Liebe Bricom,
heute wende ich mich an euch, in der Hoffnung, ihr könnt mir ein bisschen Trost spenden bzw. vielleicht sogar einen guten Rat geben. Ich bin mit meinem Latein am Ende und fühle mich heute ausgelaugter als je zuvor.
Kleine Warnung, es ist etwas lang geraten.
Seit nunmehr 4 Monaten leide ich unter Schlafstörungen, die plötzlich und ohne ersichtlichen Grund gekommen sind. Es gab weder ein traumatisches Erlebnis, noch habe ich irgendwelche Gewohnheiten geändert, etc. Plötzlich konnte ich 1 bis 2 x pro Woche entweder gar nicht schlafen oder ich bin ganz spät eingeschlafen, sodass ich vielleicht noch 1-3 Stunden geschlafen habe. Die schlaflosen Nächte kamen ganz willkürlich, weder an einem bestimmten Wochentag, noch wenn ich etwas bestimmtes gegessen/getrunken habe. Nach sämtlichen Hausmitteln (Milch mit Honig, Melissentee, Entspannungsbäder,...) habe ich es mit homöopathischen Beruhigunstropfen versucht. Nachdem die nicht gewirkt haben, hat mir meine Hausärztin Schlaftabletten verschrieben. Dann kam ein dreiwöchiger Urlaub und ich habe das Problem auf Überarbeitung geschoben und war der Meinung, dass ich einfach nur Erholung brauchte. In diesen 3 Wochen, die ich im Ausland verbracht habe, habe ich auch jede Nacht wie ein Baby geschlafen.
Wieder zurück, Nacht von So auf Mo vor dem 1. Arbeitstag - wieder das selbe. Nachdem die Schlaftabletten aufgebraucht waren und außerdem nichts genützt haben, bin ich wieder zur Hausärztin. Diese hat mir andere Tabletten verschrieben, eigentlich Antidepressiva, von denen ich jedoch nur 1/3 nehmen durfte. Ein Drittel wirke nämlich schlaffördernd. Pustekuchen.
Ich habe dann gottseidank schnell einen Termin bei einem Akupunkteur bekommen, der mir eine Therapie von 8 Sitzungen + jeweils 1h Shiatsu verordnet hat. Diese Therapie hat mir gut getan, ich habe eine leichte Besserung erkannt, allerdings gab es auch in dieser Zeit nie eine ganze Woche, in der ich nicht mind. 1 x schlecht geschlafen hätte. Schlecht heißt für mich, Einschlafzeit frühestens 3 Uhr früh. In dieser Zeit habe ich auch mit den Tabletten langsam aufgehört, das Ganze in Abspache mit dem Alternativmediziner.
Nun - die 8 Sitzungen waren vorüber, anschließend hatte ich 3 Wochen Pause. In dieser Pause haben wir uns eine neue Matratze gekauft. Danach noch eine Sitzung, nach der scheinbar alles überstanden sein soll, lt. Arzt. Das war letzten Donnerstag.
Und was nun? Die Nacht von gestern auf heute war schlimmer als je zuvor. Mir gehts heute so schlecht, dass ich zum ersten Mal von der Arbeit zu Hause bleiben musste. Bin heute schon den ganzen Tag am heulen und rede mir ein, die Akupunktur, das Shiatsu und die neue Matratze war alles umsonst.
Es widerstrebt mir total, weiter Tabletten zu nehmen. Ich will einfach nur schlafen! Auffallend war gestern abend, dass mir schon beim Abendessen der Gedanke kam, was, wenn ich nicht schlafen kann? Habe dann einen Film gesehen, anschließend noch bis ca. 1 Uhr gelesen und habe danach einigermaßen müde das Licht abgeschalten. Irgendwann gegen 4 bin ich dann mit verquollenen Augen eingeschlafen.
Es kann sich wahrscheinlich keiner vorstellen, wie zermürbend und Kräfte raubend so etwas ist, wenn man es nicht selbst erlebt hat. Das geht nun schon seit Monaten so und ich habe nicht die geringste Ahnung, wieso ich nicht schlafen kann! Ich kann nichts dageben tun! Ich habe Stapel von Büchern über dieses Thema zu Hause, angefangen von der TCM bis hin zu Heilströmen.
