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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Morgens ein bisschen Yoga und komme gerade vom Joggen. Ein Steak gibt's noch.

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    Heute war wieder Putzprogramm.

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    Yoga

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    Stündchen Yoga mit Dr. Broome

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    16 Minuten entspannte Abendgymnastik.

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    Die letzten Tage ging´s mir nicht gut, von daher nix bzw. ein bisschen Stretchen vorm Schlafengehen.

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    Jivamukti

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    25 Minuten Training der Tiefenmuskeln für eine aufrechte Haltung.

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    Ein langweiliges Vinyasa am Morgen (-> fliegt aus der Liste) und eine kurze Sequenz am Abend wegen fürchterlicher Verspannungen.

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    20 Minuten Arme und Schultern.

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