Hallo, ich habe schon lange Zeit ein Problem, dass ich nicht loswerde. Ich kann einfach nicht glücklich sein.
Ich bin noch unter 30. Ich habe jung ein Kind bekommen, leider mit dem falschen Mann - er ist alkoholkrank, und ich trennte mich als meine Tochter noch keine 2 Jahre alt war. Ich habe mich dann selbst erhalten, habe eine Berufsausbilung abgeschlossen, das Abitur nachgeholt und habe eigentlich auch sonst alles, was "man so hat". Leider habe ich Panikattacken und eine Angststörung. Etwas "allein" zu unternehmen fällt mir schwer, ich habe ständig körperliche Beschwerden.
Reisen alleine oder mit Freunden schaffe ich nicht. Ich habe einen LG wir leben seit mehreren Jahren zusammen, er ist geschieden und hat auch 2 Kinder, im Teenageralter. Ich komme mit ihnen gut klar.
Aber ich sehe an allen anderen Menschen was ich nicht haben kann. Ich werde keine "Familie" mehr haben, mein Freund will nicht heiraten, keine Kinder mehr - da er schon alles hatte. Ich werde niemals Reisen machen können - ich schaff es nicht. Ich habe Angst vor großen Menschenmengen. Ich kann mich nicht entspannen. Ich hätte mein ganzes Leben noch vor mir - aber mir kommt vor, ich komme nicht weiter. Meine Freunde - die haben noch alles vor sich. Können sich freuen auf Kinder, Hochzeit, Reisen, Parties ...das sind jetzt nur Beispiele von vielen Dingen -ich habe schon verspielt finde ich. Ich habe ein Kind mit dem falschen Mann. Ich war alleinerziehend musste mich selbst erhalten, Auto Wohnung, kein Unterhalt. Habe daher auch kein Geld um große Sprünge machen zu können. Ich stecke fest. Mein LG hatte da ein ganz anderes Leben, ein viel perfekteres und besseres. Mit Frau, Kindern, Familie Reisen....und vieles mehr. Aber egal, so sehr ich mich auch bemühe, ich fühle mich schlapp, ich bringe nichts auf die Reihe und kann mich auch an wenigem mehr erfreuen. Ich bin bereits in Therapie, habe aber keinen Erfolg. Was ist bloß los mit mir?
soraya
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25.11.2007, 12:04Inaktiver User
Ich kann einfach nicht glücklich sein
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25.11.2007, 12:22
Nur Mut!
Hallo Soraya:)
Ich kann dich glaub ich ziemlich gut verstehen. Ich hatte auch mal fast drei Jahre lang eine Angststörung, hervorgerufen auch durch mehrere Faktoren. Ich kenn das Gefühl wenn man z.B. in einer Menschenmenge ist und man merkt dass plötzlich die Angst hochkommt und man denkt, man muss jetzt sterben.Es ist schrecklich ich weiß das und ich hab auch eine Therapie gemacht, aber letztendlich richtig geheilt hab ich mich selber glaub ich. Das wichtigste ist erstmal (aber das hast du glaub ich soweit ich das lesen kann schon verstanden), dass du dir bewusst machst, dass du NICHT verrückt bist, sondern dass die Angst eine mehr oder weniger psychische Reaktion auf mehrere nicht so schöne Dinge , die dir wiederfahren sind, ist. Ich denke das wichtigste ist, dass du in irgendeiner Weise versuchst, dein Selbstbewusstsein zu steigern. Ich weiß, wenn man unter solch einschrnkenden Ängsten leidet, ist das sehr schwer. Aber mein Tip an dich ist trotzdem: Geh nach und nach unter Leute, geh alleine einkaufen, mach das immer und immer wieder, alleine dadurch dass du merkst, dass dir nichts passieren kann und sich alles nur in deinem Kopf abspielt, bekommst du von Zeit zu Zeit wieder mehr Sicherheit und Vertrauen in dich selbst.
Ich neige leider auch dazu, immer das zu sehen, was andere haben, deren Stärken und bei mir muss ich auch immer lange überlegen bis ich da was finde. Sei aber nicht neidisch auf deinen Freund , ich denke es ist wichtig dass du ihm dein Prolem schilderst. Wenn er dir Halt gibt und dich wirklich liebt, dann wirst du es auch mit seiner Hilfe und Unterstützung schaffen, diesen Kreis zu durchbrechen. Und du hast ein Kind, das ist doch auch eine wunderschöne Gabe.
Ich wünsch dir viel Glück und alles Liebe:)) Kopf hoch
Nikiline
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25.11.2007, 12:25Inaktiver User
AW: Ich kann einfach nicht glücklich sein
Liebe Soraya,
kann es sein, dass du das Glück an der falschen Stelle suchst?
