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    Wut auf das Universum, das Leben ....

    Schon länger plagt mich eine (unbegründete) Wut auf das Universum, das Leben und das Schicksal im Allgemeinen und Besonderen.
    Ich fühle mich ungerecht behandelt (von wem???) und rein emotional „im Recht“ (auf eine glückliche Partnerschaft) – gleichzeitig weiß ich aber rational, dass das Leben so nicht ist.

    Ich bin richtig sauer und wütend darauf, dass ich keinen Mann kennen lerne, mit dem ich zusammen sein kann. Die Intensität dieser Wut macht mir manchmal selber Angst.

    Dieses Gefühl richtet sich nicht auf fremde oder mir unbekannte Personen (beispielsweise Paare in meinem Umfeld oder auf der Straße). (Ich stehe nicht kurz vor einem Amoklauf o.ä.!)

    Rein rational ist mir klar, dass ich einerseits nicht genug unter Menschen komme und andererseits auch noch nicht ganz frei bin. Außerdem ist es auch nicht so, dass ich gar niemanden kennen lerne, sondern nur noch keinen Mann, der nicht meinem Muster, das mich definitiv nicht glücklich macht, entspricht.

    Grundsätzlich frage ich mich, wie ich mit dieser Wut umgehen soll. Momentan hat dieses Gefühl nichts Positives für mich. Bekämpfen kann ich es auch nicht. Ich fühle mich diesem Gefühl "hilflos" ausgeliefert.

    Da ich aber fest glaube, dass alles im Leben eine Aufgabe ist, die ich dann auch bewältigen kann, wird es wohl einen Weg geben...

    Ich habe aber keine Vorstellung, wie dieser Weg aussehen kann.

    Hat jemand von euch eine Idee? Ich bin einigermaßen ratlos.

    Über Anregungen würde ich mich freuen!


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    AW: Wut auf das Universum, das Leben ....

    hallo alexandra,
    du beschreibst deine wut auf das leben, auf das schicksal. es ist offenbar das vornehmlich oder das am intensivsten in dir vorhandene gefühl. wie sieht es mit anderen gefühlen aus? mit freude? glücksgefühle?
    schöne grüsse
    matthias
    Man kann Dinge oft ganz anders betrachten, wenn man den Mut hat, auch mal verrückte Fragen zu stellen.

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    AW: Wut auf das Universum, das Leben ....

    Zitat Zitat von 000matthias000
    hallo alexandra,
    du beschreibst deine wut auf das leben, auf das schicksal. es ist offenbar das vornehmlich oder das am intensivsten in dir vorhandene gefühl. wie sieht es mit anderen gefühlen aus? mit freude? glücksgefühle?
    schöne grüsse
    matthias

    Hallo Matthias,

    da ist alles in Ordnung, würde ich sagen. Ich bin eigentlich meistens recht fröhlich und auch zufrieden und glücklich mit meinem Leben. Es gibt auch Situationen, in denen mich ein totales Glücksgefühl durchströmt und ich mich nur wohl fühle.

    Ich würde diese Wut auch nicht als ein vornehmliches Gefühl bezeichnen, aber wenn sie kommt, dann mit Wucht.
    Wobei ich schon ein emotionaler Mensch bin mit starken Ausschlägen in beide Richtungen.

    Viele Grüße
    Alexandra


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    AW: Wut auf das Universum, das Leben ....

    hallo alexandra,
    also die wut kommt nur zeitweise, aber dann sehr intensiv? kannst du lokalisieren, wann sie dich einnimmt? in welchen situationen passiert das? welche gedanken begleiten dich dabei? und wie oft erwischt es dich?
    schöne grüsse
    matthias
    Man kann Dinge oft ganz anders betrachten, wenn man den Mut hat, auch mal verrückte Fragen zu stellen.

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    AW: Wut auf das Universum, das Leben ....

