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    ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    Hallo,
    ich habe beim Lesen gemerkt dass ich nicht die einzige mit diesem Problem bin... vielleicht hat ja jemand einen Tipp. Ich bin 28 und habe seit 3 Jahren immer wieder ISG-Blockaden, jetzt wurde ein Gleitwirbel festgestellt und ich soll v.a. Krafttraining machen. Das Problem ist nur dass ich viel am Schreibtisch sitze. Worauf sitzt ihr denn so beim arbeiten? Hat jemand Erfahrung mit Gymnastikbällen gemacht? Einen teuren Stuhl kann ich mir im Moment nicht leisten. Oder hilft ein Keilkissen? ich war bei verschiedenen Orthopäden und Physiotherapeuten, alle sagen was anderes zur Diagnose und zur Therapie, deswegen dachte ich, frage ich mal hier...
    Und noch was: was passiert wenn ich schwanger werde? Muss ich damit rechnen dass es schlimmer wird? Ich habe mal gehört, dass man im extremfall so einen Gurt tragen soll... weiß da jemand Bescheid?

    Vielen Dank und Grüße
    Claratheresia

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    AW: ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    Hallo claratheresia,

    stell meine Deine Fragen im www.diebandscheibe.de - Forum.

    Ich kenn mich da zwar nicht so aus, aber ich glaube mit einem Gleitwirbel schwanger werden, ist nicht soooo toll....

    Alles Gute

    Hermione
    --------------------

    Gegen die Infamitäten des Lebens sind die besten Waffen: Tapferkeit, Eigensinn und Geduld. Die Tapferkeit stärkt, der Eigensinn macht Spaß, und die Geduld gibt Ruhe.
    Hermann Hesse

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    smile AW: ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    Und wodurch kommt diese Blockade zustande, das ist doch die Frage. Ein Heilpraktiker, der nach "Dorn" arbeitet, hat mir mal sehr geholfen in Sachen Beckenschiefstand (der ursächlich sein kann für Blockaden, und meiner Freundin auch. (Sie hat dasselbe wie Du).

    Ein Ball ist ganz schön anstrengend über 8 Stunden, das wirst Du am Anfang nicht können. Die Muskeln müssen sich ja erst ausbilden. Ein Keilkissen ist auf jeden Fall gut.

    Ich würde in einen Heilpraktiker investieren, die haben nach meiner Erfahrung wesentlich mehr Ahnung als Orthopäden - die haben mich jedenfalls noch am schlechtesten beraten von allen aufgesuchten Fachleuten (und das sind nicht wenige ). Es gibt auch Heilpraktiker, die gleichzeitig Masseure sind, hör Dich doch mal um. In welcher Ecke von Deutschland bist Du denn?

    Wenn Du schwanger wirst, wird sich vieles ändern, das ist schon klar, aber kein Mensch kann prophezeien, was sich da genau abspielen wird. Bis das Baby ein gewisses Gewicht hat, hast Du auf jeden Fall genug Zeit, Gymnastik zu machen (Krankengymn kann auch der Hausarzt verschreiben!), und Muskeln zu bilden, sodaß die Angelegenheit quasi wieder in Ordnung ist.

    Man muß halt sehr diszipliniert seine Turnübungen *gähn* machen, da muß ich mich immer der-ma-ßen selbst treten *stöhn* ganz blöd. Aber es hilft halt. Und wenn Dir schon das ISG-problem Schmerzen bereitet (das ist so, hatte ich früher auch dauernd, als ich noch 8-10 Std. am Tag sitzen mußte), dann warte nicht, bis Du einen Bandscheibenvorfall hast, dann hört der Spaß nämlich endgültig auf. Vielleicht hast Du ja sogar richtig Lust dazu, Pilates anzufangen oder so, dazu kann ich mich leichter motivieren, weil man dann einen Gruppentermin hat und nette Leute trifft.