Ich weiß mir einfach nicht mehr zu helfen. Ich weiß nur, dass es bei mir reine Kopfsache ist. Aber ich kann meinen Kopf nicht ausschalten. Ich habe nachts regelrechte Nervenzusammenbrüche und reagiere auch schon äußerst sensibel auf das Nichteinschlafen. Ich kann einfach nicht mehr stundenlang im Bett liegen und hoffen, dass ich bald einschlafe. Ich bringe die Geduld einfach nicht mehr auf! Stattdessen schließe ich mich ins Bad ein, habe Heulkrämpfe, habe eine solche Wut in mir, dass ich am liebsten etwas gegen die Wand donnern würde, schlage stattdessen mit den Fäusten auf mich selbst ein, sodass ich 2 Wochen danach noch grünblaue Oberschenkel habe.
Ich war bis vor kurzem, und das kann euch bestimmt jeder in meinem Umkreis bestätigen, ein sehr ausgeglichener Mensch, gesund (meine Hausärztin hat ein Blutbild gemacht), sportlich, beruflich ausgelastet (weder unter- noch überfordert), glücklich verheiratet seit 1 Jahr, einen tollen Freundeskreis, an Weiterbildung interessiert, etc. Kurz, es gab keine gröberen Probleme in meinem Leben. Und plötzlich sowas. Anfangs habe ich es noch hingenommen bzw. es auf Überarbeitung geschoben und mir eingeredet, nach dem Urlaub geht es schon wieder. Danach habe ich alle Hoffnung in die Akupuntur gelegt. Und jetzt sitze ich da, meine Tränen wollen nicht versiegen und frage mich, wofür ich das ganze Geld ausgegeben habe, wenn schlussendlich nichts nützt? Ich bin echt am Ende.![]()
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Vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht. Ich weiß einfach nicht mehr weiter.
Danke jedenfalls fürs Lesen.![]()
Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 28
Thema: Schlaflosigkeit
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12.09.2011, 14:23
Schlaflosigkeit
Viele Grüße,
Averna
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Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon.
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12.09.2011, 14:29Inaktiver User
AW: Schlaflosigkeit
Wie alt bist du?
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12.09.2011, 14:32
AW: Schlaflosigkeit
32
Viele Grüße,
Averna
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Die Welt ist ein Buch. Wer nie reist, sieht nur eine Seite davon.
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12.09.2011, 15:11Inaktiver User
AW: Schlaflosigkeit
Danke. Ich fragte deswegen, weil Schlaflosigkeit auch mit den Wechseljahren zusammen hängen kann.
Schlaflosigkeit ist schrecklich, nicht umsonst wird Schlafentzug auch als Folter eingesetzt.
Bist du von der Hausärztin gründlich durchuntersucht worden?
Wahrscheinlich war es keine gute Idee, die Antidepressiva abzusetzen. Es dauert ein paar Wochen, bis sie greifen. Es ist also völlig normal, dass du in der ersten Zeit keine Wirkung spürst.
Wenn dir die Hausärztin diese Medikamente verschrieb, schließt sie möglicherweise einen beginnenden Burn out nicht aus. Burn out kann durchaus mit Schlafstörungen beginnen.
Ich würde an deiner Stelle nicht zu mehreren Ärzten gleichzeitig gehen. Akupunktur kann unterstützend wirken, aber wenn die Wirkung jetzt schon wieder dahin ist, würde ich mich wieder an die Hausärztin wenden. Sie hat mehr Möglichkeiten zur Verfügung als ein Akupunkteur.
Wenn sie der Meinung ist, du solltest es mit Antidepressiva versuchen, würde ich das an deiner Stelle auch machen. Und zwar für längere Zeit.
Dein Widerstand gegen Tabletten in Ehren, aber manchmal sind Medikamente nötig, damit sich dein Körper wieder erholen kann und du nicht in eine Dauer-Erschöpfungszustand gerätst.