Du hast ja eine Familie ("Patchwork" nennt man das auf gut Denglisch). Aber weil sie nicht deinen Vorstellungen einer perfekten Familie entspricht, fühlst du dich unglücklich. An deiner Vergangenheit kannst du nichts ändern. An deiner Vorstellung schon - mit etwas Arbeit.
Vielleicht versuchst du mal das folgende:
Wann immer du mit deinem LG, deiner Tochter und deinen Stiefkindern zusammen am Tisch sitzt (oder im Auto, oder bei einem Ausflug...), lehn dich kurz zurück, sieh dich um und sag dir selbst: Das ist meine Familie. Sie ist nicht perfekt - welche Familie ist das schon? - aber wir haben uns gern und gehören zusammen.
Du hast ein ziemlich stereotypes Bild vom "glücklichen Leben". Menschenmassen magst du nicht, wieso sehnst du dich dann nach großen Parties? Vielleicht fühlst du dich bei einem guten Abendessen mit zwei, drei Freunden viel wohler? Weite Reisen kannst du nicht machen - aber vielleicht ist ein Wochenendausflug zu einem Hotel in der Nähe möglich, nur dein LG und du? Und das ist eben deine Art zu reisen.
Ein weiterer Rat für mehr Glück im Alltag ist dieser hier: Überleg dir, wobei es dir wirklich guttut. Eine Stunde in der Badewanne? Eine bestimmte Süßigkeit, die dich froh macht? Ein Bummel durch ein Museum, nur du allein? Ein Spaziergang durch den Wald mit deiner Tochter? Mach dir eine Liste mit 10 solcher Sachen und versuch, dir jeden Tag eine davon zu gönnen.
Viele Menschen finden Glück auch in Kreativität oder in körperlicher Betätigung. Gibt es da was, was du schon immer mal ausprobieren wolltest? Ein Bild malen, einen neuen Sport ausprobieren, nähen, joggen, töpfern...? VHS-Kurse oder Lehrbücher kosten wenig und können dir den Weg aufzeigen zu etwas, das nur dir gehört und dich ganz persönlich glücklich macht.
Grüße, Cariad
PS: Ich weiß, die meisten dieser Dinge klingen banal. Aber man muss sie machen. Die Liste schreiben. Das VHS-Programm anfordern. Den Farbkasten und die Leinwand kaufen. Glück ist eigentlich auch was ganz Banales.
Geändert von Inaktiver User (25.11.2007 um 12:29 Uhr)
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25.11.2007, 12:43Inaktiver User
AW: Ich kann einfach nicht glücklich sein
Soraya,
ich meine Du solltest Dir erst einmal klar darüber werden, was Du willst.
Und wenn Du Dir das nicht beantworten kannst, dann frag Dich, was Du nicht willst.
Will sagen,
leb nicht das Leben der anderen, suche Dein Leben.
Vor allem, bist Du Dir sicher, dass es in Deinem Unterbewusstsein nicht irgendetwas gibt, dass Du nicht verarbeitet hast.
Woher kommen Deine Zweifel, Dein fehlendes Selbstwertgefühl.
Mir ging es nicht anders, als Dir. Seit ich jedoch weiss, dass ich diese Neurosen aufgebaut habe, wegen verdrängter Erlebnisse (Misshandlungen und Missbrauch bereits im Kleinkindalter, Schläge und Gemeinheiten in der Ehe und eine Vergewaltigung als Frau) geht es mir besser.
Die Panikattacken lassen nach, ich muss mich zwar zwingen, unter Menschen zu gehen, aber ich geh wieder.
Auch mein Neid - auf das schöne Leben der anderen - hat nachgelassen. Ich weiss jetzt, dass jedes Häuschen sein Kreuzchen hat, sie sprechen nur nicht darüber.
Auch bei Deinem Freund wird nicht alles perfekt sein, wäre er sonst mit seinen Kindern alleine?
Fang an offen über Deine Probleme zu reden, mit jedem, auch mit Deinen Freund, nimm sie an, das ist der erst Schritt, die anderen folgen, vor allem, wenn Du hörst, dass es anderen auch nicht besser geht.
LG
hubba
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25.11.2007, 13:16Inaktiver User
AW: Ich kann einfach nicht glücklich sein
Du bist da wohl mit einer Erwartungshaltung ans Leben gegangen, die so nicht funktionieren konnte.
Jetzt bist du natürlich enttäuscht.
Lerne mal Menschen kennen und lass dir mal erzählen wie es ihnen geht.
Nicht oberflächlich, sondern schon so ob alles so läuft in anderer Leute Leben.
Oder schau mal nach Biografien.