    Hallo Matthias,

    also die wut kommt nur zeitweise, aber dann sehr intensiv?
    Ganz genau!


    kannst du lokalisieren, wann sie dich einnimmt? in welchen situationen passiert das?
    Hm, schwer zu sagen. Bisher konnte ich noch kein Muster entdecken. Mir ist das schon aus heiterem Himmel morgens 2 Min nach dem Wachwerden passiert (vor dem ersten Kaffee!), auf dem Nachhauseweg, in Gesellschaft, auch in flirtiger Männergesellschaft oder nach dem Besuch von einem glücklichen Paar. Nur beim Sport oder wenn ich arbeite, passiert mir das nicht. Ich kann keinerlei typische Situationen erkennen. "Es" überfällt mich regelrecht.
    Ist damit das lokalisieren auch beantwortet?

    welche gedanken begleiten dich dabei?
    Ich kriege nie einen ab. Was ist mit mir falsch? Warum habe ich kein Glück? Warum habe ich damals nicht anders entschieden? Woran liegt es, dass mich niemand, sooooo toll findet? (Lauter Fragen...)
    Und selbstverständlich auch entsprechend oberflächliche Antworten...

    Mir ist dann in der Situation auch sofort klar, dass der Ansatz falsch ist; dass ich ok bin - nur ich fühle es nicht.



    und wie oft erwischt es dich?
    Unterschiedlich oft. Aber an Wochenenden nicht öfter als in der Woche. (Das hätte ich gedacht.)

    Ich schätze mal, dass ich so drei bis viermal in der Woche einen solchen Ausbruch habe.

    Die Gedanken werde ich beim nächsten Mal noch genauer beobachten. Da bin ich mir noch nicht sicher, ob ich das wirklich getroffen habe, was ich denke.

    Viele Grüße

    Alexandra


  6. Inaktiver User

    AW: Wut auf das Universum, das Leben ....

    Zitat Zitat von Alexandra76
    Ich kriege nie einen ab. Was ist mit mir falsch? Warum habe ich kein Glück? Warum habe ich damals nicht anders entschieden? Woran liegt es, dass mich niemand, sooooo toll findet? (Lauter Fragen...)
    Und selbstverständlich auch entsprechend oberflächliche Antworten...

    Mir ist dann in der Situation auch sofort klar, dass der Ansatz falsch ist; dass ich ok bin - nur ich fühle es nicht.
    Hallo,
    mir sind diese Gedanken auch nicht fremd, obwohl ich sie nicht in dieser Intensität habe.
    Meine Therapeutin sagt dann immer zu mir: komm mal raus aus deiner Opfernummer!
    Denn in den Fragen, die du dir stellst, siehst du dich als Opfer deiner Umstände, hilflos, nicht in der Lage, aktiv dein Leben zu beeinflussen. (Das ist jetzt kein Angriff und auch keine Wertung!!)

    Versuch doch vielleicht mal, diese Fragen auf Gültigkeit zu prüfen
    Beispiel:
    Ich kriege NIE einen ab.

    Ist das wirklich so?
    Was könntest du tun, um das zu ändern?
    Vielleicht hast du ja auch Scheuklappen auf und richtest deinen Blick nur auf die, die dich nicht wollen und siehst die anderen nicht.
    Ich dachte auch oft so, dabei stimmt das gar nicht. Mich finden einige Männer toll, allerdings möchte ICH die nicht.

    Was ist mir mir falsch, warum habe ich kein Glück..

    Auch das hat bestimmt, objektiv betrachtet, keine Gültigkeit.

    Ich glaube, sobald du das Gefühl hast, dass DU die Kontrolle über dein Leben hast, dein Leben selbst beeinflusst und gestalten kannst, werden auch diese Wutanfälle nachlassen.

    Gruß

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    AW: Wut auf das Universum, das Leben ....

    Zitat Zitat von Inaktiver User
    Meine Therapeutin sagt dann immer zu mir: komm mal raus aus deiner Opfernummer!
    Denn in den Fragen, die du dir stellst, siehst du dich als Opfer deiner Umstände, hilflos, nicht in der Lage, aktiv dein Leben zu beeinflussen. (Das ist jetzt kein Angriff und auch keine Wertung!!)
    das ist sicherlich der punkt.

    @alexandra: sagtest du nicht, dass du das rational auch so siehst? und trotzdem überfällt dich die wut? die frage, wie du von deiner wut wegkommen könntest, ist für dich doch klar, oder? wenn ich dich so lese, fehlt es dir an der umsetzung.

    was empfindest du eigentlich, wenn du die antwortpostings auf deinen beitrag liest?

    liebe grüsse
    matthias
    Man kann Dinge oft ganz anders betrachten, wenn man den Mut hat, auch mal verrückte Fragen zu stellen.

