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  1. Inaktiver User

    Erfahrungen gesucht

    Hallo liebes Forum,

    Ich hoffe einfach mal, dass ich mit meinem Problem hier an der richtigen Adresse bin..
    Mag gern kurz ein paar Worte über mich verlieren, die eventuell wichtig fürs Verständnis sind:
    Ich bin als Jugendliche Opfer von sexuellem Missbrauch gewesen. Ich arbeite jetzt schon über zwei Jahre an der Heilung der Folgen und kann für mich sagen, dass ich ein gutes Stück Weg gegangen bin.. war nicht immer leicht, aber ich kämpf mich so durch.

    Jetzt steh ich aber vor einem Problem, dass ich mit allen erlernten und erarbeiteten "Lösungsstrategien" nicht zu fassen kriege:
    Nachdem ich die schlimmeren Phasen der Aufarbeitung abgeschlossen hatte, hab ich mich natürlich auch dem Sex wieder zugewandt - in erster Linie neugierig, mir das verlorene Terrain für mich zurückzuerobern. Das hat auch recht gut funktioniert, ich hab zum ersten Mal nach immerhin 7 Jahren sexueller Aktivität keine Schmerzen gehabt und war stolz wie sonstwas.

    Jetzt ist aber vor ca. zwei Wochen etwas geschehen, das viel vom erworbenen Vertrauen wieder zunichte gemacht hat und im Moment bin ich meinem Freund gegenüber sehr verschlossen, um das zu verarbeiten; und vor allem stelle ich mir - vielleicht zum ersten Mal richtig - die Frage, wie eine echte, erwachsene weibliche Sexualität aussieht?
    Ich kann mir nicht vorstellen, beim Sex einen Orgasmus zu haben, stelle diese Erwartung an mich aber auch gar nicht (da gibt es andere Methoden, die auch wunderbar klappen). Aber ich fühle beim Sex eigentlich gar nichts; vorher und nachher bin ich erregt und kann mich fallen lassen und all das, aber dabei.. ich bin froh, wenn ich keine Schmerzen habe, aber das kann ja nicht alles sein, was mich erwartet? Das heißt nicht, dass ich nur so daliege und es geschehen lasse, ich bin schon aktiv dabei und gestalte das auch mit, aber trotzdem will sich mein Gefühl diesbezüglich nicht so recht weiterentwickeln.

    Deswegen frage ich mich, ob es jemanden gibt, der mir von seinen Erfahrungen berichten mag - wie schafft man es, Sex wirklich zu genießen? Ist das "nur" eine Frage von Vertrauen und Fallenlassen und ist das somit die einzige "Baustelle", die ich anschauen muss, damit sich der Rest von allein ergibt, oder ist da noch mehr?
    Ist es vielleicht auch eine Technikfrage? Mein Freund gibt sich viel Mühe, aber ich kann ihm auch so gar keinen Hinweis geben, was "gut" ist.
    Gibts vielleicht noch mehr, wo ich mal draufschauen könnte, um das eventuell zu verbessern?

    Ich bin ziemlich ratlos, weil ich auch niemandem habe, mit dem ich darüber reden kann außer mit meinem Freund, und der hat nicht so wahnsinnig viel Erfahrung mit anderen Frauen.

    Wäre sehr schön, wenn mir jemand was dazu schreiben könnte!


    Einen lieben Gruß
    Lianne

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    AW: Erfahrungen gesucht

    Ich denke mal, wichtig ist es - und nicht nur für Dich - dass man nichts erwartet. "Der Spass am Spiel", die Experimentierfreude, das Genießen der Zweisamkeit, das Spüren und Riechen des Partners, das sich treiben lassen. Verlangen spüren und ausleben.

    Nun macht Euch beiden mal keinen Stress. Denn das ist das Letzte, was man dabei brauchen kann. Genießt doch einfach, was schön ist. Und man muss Schönes auch nicht unbedingt auseinanderfiletieren. Sex ist kein Wettkampf, Sex ist Spass an der Freude. Also: Immer schön entspannt bleiben.....
    Wer verstehen kann, kann alles verzeihen

    Ich bin bereit, überall hin zu gehen, wenn es nur vorwärts ist.

  3. Inaktiver User

    AW: Erfahrungen gesucht

    Hallo Lianne,

    wie atmest Du, während Du "Sex" hast? Hast Du das beobachtet?

    Worauf achtest Du? Auf Dich? Oder auf Deinen Freund?

    Warum hast Du überhaupt Sex?

    nathaliethor

  4. Inaktiver User

    AW: Erfahrungen gesucht

    Hallo Lianne,
    helfen kann ich Dir wahrscheinlich nicht. Ich hatte nur mal eine Beziehung mit einer Frau, die als Kind mißbraucht wurde. Leider war ich zu jung oder zu unerfahren oder auch nur unreif damit richtig umzugehen. Die Sache ging auseinander und mir tut es manchmal huete noch leid.
    Was ich nur sagen wollte, ich finde es bemerkenswert und sehr mutig wie Du damit umgehst. Ich wünsch dir alles alles Gute und viel Glück.
    Kämpf um dine Beziehung und um deine Einstellung, ich bin sicher, dass Du genau das richtige tust!


