr, war ich ganz entspannt und gelöst.

    Und versuche nicht immer zu denken, dass das, was Du tust, irgendeinen Zweck haben muss. Versuche, einfach mal nur da zu sein.

    Ein Spaziergang ist auch gut. Durch's Herbstlaub laufen, in langsamem Tempo. Die Natur zu betrachten, die Geräusche und Gerüche wahrzunehmen. Kein Ziel haben, einfach gehen und dabei tief durchatmen.
    Wir werden weitermachen!

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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    Zitat Zitat von Mediterraneee Beitrag anzeigen
    Ich war die Tage abends zuhause, hatte nicht viel Zeit, musste noch mal weg. Aber ich hatte noch eine Stunde. Ich habe dann überlegt, ob ich mir ein paar Kerzen anmache
    Oops, ich hätte da vermutlich gedacht: Supi, ich hab noch ne Stunde, da kann ich noch ne Fitness-DVD von ner Dreiviertelstunde machen und dann noch unter die Dusche hopsen bevor ich gehe

    Aber der Termin mit mir selbst, das ist ne nette Idee. Das gibt meinem Denken eine neue Dimension. Und den Akku bewusst aufladen ist auch eine feine Sache. Das kann ich mir sogar gut vorstellen

    Bei nem langsamen Spaziergang, der vielleicht so ne Stunde geht, denk ich dann: Ach mann, wenn ich jetzt nicht ne Stunde langsam gegangen sondern gejoggt wäre, hättes ich viel mehr Kalorien verbraucht und das in der gleichen Zeit

    Ich seh schon, da sind so einige Baustellen ....

    Hab mir gestern in der Apotheke Vitasprint geholt, das mir hier im Forum empfohlen wurde. ich weiß, das ist nur ne Behandlung von "außen" - wenn ich mich um mein "innen" kümmere, brauch ich das Zeug nicht, aber ich nehms jetzt trotzdem mal.
    It will be fine in the end - if it's not fine, it's not the end!

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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    Zitat Zitat von Timipu Beitrag anzeigen

    Bei nem langsamen Spaziergang, der vielleicht so ne Stunde geht, denk ich dann: Ach mann, wenn ich jetzt nicht ne Stunde langsam gegangen sondern gejoggt wäre, hättes ich viel mehr Kalorien verbraucht und das in der gleichen Zeit
    Oh weia, Du bist aber echt ein Härtefall!

    Es gibt nichts, woran ich bei nem Spaziergang weniger denke als ans Kalorienverbrauchen.
    Wir werden weitermachen!

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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    Ich habe Donnerstag abends eine Stunde Sport sausen lassen und bin lieber mit Schatz und Hund spazieren gegangen. Es hat mir eben mehr "gebracht".

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    AW: Ich muss mich erholen *grusel*

    Hallo,
    Spannender Beitrag und Du hast schon viele tolle Antowrten erhalten.
    Ich bin auch gern beschäftige und erledige gerne Sachen (wobei der Haushalt da weniger Priorität hat ;-).
    Bei mir sehe ich, dass viel "Arbeitsmoral" anerzogen ist und nicht alles von diesen Denkmustern tut mir gut, da muss ich einfach sehen was passt und was nicht passt.
    Mein Job ist Büro- und Denkarbeit - "Entspannung" kriege ich nicht vom Rumliegen (ein Nachmittag Sonnenbaden ist mir absoluter Horror), aber viel mehr vom Schwimmen, Spazieren (vielleicht mal durch die Innenstadt zum Häuser- und Auslagen schauen) und neuerdings häkle ich unglaublich gern. Ob nun kleine Häkelblumenbroschen und jetzt auch ne richtig große Decke (die hat sich ne Freundin als Geschenk gewünscht).
    Da kann ich dann gedanklich von der Arbeit entspannen und ich komm mir nicht untätig vor.
    An Sport finde ich Yoga toll und hier v.a. dass die Yoga-Übungen zu Beginn wirklich totaaaal anstregend ist, jede Faser meines Körpers tätig ist und dann Atem-Übungen und Entspannen tut richtig gut.

    Vielleicht ist eine Anregung für Dich dabei?
    all that glitters ain't gold

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