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12.09.2011, 15:54
AW: Schlaflosigkeit
Danke, I-dille,
ich denke, ein Burn-out kann ich ausschließen. Mein Job ist zwar nicht die Erfüllung, aber er ist OK und ich habe nette Leute in meinem Team, mit denen ich gerne zusammen arbeite. Die Arbeit an sich... naja... sie ist wie gesagt OK. Geistige Erfüllung bietet sie mir nicht, aber nicht zuletzt aus diesem Grund fange ich Ende des Monats eine Weiterbildung an, die mich im nächsten halben Jahr zeitlich ziemlich beanspruchen wird.
Jedoch ist es auch so, dass die einzige Konstante ist, dass ich am Tag nach einer solchen Nacht arbeiten musste. Es war nie im Urlaub, und auch nie vor dem Wochende. In letzter Zeit war es häufig sonntags.
Ich denke nicht, dass meine Hausärztin ein Burn-out in Betracht zieht. Sie sagte ausdrücklich, ich solle mich vom Beipackzettel nicht verunsichern lassen und dass die Tabletten ursprünglich zwar als Antidepressiva gedacht sind, jedoch die Wirkung von Schlaftabletten hätten, würde man nur jeweils 1 Drittel nehmen, was ich auch immer gemacht habe. So würden sie auch nicht süchtig machen und ähnliche Nebenwirkungen. Das Absetzen der Tabletten habe ich dann nach Absprach mit dem Akupunktur-Doc (welcher im Übrigen auch Schulmediziner ist) gemacht.
Ich möchte nur einfach so schnell wie möglich dieses Problem in den Griff bekommen. Erstens schaffe ich es nicht länger, es geht einfach zu sehr an die Substanz, und zweitens wollten mein Mann und ich eigentlich Ende des Sommers mit der Verhütung aufhören. Solange dieses Problem jedoch besteht, haben wir das auf Eis gelegt.
Natürlich ist uns in den Sinn gekommen, dass die Schlafstörungen vielleicht damit einhergehen. Aber das war nicht erst seit Mai (da hat es angefangen) Thema. Den Kinderwunsch, und auch der Zeitpunkt, ab wann wir nicht mehr verhüten, haben wir schon lange vorher besprochen. Außerdem erklärt das auch nicht, wieso ich im Urlaub und am Wochenende bestens schlafe, nur an Tagen vor der Arbeit nicht?
Mein Mann stellte mir gesten nacht die Frage, was ich jobmäßig machen würde, wenn wir keinen Kinderwunsch hätten? Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich mir einen neuen Job suchen würde. Wenn ich mir ehrlich bin, ist der einzige Grund, wieso ich nicht den Job wechsle, der Kinderwunsch. Da ich schon über 3 Jahre in dieser Firma bin, möchte ich gewisse Privilegien nicht aufgeben, zB dass mich die Firma nach der Babypause wieder zurücknehmen muss. Diese Sicherheit ist mir einfach wichtig. Außerdem - wie sieht das aus - neuer Job und nach wenigen Monaten vielleicht schon schwanger?
Natürlich haben wir auch darüber gesprochen, die Verhütung einfach jetzt schon bleiben zu lassen und zu hoffen, die Schlafstörungen gehen dadurch weg. Naja, vielleicht. Vielleicht aber auch nicht. In dem Zustand, in dem ich mich momentan (und vor allem in solchen Nächten) befinde, möchte ich einfach nicht schwanger sein. Ich möchte einem Ungeborenen sowas nicht zumuten. Es tut mir schon weh, wenn mein Mann das mitmachen muss.
Oh Mann, schon wieder so lang geworden....
Viele Grüße,
Averna
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12.09.2011, 16:08Inaktiver User
AW: Schlaflosigkeit
Das ist bestimmt sinnvoll.
Macht dich das nicht stutzig? Und hast du das den Ärzten erzählt?
Wenn es mit der Verhütung zusammen hinge, könntest du im Urlaub und am Wochenende auch nicht schlafen.