Das Leben verläuft nie grade.
Ich kenne wirklich keine Familie, in der alles wirklich erste Sahne ist. Ich kenne auch niemanden, wo alles geradlinig verläuft.
Da wo immer alles in Ordnung ist, ist meist der Hund begraben. Danach kannst du dich nicht richten.
Es gibt auch eigentlich kein Leben, welches als Grundmuster für alle gilt. Das wird nur immer so gesagt und als glücklich machend bezeichnet.
Ich glaube auch nicht, daß dich eine richtige Familie (wie du sie bezeichnest) glücklich machen würde. Eine Unzufriedenheit kommt immer mal.
Glücklich sein kommt eigentlich von einem selbst. Von niemandem anderen. Keine Mutter Vater Schwiegervater -mutter... Freunde... keiner von denen lebt dein Leben und macht dich glücklich. Nur du. Du mußt mit dir zufrieden sein. Nicht mal dein Partner kann dir da helfen.
Glück ist nicht das was viele sagen.
Das ist nur ein Moment, eine Phase. Die geht auch wieder vorbei und kommt wieder.
Wenn du eine "richtige Familie" hättest:
Meinst du denn es wäre dann besser und du wärst immer glücklich ?
Wer sind denn die anderen ?
Klappt bei den anderen alles gut und bei dir nicht ?
Du, das ist Einbildung
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25.11.2007, 13:44Inaktiver User
AW: Ich kann einfach nicht glücklich sein
Hallo an alle, erstmal danke für die Antworten.
Ja ich weiß auch nicht. Mein Freund erzählt mir immer was er schon alles erlebt hat, welche Reisen und was er schon alles gemacht hat, und von seinen Kindern und dies und das. Und dann sehe ich mein Leben. Und was ich alles gemacht hab...tja und das von dem was ich gemacht hab 90% Mist war. Ich hab da 'nen ziemlichen Knacks von gekriegt, dass alle immer meinten die Ex-Frau meines LG wäre das Non-plus-Ultra. Und so toll, so nett, so perfekt eben, das war eben, am Anfang unserer Beziehung haben sie mir das so erzählt. Er hat mit ihr 2 Kinder, und war eben verheiratet. Tja und irgendwie hatte ich immer das Gefühl früher war alles besser in dieser Bilderbuchwelt. Ich fühlte mich ständig unter Druck, meinte etwas beweisen zu müssen. Ich habe mir dieses Gefühl leider DAMALS so verinnerlicht. Obwohl es nicht der Realität entspricht, habe ich noch immer manchmal das Gefühl. Er hat auch immer gesagt, er möchte nicht mehr heiraten und keine Kinder usw. Und dann kamen immer die Vergleiche, bei denen ich immer schlechter abschnitt, da er mit mir ja dergleichen nix wollte. Gut das war damals. Ich wollte halt auch immer so etwas Bilderbuchartiges. Eben weil ich es damals nicht leicht hatte, aus einer schlimmen Situation kam. Ich hab mich immer verglichen mit anderen - die alles konnten, sportlich waren, perfekt kochen konnten, super aussahen, oder eben so waren wie die damalige Frau. Wie gesagt, ich weiß es ist nicht realistisch, aber ich hab mich damals so angestrengt um AUCH eine "perfekte" zu sein, hab gekocht wie irre, hab gedacht, ich muss super aussehen, um mithalten zu können. Und manchmal krieg ich das nicht mehr raus aus mir, obwohl ich zur Therapie gehe und versuche es in den Griff zu bekommen, weil ich ja weiß, dass es MEIN Selbstwert ist.
Mein Lebensgefährte hat mir einige Lebensjahre voraus, und manchmal denk ich, auch für ihn wäre es besser eine Frau zu haben, auf "gleichem Niveau" nicht mich.
Ich möchte mich so gern ändern. Aber die Kraft fehlt mir.
soraya
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25.11.2007, 14:30
AW: Ich kann einfach nicht glücklich sein
@ Soraya 30
Ich kann mich den anderen nur anschließen, die Dir den Rat gaben, DEIN Leben zu leben und nicht nach den anderen zu schielen, denen es vermeintlich viel besser geht. Vieles bei den anderen, was in Deinen Augen sooo toll ist, ist nämlich nur Fassade und dahinter kann niemand schauen.
Du hast ganz allein das Abi nachgemacht, Deine Tochter erzogen und eine Ausbildung gemacht, wenn ich richtig gelesen habe?
Das ist einfach großartig und verdient allerhöchsten Respekt. Meine Hochachtung
Dein Lebensgefährte ist mit DIR zusammen und NICHT mit seiner vermeintlich sooo tollen Ex-Frau, die angeblich so gut kochen kann und stets super aussieht etc.
