Meine Diätregeln, für alle die gern abnehmen wollen und es zugleich simpel haben wollen. Hat bei mir super geklappt.
Willenskraft ist allerdings immer erforderlich. Falls man die nicht hat, kann man aber wie Caramon gesagt hat auch Betreuung suchen. Ist ja heutzutage keine Schande mehr zum Psychologen zu gehen :-)
1. Streich alle Getränke mit Kalorien. In erster Linie so Sachen wie Cola und Eistee.
Idee: Wenn man sich die Nährwerttabellen von Limonaden und Säften anschaut, wird man feststellen, dass man für relativ wenig Genuss - ein Glas ist schnell weg - relativ viel Kalorien "auf sich nehmen muss". Indem man möglichst komplett solche Getränke weglässt, kann man schön Kalorien sparen ohne auf viel Genuss verzichten zu müssen.
2. Streich alle Süßigkeiten wie MilkyWay und seine Freunde. Hart, aber nötig.
Idee: Auch hier: Wenn man sich die Nährwerte von sowas anschaut, wird klar: Viel Kalorien für wenig Genuss. Geb zu, dass ist das schwierigste an der Diät, aber es lohnt sich. Und wenn man sich an Gemüse und Obst hält, vermisst man kaum was. In Schweden kann man sogar abgepackt geschälte Karotten in Packs kaufen. Das bedeutet, dass man die einfach "snacken" kann, seinen Bedarf also sofort stillen kann.
Ich finde Kalorienzählerei umständlich und nervt nur. Aber ich habe mir eine Zahl gemerkt: Der Mensch (Mann) braucht pro Tag etwa 7000 kiloJoule. Das sind dann pro Mahlzeit etwa 2300 kiloJoule.
Und immer wenn ich einen Mars oder sowas gesehen habe habe ich ihn mir angeschaut. Und wenn auf dem Süßi draufsteht, dass es 1000 kiloJoule hat, dann überlege ich mir eben: Ok, das ist ne halbe Mahlzeit. Ist es mir vom Genuss ne halbe" richtige" Mahlzeit wert oder nicht? Um ehrlich zu sein die wenigsten Süßis bestehen diesen Test, für mich
3. Balance aus Kalorien und Ballaststoffe. Wenn möglich, immer "gutes leckeres Essen" mit Salat o.ä. mischen. Bestes Beispiel: Salat mit Hühnerbruststreifen.
Idee: Der Mensch hat zwei verschiedene Sensoren, damit der Körper weiß, dass er satt ist. Eine ist die Magendehnung. Die erreicht man durch möglichst viel Essen, z.B. Ballaststoffe. Die andere ist der Zuckersensor. Sobald Zucker in Darm oder Blut kommt gibts ein Sättigungsgefühl. Aber wird nur ein Sensor angesprochen, kriegt man schnell wieder Hunger. Isst man ne Schokotorte, kriegt man nach ner Stunde wieder Hunger weil der Magen sich nicht dehnt. Isst man nur Salat, kriegt man auch bald wieder Hunger, weil kein Zucker dabei rumkommt
Deshalb: [f]Verarscht euren Körper indem ihr die Leckerlis in viel Ballaststoff-Hülle verpackt![/f].
[u]Mythos: Salatsoße & Früchte: Salatsoßen und auch Früchten - insbesondere Bananen - wird immer wieder gerne zugesprochen, dass sie die Diät zunichte machen weil sie fett machen. Meiner Erfahrung nach ist das absoluter Käse. Ich krieg nämlich persönlich Salat nur dann runter, wenn er nahezu in Soße schwimmt. Und Früchte hab ich gegessen, wann immer ich welche in meine Finger bekommen habe. Kann natürlich sein, dass mein Körper komisch ist![]()
Dennoch, meiner Meining nach ist es weder die Salatsoße noch die Banane die einen dick macht, sondern die Chips, die man hinterher aus Frust isst, weil man den Salat ohne Soße runterwürgen musste![]()
4. Ein Gang. Ohne Nachschub. Wenn ich viel will, nehme ich mir viel. Aber nie einen Nachschlag.
Weil der schädigt die Disziplin. Will ich einen Nachschlag, nehme ich auch gern einen zweiten.
