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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Gestern gab´s ein Viertelstündchen Yoga vorm Einschlafen.

    Heute gibt´s Entspannung für den Nacken-Schulterbereich.

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    Heute gibt´s einen Bodyscan... und dann geht´s ins Bett.

    Hab aber workoutmäßig geputzt heute.

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    Gestern Joggen, heute Yoga für Läufer

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    Gestern und heute wegen viel Schreibtischkram: Nacken und Schultergürtel entspannt 15 Minuten.

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    30 Min Yoga Flow

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    Wegen Schreibtischkram heute Faszienyoga. Schulter zwiebelt!

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