  8. Inaktiver User

    AW: Wut auf das Universum, das Leben ....

    Versuch was zu finden, wo du die Wut rauslassen kannst. Einen (!!!) Schrei, Boxsack, Rennen, ...

    Aufarbeiten wirst du's irgendwie müssen, aber das geht ja nicht von heute auf morgen udn hilft auch akut nix.

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    AW: Wut auf das Universum, das Leben ....

    Liebe AnnaLyse,

    komm mal raus aus deiner Opfernummer!
    Denn in den Fragen, die du dir stellst, siehst du dich als Opfer deiner Umstände, hilflos, nicht in der Lage, aktiv dein Leben zu beeinflussen. (Das ist jetzt kein Angriff und auch keine Wertung!!)
    Ich verstehe, was du meinst. Und in meinem Tagebuch gibt es auch mehrere Stellen, an denen "Na und?" steht. Mir ist das schon klar, dass ich mich in eine Opferecke stelle mit diesen Gedanken. Nicht von Ungefähr kommt es, dass ich mich im Job niemals mit solchen Gedanken plage. Dort fühle ich mich machend, aktiv, anpackend usw. Genauso natürlich während eines BOP-Kurses.


    In solchen Momenten ist mir genau das klar. Nur die Wut kommt trotzdem und lässt sich nicht rational packen. Ich fühle mich dann auch so gespalten, weil sich meine Empfindungen und mein Kopf nicht in Einklang bringen lasse.

    Die Gültigkeit solcher Aussagen ist mit dem Aussprechen oftmals schon hinfällig. Eben weil ich merke das stimmt so nicht. Vor Kurzem hatte ich den Gedanken "Das stimmt so nicht, aber es passt dir ganz gut in den Kram, oder?"
    In der Opferecke scheint es zu bequem für mich zu sein.


    In dem Punkt "Männer, Partnerschaft usw." kann ich ja keine Kontrolle haben. Das ist im Job oder beim Sport schon anders. Da kann ich mein Bestes geben und das ist dann meist auch erfolgreich. Ich habe momentan keine Lust irgendetwas mit dem Gedanken zu unternehmen "Da lerne ich evt. Männer kennen!" Das ist zumindest momentan gar nichts für mich. Deshalb versuche ich nur Sachen in meiner Freizeit zu machen, die ich wirklich gut finde. Da ist aber bisher kein Kontakt zu irgendjemanden draus geworden.


    Lieber Matthias,

    die frage, wie du von deiner wut wegkommen könntest, ist für dich doch klar, oder? wenn ich dich so lese, fehlt es dir an der umsetzung.
    Ja, es fehlt an der Umsetzung. Ich bin da nun schon seit Anfang des Jahres dran und komme nicht weiter.

    Der Weg ist klar? Tatsächlich? Wie denn? Rationalität bringt mir nicht den entscheidenden Schritt. Oder meintest du etwas anderes?

    @Tanguera
    Aufarbeiten wirst du's irgendwie müssen
    Meinst du professionelles Aufarbeiten? Also mit einem Therapeuten?


    Danke für euere Rückfragen und Anregungen.


    Ich warte gerade auf den nächsten Wutanfall und will versuchen mir die Gedanken aufzuschreiben.



  10. User Info Menu

    AW: Wut auf das Universum, das Leben ....

    Zitat Zitat von Alexandra76
    Ich warte gerade auf den nächsten Wutanfall und will versuchen mir die Gedanken aufzuschreiben.
    liebe alexandra,
    ich halte es für eine ganz tolle idee, wenn du bei einem wutanfall deine gedanken notierst und festhältst. zum einen sagst du ja, dass du dir eigentlich gar nicht so bewusst bist, was für gedanken du im wutzustand hast. du machst dir damit also alles bewusster und transparenter und kannst im normalzustand die sache aus einer anderen sicht sehen und besser durchdenken. zum anderen ist es nach überwindung deiner wutanfälle, nach monaten, nach jahren sehr interessant, wenn du liest, was damals in dir war.

    zusammenfassend: ich finde, es wäre ein möglicher weg, die wut anzunehmen, wenn sie kommt, aber konstruktiv und kreativ damit umzugehen.

    liebe grüsse
    matthias
    Man kann Dinge oft ganz anders betrachten, wenn man den Mut hat, auch mal verrückte Fragen zu stellen.

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