5. Mentale Stärke. Die ist natürlich schwierig. Mir hat es sehr geholfen, mir vorzustellen "Wenns die Diät erschtemal rumhast, wirsts so gut ausschauen, dass die Frauen dich flachlegen wollen." Hat gut funktioniert. Natürlich muss jeder seinen Ansporn selber finden.![]()
BONUS: Wenn man es sich etwas aufwendiger machen will, aber dafür noch wesentlich effektiver, gibts eine Diät die echt gut klappt. Ich glaube die heißt Glyx Diät aber da kann ich mich auch wirklich total täuschen. Im Endeffekt läufts darauf hinaus am Anfang ein paar Tage nur Kohlsuppe zu essen (0 KiloJoule), und dann während der Diät keine Kohlenhydrate zu essen. Einfache Regel, muss man halt nur drauf achten dass man sie einhält. Zum Glück gibts geile Sachen ohne Kohlenhydrate, Steak zum Beispiel. Und davon darf man essen soviel man mag. Der Körper regelt das schonAber eben ohne Kartoffeln.
Ich sag mal die Diät burned UND schmeckt.
Idee: Der Mensch als biologisches Steinzeitwesen ist von seiner "Technologie" dazu ausgestattet, Kohlenhydrate nur in kleinen Mengen aufzunehmen und diese optimal zu verwerten - weils halt damals kaum davon gab. Gleichzeitig reagiert der Appetit besonders sensibel auf KH-Angebot, weils eben so wertvoll ist.
Heute, in der industriellen Welt, sind Kohlenhydrate der vielleicht am billigsten herzustellende Nährstoff. Und er reizt unseren Appetit-Sensor am besten. Ergo ist es für die Nahrungsindustrie der wirtschaftlich beste Move möglichst viel Kohlenhydrate ins Essen zu packen, weils billig ist und besser schmeckt und dann besser gekauft wird.
Aber, wie gesagt, der menschliche Organismus ist dafür hergestellt in der Einöde zu überleben mit einem Mangel an Zucker. Mit einem Überangebot an Zucker nicht; daraus resultieren Übergewicht, Diabetes, Gefäßerkrankungen und Herzinfarkte.
Wenn man diese Thematik aber irgendwo irgendwie weiß, kennt man seinen Feind, und das ist ein erster Schritt ihn zu besiegen![]()
Das war jetzt sehr lang und etwas "lehrerhaft". Tut mir leid. Ich habe nur so gute Erfahrungen gemacht, dass ich denke, jemand anders könnte vielleicht meine Tech klauen und auch davon profitieren.
Ich meine, vor Jahren war ich dick, jetzt bin ich dünn. Ratet mal wann mir mehr Frauen hinterhergeschielt haben, mich angesprochen und mit mir geflirtet haben - als ich dick war oder wo ich dünn bin?
Und das Argument mit Zufriedenheit und Ausstrahlung kann ich nicht ganz nachvollziehen ehrlich gesagt. Als ich dick war, fand ich mich persönlich supertoll und habe mich geärgert das "die ganzen blöden Zicken" mich nicht schön fanden. Überspitzt formuliert. Aber zufrieden mit mir war ich. Genutzt hat mir das aber nix![]()
Antworten
Ergebnis 51 bis 60 von 120
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17.09.2007, 21:29
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
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17.09.2007, 21:36
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
@wow Kastenbrot: Respekt! Ganz ehrlich, das klingt nach harter Disziplin!
Mit dem Abnehmen ist es vermutlich so, wie ein anderes Laster aufzugeben (vorausgesetzt, das Übergewicht resultiert nicht aus einem gesundheitlichen Problem!!!): Man braucht viel Willensstärke.
Na und wie wurde hier schon geschrieben: Ab wann ist man/frau denn eigentlich dick? Wenn ich zwei Stühle zum Sitzen brauche?
@Nandu: Ich sehe das genauso!
Gruß BienieTanzen ist wie träumen - nur mit den Füßen
22.06.06
"Bienie"
, 04.04.11
"King"
, 24.05.17
"Raica"
29.09.21
"Pirry" 
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18.09.2007, 00:30
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
Für mich ist die Antwort ganz einfach. Wenn es sie zum Gucken animiert, dann bin ich zufrieden. Wenn mein Aussehen Frauen zum Hingucken und Schmachten verleitet, dann bin ich damit voll zufrieden. Aber ich muss zugeben, diese Erkenntnis zu gewinnen hat mich kostbare Jahre meines Lebens gekostet...wie stur und selbstverliebt man doch sein kann
Zitat von bienie
Achso, damit weiß ich ja immer noch nicht obs im Zweifelsfall am Gewicht liegt, sondern nur ein genereller Schönheitsindikator. Na dann gibts wohl nur eine Möglichkeit. Jemanden fragen, der davon was versteht. Am besten eine Person des anderen Geschlechts, der ich Vertrauen entgegenbringe, und von der ich weiß, dass sie mich nicht anlügt um mir nicht wehzutun.
