So werden Sie glücklich!
Die Gehirnforschung zeigt: Glücklich sein ist trainierbar! Alles was Sie dazu beitragen müssen ist, täglich dafür zu sorgen, dass Sie Grund zur Freude haben. Der Rest funktioniert praktisch von selbst.
Glück ist die Summe vieler Glücksmomente
Befindet sich ein Mensch in freudiger Stimmung, ist ein bestimmtes Areal im Gehirn sehr aktiv. In einem Experiment konnte nun gezeigt werden, dass dieses Areal vernetzter war, wenn Testpersonen zwei Wochen lang täglich eine Stunde in sehr freudige Stimmung versetzt wurden.
Die Verästelung der Neuronen hat sich verdichtet. Und je stärker das Areal der positiven Emotionen im Gehirn ausgeprägt ist, umso leichter und stärker kommen wir in freudige Stimmung. Man kann somit fast den Vergleich zu einem Muskel anstellen, der durch Training leistungsfähiger wird.
Aber folgendes sollte uns zu denken geben: Auch für negative Emotionen gibt es ein solches Zentrum - es liegt im Gehirn genau gegenüberliegend. Natürlich ist auch diese Region durch Training ausbaufähig - und genau das "passiert" bei vielen Menschen viel zu oft. Durch nörgeln, jammern und Probleme wälzen wird diese Region täglich trainiert. Leider gilt auch hier: Je ausgeprägter die Region, umso schneller ist man in dieser Emotion. Wer sich also oft ärgert, bei dem genügt schon ein kleiner Auslöser, dass sich der Ärger wieder einstellt. Denn sein "Ärgerzentrum" ist gut trainiert.
Diese Erkenntnisse kann sich jeder zu nutze machen:
* Sorgen Sie aktiv dafür, dass Sie etwas zu lachen haben, dass Sie genießen und Freude haben. So trainieren Sie ihre Glücksfähigkeit. Je öfter Sie das tun, umso leichter kommen Sie zu diesen angenehmen Gefühlen.
* Genießen Sie im Hier und Jetzt. Anlässe dafür gibt es unzählige, z.B. das Lachen eines Kindes, den Geschmack frischer Trauben, den Anblick einer Orchidee, das Wiedersehen mit einem Freund.
* Unsere Gedanken pendeln im Alltag viel zu oft zwischen Vergangenheit und Zukunft hin und her. Das hindert uns daran, gute Gefühle zu erleben. Denn Glück ist eine Emotion der Gegenwart und kann nur im Augenblick wahrgenommen werden.
Dabei sollten wir uns immer wieder fragen: Was ist wichtig, was macht unser Leben aus? Das große Auto zu kaufen oder mehr Zeit mit den Kindern zu verbringen? Eine noch größere Wohnung zu haben oder mehr Zeit in Freundschaften bzw. Zeit und Muße für sich selbst zu investieren? Denn: Glück ist nicht das eine große Ereignis in unserem Leben, sondern die Summe vieler kleiner Glücksmomente.
Dieser Artikel stammt von:
gesundesleben.at (www davorsetzen) aus der Sparte: Lebensfreude
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Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 16
Thema: So werden Sie glücklich
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02.01.2011, 08:17
So werden Sie glücklich
Auch mächtige Wasser können die Liebe nicht löschen;
auch Ströme schwemmen sie nicht weg.
Böte einer für die Liebe allen Reichtum seines Hauses,
nur verachten würde man ihn.
Das Hohelied
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02.01.2011, 08:50
AW: So werden Sie glücklich
Na, dann lass uns mal in diesem Jahr fleissig trainieren...vielleicht wird es dann besser als das alte

