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Art: Beiträge; Benutzer: Blueberry82

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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Gute Frage. Ich hab es ja gemacht und fand es auch in der Umsetzung nicht kompliziert. Hab immer sehr geschlemmt und für meine Verhältnisse viel gegessen (mehr als sonst) und trotzdem etwas...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Was hältst du, @Laura_Palmer, von dem Plan? :

    bis 16 Uhr:
    2 gekochte Eier
    1 Kiwi
    für den Notfall 1 Tasse Bouillon

    Abendessen:
    Zucchininudeln mit Räucherlachs, gebratenen Pilzen, bisschen...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Das sind doch nicht so viele KH, oder? Die DGE empfiehlt bei meiner Größe und Gewicht ca. 260 g KH/Tag, in meinem Tagesplan sind gerade mal ~ 64 g KH enthalten, also nur 1/4 davon.

    Banane sättigt...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Ich möchte nun auch mal den Versuch wagen, 2 x pro Woche einen 500 kcal Tag einzulegen.

    Für morgen geplant hab ich folgendes:

    250 ml Buttermilch (93) + 60 g Banane (56) = 149
    1 gekochtes Ei =...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Mein etwas veränderter Plan für heute:
    250 ml Mandelmilch mit Banane
    150 g Vanillaskyr mit Apfel
    Möhrensalat
    Feurige Thaisuppe

    Was mach ich bloß mit den übrigen 25 kcal ;-)

    Wünscht mir doch...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    So, ich hab mir mal mithilfe eines Kalorienrechners einen Tagesplan für 500 kcal zusammengestellt, den werde ich mal versuchen, am Dienstag oder Mittwoch umzusetzen:

    30 g Haferflocken mit 150 ml...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Sorry, bin schon weg :zwinker:
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Als Interessierte hab ich mal eine Frage an die erfahrenen 5:2ler:

    Wie ist das denn im Berufsleben? Kommt man mit 500 kcal gut über den Tag? Ich könnte mir vorstellen, dass ich mit 500 kcal bis...
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