Es ist also völlig schnurz, was FRÜHER war - das HEUTE zählt! Und heute habt IHR eine Familie - ein wenig zusammen gewürfelt - na und? Geht ca. 100.000 anderen Familien ebenso. Darin sehe ich nichts Negatives, ganz im Gegenteil. Du bist NICHT ALLEIN, Du gehörst zu jemandem und hast ein Kind.
Das ist weit mehr als manch anderer Mensch hat hierzulande.
Hört sich banal an, aber GLÜCK IST BANAL...hat schon einmal jemand erwähnt. Dem schließe ich mich an. Es sind nie die großen Dinge, die glücklich machen sondern immer die Kleinigkeiten.
Ein Lächeln, ein liebevoller Blick, eine nette Geste, ein Blumenstrauß, etc. Momente des Glücks halt. Es gibt immer nur Augenblicke und DIE sollte man genießen.
Finde heraus, was DICH glücklich macht und dann TUE es einfach und orientiere Dich nach innen (was will ICH, was macht MICH froh, wobei fühle ICH mich am wohlsten? etc.) und nicht so sehr nach außen.
Du wirst sehen, das Leben an sich ist gar nicht so schwer und das Glück ist überall - man muss es nur SEHEN.
Alles Gute wünscht
EchtefuffzigWer die Welt verändern will, sollte bei sich selbst anfangen!
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25.11.2007, 14:47
AW: Ich kann einfach nicht glücklich sein
liebe soraya,
meine vorschreiberinnen haben schon einige wertvolle hinweise gegeben, wie man sich das leben glücklicher gestalten kann.
wie alt warst du, als dein kind auf die welt kam?
ich vermute, du hast zu früh zu große verantwortung übernommen mit einem kind und einem alkoholkranken mann. in einer zeit, in der man sich eigentlich erst ausprobieren muss, sich finden muss, einen beruf erlernt - auch egoistisch sein darf.
und jetzt: bist du berufstätig?
und welche dinge beschäftigen dich - außer haushalt, kind und lebensgefährte?
wie lange bist du in therapie? und fühlst du dich wohl dort? gehst du gerne hin?
es wird dir jetzt vielleicht nicht helfen, aber der hinweis einiger, dass man nicht immer glücklich sein kann - und dass auch menschen, von denen man es annimmt, sie seien es, es nicht immer sind, war schon richtig. ich gehe noch einen schritt weiter und kann von mir behaupten: weiterentwickelt habe ich mich immer nur in krisen, in unglücklichen phasen und wenn ich schwierigkeiten überwinden musste.
liebe grüße
alinaluna************************
Ein Gespräch setzt voraus, dass der andere recht haben könnte. Jürgen Habermas
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25.11.2007, 14:55Inaktiver User
AW: Ich kann einfach nicht glücklich sein
Mir fällt bei deinem letzten Posting die "Unendliche Geschichte" ein. Kennst du das Buch? Da werden einem kleinen Jungen alle Wünsche erfüllt. Er reist durch fantastische Länder, begeht Heldentaten, wird schön und berühmt und großartig... und muss einen weiten Weg gehen, bis er merkt, dass er sich nur etwas ganz einfaches gewünscht hat: zu lieben und geliebt zu werden.
In die Perfektionsfalle geraten die meisten Menschen irgendwann mal. Dabei sind perfekte Menschen eigentlich so unsympathisch... Was denkst du, wäre anders, wenn du perfekt aussiehst, perfekt kochen kannst, verheiratet wärst? Sähe der heutige Tag irgendwie anders aus? Wenn ja, wie?
Grüße, Cariad
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25.11.2007, 15:52Inaktiver User
AW: Ich kann einfach nicht glücklich sein
Soraya, Du solltest Dich von Deinem Freund vielleicht trennen, von dem Du glaubst, dass er auf einem "höheren Niveau" steht.
Zitat von Inaktiver User
Such Dir jemanden, der Dir das Gefühl gibt, ihm ebenbürtig zu sein.
Sein ständiges Geschwafel von der Perfektion seiner Verflossenen zieht Dich immer weiter runter. Höre Dir so etwas doch nicht an, lass Dir doch nicht auch noch sagen, dass er mit Dir nichts Festes will. Das ist doch Qual pur.
Vor allem frage Dich doch einmal, warum die Perfektion in Person Deinen Freund zum Teufel gejagt hat, vielleicht stellst Du dann fest, dass er sich gar nicht auf einem so "hohen Niveau" befindet.
Soraya, wie willst Du erstarken, wenn Du Dich mit einem Mann umgibst, der nichts anderes kann, als Dich runterzuziehen.
LG


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