wie kann ich was für mich tun ausser Progres. Muskelentsp.?
Gibt es Naturmittel die bei Anspannung helfen können?
VT mache ich bereits...
Gruss
Z
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Thema: Anspannung Angstattacken
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28.07.2009, 21:44
Anspannung Angstattacken
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29.07.2009, 21:14Inaktiver User
AW: Anspannung Angstattacken
Hej ziluk,
bist Du wieder da???
Geht es Dir denn etwas besser?
LG
Finja
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01.08.2009, 11:21Inaktiver User
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01.08.2009, 18:43Inaktiver User
AW: Anspannung Angstattacken
Mir hilft das Mittel "Neurexan" (homöp.) sehr gut, gibt
es rezeptfrei.
Auch ich habe Phasen mit Angst, Schlaflosigkeit, Verzweiflung,
grübele dauernd usw.
Ich nehme das Mittel seit ca. einenr Woche und es geht mir schon etwas besser, zumindest schlafe ich wieder mehr.
Sport soll auch helfen, joggen usw.
Dies hier ist keine Werbung für ein Medikament, sondern
meine persönliche Erfahrung, wünsche dir gute Besserung,
Lieben Gruß
S.
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01.08.2009, 18:54Inaktiver User
AW: Anspannung Angstattacken
mir half immer Zincum valerianicum
(homöopathisch)
in Ernstfällen Diazepam liq.
das ist aber mit Vorsicht zu genießen!
ansonsten:
anders Denken lernen
Sport
sich mit neuen Inhalten beschäftigen
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03.08.2009, 14:07
AW: Anspannung Angstattacken
Viel krasser kann ein Gegensatz nicht ausfallen: Das eine aus wissenschaftlicher Sicht vollkommen wirkungslos, das andere der verschreibungspflichtige Hammer ...
Angstattacken sind i. d. R. ein Grund für eine Psychotherapie, da greift die Progressive Muskelentspannung etwas zu kurz.
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03.08.2009, 14:21Inaktiver User
AW: Anspannung Angstattacken
Quirin, das Zincum valerianicum wurde mir mal von einem Arzt, der ja nun auch eine Art Wissenschaftler ist, "verschrieben" (mit Selbstzahlerrezept).
Es wirkt!
Auch wenn "die Wissenschaft" Homöopathie als Nonsens ansieht.
Zum Diazepam:
Wenn man die 0,3 mg Tropfen verschrieben bekommt und davon dann 1x 5 Tropfen nimmt, wenn man merkt, die Angst/Anspannung läuft jetzt aus dem Ruder, dann ist das nicht unbedingt "der Hammer schlechthin".
Es unterbricht einfach eine Eskalationskette.
Dennoch nur etwas für echte Notzeiten, denn es kann abhängig machen.
Ich sehe diese Medikamente auch nur als Krücken und Nothelfer an, besser ist es in der Tat eine Therapie zu machen und zu lernen, diese Ängste erst gar nicht mehr entstehen zu lassen.
Man muss sich schon die Mühe machen herauszufinden, was da wirklich in einem aus dem Gleichgewicht geraten ist, oder welche Gedankenmuster unnötige Ängste hervorrufen, die dann so massiv sind, dass sie auch den Körper in Aufruhr bringen.
Aber ziluk macht ja bereits eine VT, wie sie oben schrieb
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03.08.2009, 15:04
AW: Anspannung Angstattacken
Homöopathie kann durchaus eine Wirkung erzielen, drei Stunden beim Homöopathen, der einen Ernst nimmt, und Kügelchen mit Heilsversprechung können ne ordentliche Placebo-Wirkung entfalten. Die Tatsache, dass Dir ein Arzt das verschreibt, ändert nichts daran.
Damit wir uns nicht missverstehen: Ich habe nicht gesagt, dass Diazepam per se schlecht ist. Es befindet sich lediglich auf einer virtuellen Medikamentenskala in Bezug auf die pharmakologische Wirksamkeit am gegenüberliegenden Ende im Vergleich zu dem Homöopathikum. Das Zeugs ist nicht umsonst verschreibungspflichtig.
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04.11.2009, 13:33Inaktiver User
AW: Anspannung Angstattacken
Also was mir persönlich sehr viel und gut geholfen hat und noch immer hilft, ist ein Seminar über das richtige Atmen. Wenn man das einmal kann, kann man sich in vielen Fällen selbst helfen. Eine einfache und wirkungsvolle Therapie.
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05.11.2009, 12:27
AW: Anspannung Angstattacken
Bei Anspannung und angstattacken ist sicherlich eine Psychotherapie wirksamer auf Dauer.
Von Diazepam würde ich auch eher abraten (obwohl das in einzelfällen sicherlich hilfreih ist), weil das einen sehr hohen Suchtfaktor hat. Selbst wenn man es in den verschriebenen Mengen einnimmt, führt das bei 50% der Patienten zu körperlicher Abhängigkeit mit unschönen Entzugssymptomen. Gerade bei Angststörungen ist dann noch das Risiko einer psychischen Abhängigkeit extrem hoch.
Auf pflanzlicher Basis ist Johanniskraut eine gute Alternative obwohl das eigentlich ja ein mittel gegen Deprssionen ist, es macht einen aber auch generell ruhiger. Vorsicht bei gleichzeitiger Einnahme der Pille, das ist dann verhütungstechnisch nicht mehr sicher, und Vorsicht bei zu starker sonneneinstrahlung, also nicht ins Solarium gehen.
Johanniskraut bekommt man als Tabletten (wenn die stärker dosiert sind, sind die verschreibungspflichtig, z.B. Laif) oder als Tee (der wirkt halt nicht so schnell und nicht so stark) oder auch als Johanniskrautöl (hab ich aber bisher nur im Internet gefunden, heißt auch als Produktname so). Der Vorteil von dem Öl ist das man das auch vor dem Schlafengehen nehmen kann und dass das dann auch schlaffördernd wirken soll. Johanniskraut hat übrigens kein suchtpotential.


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