Ich kann gut verstehen, dass du die Schlafstörungen so schnell wie möglich los werden willst, denn der Zustand zermürbt dich. Aber du weisst selbst, dass du mit dem Willen gar nichts erreichen kannst, im Gegenteil: die sicherste Möglichkeit, nicht zu schlafen ist unbedingt schlafen zu wollen.
Ich würde an deiner Stelle den Rat der Hausärztin befolgen und die Antidepressiva wenigstens einige Wochen lang nehmen. Hast du eine Alternative?
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12.09.2011, 16:31
AW: Schlaflosigkeit
Da der Besuch bei der Hausärztin mittlerweile auch schon einige Zeit zurück liegt und die Vermutung mit Job noch nicht so lange besteht, weiß sie davon nichts. Sie hat mich damals zwar gefragt, wie es beruflich aussieht, ob ich Stress habe oä. Aber ich sagte ihr damals, dass alles OK sei. War und ist es auch. Ich kann auch gut abschalten, dh mit einem stressigen Tag/Woche komme ich klar, ich nehme also keine Arbeit im Kopf mit nach Hause.
Mitte dieser Woche kann ich die homöpathische Kräutermischung, die mir der Shiatsu-Mensch mischt, in der Apotheke abholen. Das ist derzeit meine einzige Alternative. Und Beruhigungstropfen, Melissentee und noch ein paar andere Hausmittelchen.
Vielleicht ist es ja doch physisch und irgendetwas ist nicht OK mit mir. Vielleicht findet ein Schlaflabor was raus...keine Ahnung.Viele Grüße,
Averna
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12.09.2011, 16:34Inaktiver User
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12.09.2011, 17:39
AW: Schlaflosigkeit
Hmmmm.
Zunächst, wenn du nicht einschlafen kannst, dann steh auf und tue etwas. Mach deine Steuererklärung, gibt Listen deiner Bücher mit Besprechung in den Computer ein, räum die Küche auf etc. Dann konzentrierst du dich wenigstens nicht auf das Nichtschlafen, weil das ist fatal und deine Wut hilft dir keinesfalls weiter.
Wie konkret habt ihr denn euren Kinderwunsch geplant ? Wer bleibt zu Hause, wer macht was, wie wird es finanziert ? Wie wollt ihr erziehen ? Usw. sprich, gibt es da irgendwas, was dir Angst macht ?
Schläfst du in den Nächten Freitag auf Samstag und Samstag auf Sonntag gut ?
Hast du schon mal überlegt für eine Woche in ein günstiges Hotel oder eine Pension zu ziehen, um zu sehen ob es mit eurer Wohnung zusammenhängt ?
Hast du ein Ausweichbett ? Ich nehme an, du schläfst mit einem Mann in einem Raum.
Wie du an den verschiedenen Ansätzen siehst, stochere ich auch im Nebel, aber ohne etwas weiteres gelesen zu haben ging mit heute morgen beim lesen des ersten postings im Kopf herum "willst du Kinder ?" Keine Ahnung warum, ist sonst nicht meine erste Frage an eine Userin.
Wenn äußere Einflüsse wegfallen, dann muss es irgendwie mit der Arbeit und deiner weiteren Lebenplanung zusammenhängen. Irgendetwas beunruhigt dich.
Liebe Grüße
prometheaFreiheit ist, wenn jeder sich auf seine Art zum Deppen machen kann.
.... und das demnächst auf www.befriendsonline.net/
Profilbild © edwardbgordon
Moderation: "Rund um den Job", "Mietforum" und "Selbstständige, Freiberufler & Co"
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12.09.2011, 17:44
AW: Schlaflosigkeit
Achso, noch eine Frage, weshalb würdest du dir einen neuen Job suchen ? Was stört an dem derzeitigen und was wäre bei einem neuen besser ? Wie gut sind deine Chancen auf einen anderen Job ?
Hast du das Gefühl aufgrund der geplanten Schwangerschaft ist eine berufliche Entscheidungsfreiheit ggfl. deine Karriere am Ende - ehe sie vielleicht richtig angefangen hat ?
Liebe Grüße
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