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Art: Beiträge; Benutzer: Suzie Wong

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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Dose Tunfisch im eigenen Saft, sind meist ca. 135 g und ich meine ebenso viele Kalorien. Salatgurke in dünne Scheiben, mischen Soyasoße drüber + bisschen Sesam. Ca, 180 kcal.
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    also, mein spontaner FT. :smile:

    Bis mittags nichts, dann gegen 13:30
    zwei Scheiben Knäcke (Mjölk) mit ein bisschen Magerine und einem harten Ei
    nachmittags eine Scheibe Mjölk ----> ich habe...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Erdbeeren ... :liebe:
    Koriander ist allerdings nichts für mich. :krank:
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    :ahoi: ich habe gestern ein FT-Gericht gemacht. :hunger:
    Gurke hobeln, dann 1 Dose Tunfisch drauf. Sößchen aus Soyasoße und bisschen Thahin drüber und ein paar Sesamkörner drüber. Lecker! Insgesamt...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Ich musste heute ein wenig improvisieren. :smile:
    Bis 12:00 schwarzer Kaffee.
    Dann ca. 150 g Hükäse mit 1/2 Banane = 200 kcal.
    Nachmittags ein Ei = 85 kcal.
    So, Abendessen: Spinatsalat mit Tahin...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    :smile: Ich hatte schon Sorge, meine Antwort sei zu schroff gewesen.
    Man bekommt eine gewisse Routine, jeder findet für sich raus, wie der FT am besten für sich selbst funktioniert. Ich halte ihn...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Hallo Chaoti,
    hm - ehrlich gesagt rechne ich (und ich nehme an, das gilt auch für die anderen) mir das selbst zusammen. :smile:
    Das macht doch auch Spaß - mir zumindest. Heißt, es gibt etliche...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Habt ihr zwei ein Spargelfeld geplündet? :freches grinsen:
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Bis jetzt Kaffee und Tee. :smile: dabei habe ich ein gr Glas Magerquark (300 g) mit Apfel und viel Zimt. Den Apfelmus habe ich gestern Abend gekocht. Macht 235. Heute Mittag - wie immer - einen...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Heißt du hast dir die doppelte Portion gegönnt?! :freches grinsen:
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Ich auch nicht. Mein morgentlicher Cappuccino ist ein Muss. :tassenkasper:
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Darüber habe ich mir bisher keine Gedanken gemacht. Ich trinke Wasser, Kaffee und Tee.
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Verträgt dein Magen das gut? Ich trinke auch Kaffee auf nüchternen Magen, habe aber immer ein leicht schlechtes Gewissen, da ich einen recht empfindlichen Magen habe.
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Mein Plan für morgen: :hunger:

    250 g Magerquark mit ein wenig Wasser glatt rühren, 1/2 Banane, Zimt: 165 + 46,5 -> soll mich über den Tag bringen
    ein Cappuchhino ist mein "Goodie", 50
    abends 200...
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Das Abendessen: :hunger:
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Bei meiner Rechnung ist natürlich eine gewisse Marge dabei. :lachen:
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    493,95 nach meiner Rechnung waren es heute. :smile:
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    So soll mein morgiger Plan sein:
    200 g Magerquark: 132 kcal
    1 Ei: 85 kcal
    1/2 Banane: 46,5
    50 ml Milch: 47
    500 g Blumenkohl: 95 kcal
    Macht 405 kcal.
    dh ich habe noch einen kleinen Puffer....
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    Was ich gerne esse, weil es so schön satt macht, ist Blumenkohlpüree. Einfach Blumenkohl kochen, pürieren, bisschen würzen und mit einem bisschen Frischkäse verfeinern.
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    AW: 5:2 - Essenpläne für Fastentage

    ich abonniere auch mal.


    :freches grinsen:
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