Ein glueckliches 2011fuer alle!
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02.01.2011, 10:15Inaktiver User
AW: So werden Sie glücklich
Wer etwas Unterstützung braucht dem empfehle ich das Buch (mit CD)
Lachyoga von Christoph Emmelmann.
Kurzbeschreibung
Lachyoga ist denkbar einfach und hat immense positive Wirkungen. Wer lacht, baut spielerisch Stress ab, versorgt seinen Organismus mit mehr Sauerstoff und sorgt für muskuläre, ebenso wie für mentale Entspannung. Kinder können es noch: Lachen ohne Grund, einfach aus Spaß an der Freud. Die meisten Erwachsenen haben es jedoch verlernt. Doch diese unerschöpfliche Quelle des Wohlbefindens kann sich jeder zurückerobern. Das Buch bietet die grundlegenden Übungen sowie leichte Programme und Übungen für alle Lebenslagen. So lassen sich Ärger, Wut, Frustration oder Müdigkeit auflösen. Der Tag kann kichernd mit guter Laune beginnen und der Alltag mit mehr Spaß und weniger Stress bewältigt werden. Auf lange Sicht sorgt Lachyoga für mehr Ausgeglichenheit, Lebensfreude und Gesundheit. Zum Buch gehört eine CD mit 60 Minuten Laufzeit, mit der das Üben noch leichter geht - und noch mehr Spaß macht!
Quelle: AmazonGeändert von Inaktiver User (02.01.2011 um 11:05 Uhr)
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02.01.2011, 11:17
AW: So werden Sie glücklich
Huhu, soll ich Euch nicht lieber in die Tipps für ein glücklicheres Leben verschieben?
Oder zur Persönlichkeit?Todo les sale bien a las personas de carácter dulce y alegre
Voltaire
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02.01.2011, 11:18
AW: So werden Sie glücklich
So oder so: erstmal ein frohes und glückliches Neues Jahr!
Todo les sale bien a las personas de carácter dulce y alegre
Voltaire
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02.01.2011, 18:52
AW: So werden Sie glücklich
Ich wünsch auch Allen ein schönes Neues Jahr. Wenn nötig, dann bitte den thread verschieben in Tipps für ein glückliches Leben. Danke.
LeonieAuch mächtige Wasser können die Liebe nicht löschen;
auch Ströme schwemmen sie nicht weg.
Böte einer für die Liebe allen Reichtum seines Hauses,
nur verachten würde man ihn.
Das Hohelied
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12.01.2011, 15:20
AW: So werden Sie glücklich
Wunderschoener Artikel! Danke.
Lächeln ist die kürzeste Verbindung zwischen Menschen
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12.01.2011, 15:26
AW: So werden Sie glücklich
Danke, Leo!

Ich bin auf einem guten Weg, habe ich gelesen. Jedem Tag ringe ich etwas Schönes ab.
Zum Glück bin ich eine Genießerin.
The original Karla
est. 2006











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18.01.2011, 06:56
AW: So werden Sie glücklich
Super!
Auch mächtige Wasser können die Liebe nicht löschen;
auch Ströme schwemmen sie nicht weg.
Böte einer für die Liebe allen Reichtum seines Hauses,
nur verachten würde man ihn.
Das Hohelied
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18.01.2011, 07:34Inaktiver User
AW: So werden Sie glücklich
Glücklich wird man aus meiner Sicht nur, wenn man nicht ständig auf irgendwelche Glücksmomente wartet. Das klingt für mich eher krampfig. Ich kann auch "Unglücklich sein" total genießen. Das gehört zum Leben dazu!
Leider leben wir in einer Gesellschaft, wo genau dieses Unglücklichsein mit aller Macht bekämpft wird. Wie wir viele Dinge bekämpfen, die ganz normal zum Alltag dazu gehören.
Ich mag, ehrlich gesagt, diese ganzen Glücksratgeber nicht. In jeder Buchhandlung gibt eine Extraecke. Wer so etwas braucht, hat den Sinn des Lebens nicht erfasst.
Ich gebe zu, das ist etwas provokant und überspitzt formuliert.
Ein Mensch kann Zufriedenheit anstreben. Aber warum sollen wir alle permanent glücklich sein. Sicher ist es in manchen Lebensphasen sinnvoll, sich gezielt an schöne Momente zu erinnern, die man tagsüber hatte.
Aber schon die Überschrift löst bei mir eher Stress aus. Glücklich wird man nicht, man sollte es nur bemerken, wenn es mal kurzzeitig so ist.
Am besten orientiert man sich an Kindern. Die haben das mit dem Zufriedensein noch richtig gut drauf.
Ich gehöre übrigens zu den Menschen, die über alles und jeden herzhaft lachen können. Ich glaube aber nicht, dass man einen Pessimisten durch ein paar Ratgeber zu einem Optimisten machen kann.
Bin auf Antworten/Reaktionen gespannt. Werde immer mal reinschauen.

Und glücklich und zufrieden ist man immer, wenn man unter Menschen ist. Vielleicht ist das ja das Grundproblem. Also die große Einsamkeit vieler Leute.


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