  5. Inaktiver User

    AW: Erfahrungen gesucht

    Ricarda44,

    spielerisch versuchen wir das ganze schon. Es geht mir auch nicht darum, gleich morgen multiple Orgasmen zu erleben, das hab ich ja auch geschrieben.

    Ich habe versucht, meine ganze sexuelle Entwicklung "neu" und diesmal freiwillig zu erleben und bin jetzt an dem Punkt, an dem ich mich frage.. Sex? Was ist das eigentlich, will ich das und wie geht das überhaupt? Das ist so eine grundsätzliche Sache, wie ich sie als Teenager nicht erleben konnte.
    Das "Auseinanderfiletieren", wie du es nennst, ist sicher eine Schwachstelle, aber leider nötig, da ich in dem Bereich noch viele "Altlasten" mit mir herumtrage und mir die Leichtigkeit oft noch fehlt.

    Nathaliethor,

    Puh, gleich so schwierige Fragen, aber ich wills versuchen..
    Das mit der Atmung kann ich leider nicht beantworten, das ist immer unterschiedlich. Wenn es gut läuft, also wenn ich gelöst und entspannt bin, dann atme ich relativ frei - und relativ heftig - manchmal bin ich aber auch verspannt und atme quasi überhaupt nicht.

    Worauf achte ich.. meistens darauf, dass mein Freund nichts tut, was irgendwie wehtun könnte. Ja, das klingt richtig blöd. Aberich hab halt lange lange Zeit nur ausgehalten und den Schmerz einfach ignoriert und das werd ich nicht mehr tun. Ich würde sagen, die meiste Zeit achte ich darauf, dass mir nichts wehtut.

    Ich hab Sex, weil ich gern dem anderen so nahe bin. Es ist schwer zu beschreiben, aber irgendwie ist es eine besondere Form von Nähe.. außerdem fühl ich mich in der Beziehung nicht wohl, wenns das nicht zumindest ab und zu mal gibt (meinen Freund stört das übrigens nicht weiter, der unterstützt mich da, wir hatten auch schon monatelang quasi überhaupt keine Berührungen). Und ich glaube da gehört auch dazu, dass ich das einfach wieder "für mich haben will", also es aus dem Bereich Missbrauch herausholen und in mein erwachsenes Ich integrieren will.

    Das sind viele Dinge, die mit Sex zusammenhängen, da hab ich so noch nie drüber nachgedacht - danke!


    citizen-x,



    Danke für das Kompliment


    Lieben Grüsse an alle
    Lianne

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    AW: Erfahrungen gesucht

    Zitat Zitat von Inaktiver User




    Worauf achte ich.. meistens darauf, dass mein Freund nichts tut, was irgendwie wehtun könnte. Ja, das klingt richtig blöd. Aberich hab halt lange lange Zeit nur ausgehalten und den Schmerz einfach ignoriert und das werd ich nicht mehr tun. Ich würde sagen, die meiste Zeit achte ich darauf, dass mir nichts wehtut.

    Lianne
    hi du,

    das hört sich für mich nun nicht wirklich "entspannt" an....
    wahrscheinlich ist das deine grösste baustelle. am schönsten wäre es natürlich, wenn du dein denken und deine angst (kommt mir wirklich wie eine dünn übertünchte panik vor) eine zeitlang ausschalten könntest.
    zu alkohol und/oder drogen rate ich natürlich nicht
    vielleicht autogenes training? ich drück dir die daumen. bis jetzt scheinst du doch alles ganz gut zu managen, das finde ich wirklich beeindruckend. mach dir nicht zu viel stress.

    lieber gruss, fio
    I slipped into the embrace of my wraparound shades.
    T.C.Boyle

    Don`t trust a perfect person and don´t trust a song that´s flawless.
    21Pilots

  7. Inaktiver User

    AW: Erfahrungen gesucht

    Hallo fiorina,

    Angst habe ich weitestgehend keine mehr - wenn es doch vorkommt, breche ich in der Regel ab, weils dann keinen Sinn mehr hat.
    Ich würde das eher als erhöhte Aufmerksamkeit oder so beschreiben... schwer, das in Worte zu fassen. Mein Fokus liegt halt darauf, auf Anzeichen von Schmerz zu achten und dann abzubrechen, und die Situation in gewisser Weise unter Kontrolle zu behalten. Mir wird klar, dass das schon der Kern des Problems sein könnte.. Ich wüsste aber auch nicht, wie ich das abstellen kann.

    Autogenes Training ist mal eine Idee, die ich noch nicht hatte, hilft das denn bei sowas?

    Seufz.. ich befürchte, das Thema ist doch insgesamt schwieriger als erwartet.

