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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Tag 4 mit Adriene. Ging schnell vorbei,

    Dann bin ich auf morgen gespannt.

    Suzie
    Meine Hobbies:

    (lesen, essen/backen/kochen/reisen/walken (ohne Hund))

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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Gestern eine halbe Stunde Figurtraining und ein bisschen was für die Knie,

    heute 27 Minuten Rückentraining.

    Nach dem Schwächeln vor den Feiertagen merk ich, wie sich so langsam alles wieder ganz gut kräftigt, ich schieb es jetzt immer zwischen zwei Runden Schreibtischarbeit. Ich hoffe, das geht auch weiterhin so gut; es ist als Pause echt erholsam, zwischendurch nur daran denken zu müssen, wie man gerade seine Oberarme oder den Rücken bewegen soll.

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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Tag 5. Nimmt Fahrt auf! hat gut gefallen. Vor allem ging es direkt los.
    Meine Hobbies:

    (lesen, essen/backen/kochen/reisen/walken (ohne Hund))

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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Ich bin mir nicht sicher, ob ich nach der Laufrunde durch den Schnee von mir aus auch BURN gewählt hätte. War zum Glück eher ein Bauch- als ein Beinmuskelburner. Und ein paar Minuten atmen am Anfang gab's auch.

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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Zitat Zitat von Borghild Beitrag anzeigen
    Ich bin mir nicht sicher, ob ich nach der Laufrunde durch den Schnee von mir aus auch BURN gewählt hätte. War zum Glück eher ein Bauch- als ein Beinmuskelburner. Und ein paar Minuten atmen am Anfang gab's auch.
    ich dachte eben noch: die morgige Std heißt burn.
    Bin ja einen Tag hintendran.
    Meine Hobbies:

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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Nach dem Aufstehen spontan eine Runde Jivamukti. Jetzt noch Yin.
    Ich fühle mich nicht in meinen Rechten beschränkt. Bedroht fühle ich mich durch Rechte und Beschränkte.

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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Tag 6 - check.
    Das burnt bezog sich auch auf die Feueratmtung. Ich bin ja kein Fan dieser Atemtechnik-Sessions. Adriene hatte heute aber auch ein paar knackige Bauchübungen. .
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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Yoga und joggen.

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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Joggen-Badewanne-Yin Yoga
    Ich fühle mich nicht in meinen Rechten beschränkt. Bedroht fühle ich mich durch Rechte und Beschränkte.

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    AW: Jeden Tag ein Viertelstündchen online sporteln - wer macht mit?

    Zitat Zitat von Suzie Wong Beitrag anzeigen
    Ich bin ja kein Fan dieser Atemtechnik-Sessions.
    Kurz dazu: Mir gefallen sie tatsächlich zunehmend. Ich habe mich vor ca. zwei Jahren schon mal an Atemübungen versucht, da fand ich sie aber auch total blöd. Dieses Mal heißt die ganze Challenge ja schon BREATH, da war mehr Geatme zu erwarten. Ich habe einfach beschlossen, das nochmal auszuprobieren und mich so gut es geht darauf einzulassen. Bisher klappt das meist. Wenn nicht, dann setze ich mich einfach ganz ruhig hin und atme ruhig vor mich hin.

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