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Art: Beiträge; Benutzer: Apprenti

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  1. AW: Das Ruder noch mal rumreißen? 15 kg zu viel mit Anfang 60

    Ich habe im vergangenen Jahr ca. 12 kg abgenommen (von 74 kg auf 62 kg).

    Dabei habe ich vor allen Dingen die Kohlenhydrate reduziert. Brot habe ich z.B. aus Mandelmehl und Flohsamenschalen...
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