    Nachdenkliche Grüße
    Lianne

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    AW: Erfahrungen gesucht

    Hallo!
    Ich hatte/ habe ein ähnliches Problem. Mir fällt es auch schwer, mich fallen zu lassen und zusätzlich stößt mich extreme Erregung meines Partners u.U. ab.
    Ich hatte am Beginn der Beziehung zu meinem ersten Freund große Angst, wie ich den Sex wohl empfinden würde, aber da wir uns sehr viel Zeit gelassen haben und er von dem Problem wußte, wurde ich immer entspannter und habe den Sex sehr genossen.
    Ab und zu, z.b. in Träumen oder unbedachten Bewegungen kam allerdings die Angst wieder und ich brauchte wieder eine zeitlang, um mich fallen lassen zu können.
    Mein jetziger Freund weiß nichts davon - und anfangs hatte ich große Probleme mit seiner Erregtheit. Auch jetzt lenkt mich das manchmal noch sehr ab - aber so langsam geht es besser. Ich habe schon oft Lust auf Sex, aber ich merke, dass ich nicht ganz so leidenschaftlich sein kann, wie ich gerne möchte.

    Wie lange seid ihr zusammen?

    Besonders hilfreich fand ich, dass mein 1. Freund und ich monatelang erstmal nur gekuschelt haben. Wir erforschten langsam den Körper des anderen und wußten dann natürlich später ganz genau, was der andere mag.
    Bei meinem jetzigen Freund haben wir leider diese Phase übersprungen, aber wir versuchen sie gerade nachzuholen.

    Tiefe Atmung hilft mir übrigens beim Orgasmus. Aber das traue ich mich derzeit auch noch nicht...

  9. Inaktiver User

    AW: Erfahrungen gesucht

    Zitat Zitat von Inaktiver User
    Angst habe ich weitestgehend keine mehr - wenn es doch vorkommt, breche ich in der Regel ab, weils dann keinen Sinn mehr hat.
    Ich würde das eher als erhöhte Aufmerksamkeit oder so beschreiben... schwer, das in Worte zu fassen. Mein Fokus liegt halt darauf, auf Anzeichen von Schmerz zu achten und dann abzubrechen, und die Situation in gewisser Weise unter Kontrolle zu behalten. Mir wird klar, dass das schon der Kern des Problems sein könnte.. Ich wüsste aber auch nicht, wie ich das abstellen kann.
    Liebe lianne,

    es gehört jede Menge Mut dazu, sich auf die Gedanken und die Thematik einzulassen.

    Die Kontrolle zu behalten und sich fallen zu lassen schließt sich m.E.n. aus.
    Fallen lassen = zulassen = geschehen lassen - bis dahin wird es ein weiter Weg, doch ich schätze dich als sehr tapfer ein, zumal du es für dich tun willst.

    Magst du deinen Körper? Gehst du liebevoll mit ihm um? Kannst du dich selbst streicheln, dir gut tun, spürst du dabei, was dir gut tut?
    Was dich erregt, was ein Kopfkino auslöst?
    Spürst du deine eigene Lust, dein Verlangen - wenn du mit dir selbst liebevoll bist?

    Wenn du für dich herausgefunden hast, wie du dir guttust, dann verabrede dich mit deinem Partner zu einem Massageabend - ohne mit dem Endziel Sex.
    Es müssen nicht unbedingt Massagen sein, Streicheln und sanfte Berührungen, mit Seidentüchern, Federn - mit der Option jeder Zeit aufhören zu können, wenn es einem von euch zu viel wird.

    Viel Glück auf den Weg

    Sari

  10. Inaktiver User

    AW: Erfahrungen gesucht

    Hallo Lianne,

    ich habe noch einige Gedanken zu Deinem Thema.

    Mein Fokus liegt halt darauf, auf Anzeichen von Schmerz zu achten und dann abzubrechen, und die Situation in gewisser Weise unter Kontrolle zu behalten.
    Der Schmerz, auf den Du wartest, den Du akribisch suchst (verzeih bitte, wenn ich das so sehr überzeichne; bitte verstehe es als Lupe/Vergrößerungsglas meiner Gedanken) ist kein körperlicher Schmerz, oder?

    Sariana hat es bereits beschrieben:
    Die Kontrolle zu behalten und sich fallen zu lassen schließt sich m.E.n. aus.
    Das deckt sich mit meiner Erfahrung.

    Der Schmerz wird automatisch kommen - wenn er noch da ist. Dadurch, dass Du Dich darauf konzentrierst wird er nicht geringer und verschwindet auch nicht, sondern Du "verknotrollierst" Dir auch noch die schmerzfreie Zeit. Ich sehe es schon fast als zwanghaftes Verhalten (auch wieder überspitzt, um zu verdeutlichen)

    Ergo: Wenn Du es schaffst, jedesmal Dich auf das SChöne zu konzentrieren, wirst Du den Schmerz doch trotzdem bemerken und kannst dann auch noch abbrechen, oder? Mal ganz simpel eine Annäherung versucht.

    nathaliethor

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