Oh, und Willensstärke, ja Willensstärke, die kommt irgendwann. Wenn man sich den Kopf freimacht. Hab ja beschrieben, wie meine Motivation aussah
Wenn man lang genug leidet überdenkt man seine Position. Wobei ich zugeben muss, dass es bei mir ja nicht nur mangelnde Willensstärke war sondern auch mangelndes Wissen bzw. Ignoranz der Wahrheit gegenüber.
Geändert von Kastenbrot (18.09.2007 um 00:33 Uhr)
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18.09.2007, 01:56Inaktiver User
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
Kein Mann auf dieser Welt verlangt von dir abzunehmen.
Zitat von Billi1978
Und wenn ein Mann das verlangt, ist es schlicht und ergreifend einer der dich "backen" will wie er es gerne hätte.
Außerdem ist es kein Manko, sondern das bist du.
Vergiss doch solche Männer.
Ich tu es auch wenn einer meint meine Figur bla bla bla..
Wie hat mal einer gesagt, als er eine Vollschlanke sah:
"Da hat man ja nichts mehr zum greifen und es fällt alles zusammen"
Leider nehmen Frauen angeblich wegen den Männern ab, aber die Männer wiederum verlangen es gar nicht
Da wird nur hinterher geguckt und das wars.
Die Figur machts nicht. Wenn der Charakter nicht stimmt, sind die Männer weg. Ob dick oder dünn.
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18.09.2007, 07:54Inaktiver User
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
Vollschlank ist nicht = super schlank, sondern sehr gut im Futter...das nur mal zur Info
Zitat von Inaktiver User
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18.09.2007, 09:05
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
Klaro Dickenbashing ist ja auch viel besser und lustiger. Du bist wirklich reizend. Aber manchmal ist es doch ganz gut, das ich etwas dicker bin, da brauche ich wenigstends keine Angst haben, von irgendwelchen gemeinen Typen verletzt zu werden.
Zitat von Inaktiver User
Und die "ich schleime die dicke Kuh zu, wenn ich was schöneres habe verpisse ich mich" Typen erkenne ich Gott sei Dank sehr sehr schnellAlles Liebe, Nellie
Jetzt auch als Next erhältlich
WEDER HARTZER NOCH ARBEITSLOS. Trotzdem prügel ich nicht auf diese ein
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18.09.2007, 09:11Inaktiver User
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
Also davon halte ich nix. Wer versteht denn besser als ich selbst, wie und in welcher Figur ich mich wohlfühle ?
Zitat von Kastenbrot
Ich z.B. war mein Lebenlang dünn und möchte das auch auf keinen Fall ändern. Auch dann nicht, wenn mir ein vollschlanker Mensch, der meint es zu wissen, mangelnde erotische Ausstrahlung "vorwirft".
Mag ja sein, dass er das ehrlich so empfindet. Ich aber nicht .
Für mich zählt nur, wie man sich selbst wahrnimmt. Und das strahlt man (frau) auch aus.
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18.09.2007, 09:18Inaktiver User
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
Ich tippe mal, dass solche Typen sowieso unter deinem Niveau sind .
Zitat von kleinenellie
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18.09.2007, 09:22Inaktiver User
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
Dicke wärmen im Winter und spenden im Sommer Schatten.
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18.09.2007, 09:45
AW: Gibt es wirklich Männer die auf dicke Frauen stehen?
Du hast ja kein großes Vertrauen in Dich und was Du leisten kannst.
Zitat von Chrissiebabe234
Ich habe eine Bekannte die hat stark zugenommen bzw. ist aufgeschwemmt durch die Einnahme bestimmter Medikamente – die wird wahrscheinlich tatsächlich nichts an ihrem Gewicht ändern können.
Du sagst selbst, das Problem ist das Ernährungsverhalten. Das kannst Du lösen, es ist sicher nicht einfach und wird seine Zeit dauern aber es ist schaffbar und was Kastenbrot geschrieben hat hört sich sehr gut an und das würde ich auch so einhalten.
Ob es mit den Männern nicht klappt wegen dem Gewicht sei dahingestellt, da, wir hier schon ausführlich kommentiert, es gibt solche und solche. Interessant finde ich aber wie Du Dein Problem angehst. Es sind die Männer die dickere Frauen nicht mögen (Problem liegt nicht bei Dir – sondern bei deren Geschmack/Einstellung) und bezüglich Deines Gewichtes, kannst Du Dein Ernährungsverhalten schlicht nicht ändern – Problem verdrängt.
Für mich ist es ein Unterschied, ob jemand sehr gerne kocht und isst oder ob jemand Frustessen betreibt, sich mit Essen belohnt etc. Bei letzterem, finde ich, ist eine Veränderung des Essverhaltens unbedingt notwendig, unabhängig davon, ob schlank jetzt attraktiver ist oder nicht. Ich finde dieses Essverhalten u.a. „unattraktiv“.


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