    LG Karla
    The original Karla
    est. 2006


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    AW: ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    Hallo, vielen Dank erstmal für die Antworten. An Pilates hatte ich auch schon gedacht, habe aber in anderen Erfahrungsberichten gelesen dass man damit auch aufpassen muss und es nicht bei jedem Rücken gut tut.
    Die Blockade kommt - je nach Orthopäde - durch unterschiedliche Dinge zustande, der eine sagt, Beinlängendifferenz, der andere, einseitige Bauchmuskelverkürzung. Was jetzt davon alles Ursache und was Wirkung ist, weiß ich auch nicht mehr, als ich den letzten Orthopäden gefragt habe ob er es mir noch mal erklärt hat er mich angefahren... nach dem Motto "das habe ich doch jetzt schon zwei mal gesagt!". Ich war ganz schön gefrustet... war eben beim Sport, hab Krafttraining gemacht, und jetzt zieht es wieder wie Zahnschmerzen das Bein runter... @ Karla 48: ich wohne im PLZ-Gebiet 79. Kennst Du wen?
    Grüße, C.

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    AW: ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    Nein, da kenne ich keinen, den ich Dir empfehlen könnte.
    Machst Du denn genug Sport, und hast Du genug Bewegung? Verkürzte Bauchmuskeln sprechen eher dagegen...aber das ist ja kein Schicksal, die kann man soweit wieder aufbauen, das erklärt Dir alles der Krankengymnast.
    Probier Dorn auf jeden Fall!
    LG Karla
    The original Karla
    est. 2006


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    AW: ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    Hallo claratheresia,

    vermutlich hast Du einen Beckenschiefstand und deswegen blockiert Dein ISG ... das resultiert vermutlich aus einem Kopfgelenksproblem/rotatorisch verdrehten Atlas.

    Mit Dorn wäre ich vorsichtig, ja das kann helfen, aber frage genau nach, ob das nicht bei einem Gleitwirbel kontraindiziert ist....

    Mit Krafttraining wäre ich auch vorsichtig, nicht dass Du Dir damit einen BSV erarbeitetest...

    Mach lieber leichte Krankengymnastikübungen. Geh viel spazieren und bewege dabei Deine Arme und Beine gegengleich. Das richtet Dein Becken auf und damit auch die WS.

    Alles Gute

    Hermione
    --------------------

    Gegen die Infamitäten des Lebens sind die besten Waffen: Tapferkeit, Eigensinn und Geduld. Die Tapferkeit stärkt, der Eigensinn macht Spaß, und die Geduld gibt Ruhe.
    Hermann Hesse

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    AW: ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    Hi,

    habe auch seit Jahren mit dem ISG zu tun..mir hilft 1. im Büro ein Keilkissen und 2. 2 x die Woche schwimmen.

    Mögest du immer Rückenwind haben und stets Sonnenschein im Gesicht und mögen dich die Schicksalschläge hinauftragen auf das du mit den Sternen tanzt

  8. Inaktiver User

    AW: ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    Sprecht ihr über das Ileo Sacral Gelenk dem Kreuzdarmbein?
    Da hab ich seit 6 Monaten schmerzen und zwar starke. Der Orthopäde hat mir Strom, Streckbank verschrieben - hat gar nichts geholfen, dann hab ich den Orthopäden gewechselt, der nächste hat mir Akupunktur verschrieben - hat auch nichts geholfen - dann hab ich mir selber 6 Massagen gekauft - dort bei der Physiotherapie meine bis dahin nicht erklärbaren Schmerzen genannt und die Therapeutin hat speziell dort dann massiert und meinte, es könne vielleicht das Ileo Sacral Gelenk sein - das macht sich nach vielen falschen Bewegungen schon mal bemerkbar! Ich solle in Zukunft das übereinander schlagen der Beine vermeiden, ebenso nicht das Gewicht auf ein Bein verlagern, also extrem auf gute Haltung achten und siehe da, jetzt nach 4 Massagen und den Tips geht es langsam wieder besser!

    LG von der miss

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    AW: ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    hallo zusammen

    auch ich habe ein unter anderem ISG-problem (instabil, verschiebt sich immer wieder) seit einem autounfall vor 10 monaten.

    das beste was "MIR" geholfen hat, ist pilates. und zwar deswegen, weil dies die rücken- und rumpfmuskulatur stärkt. dies ist nötig, um die wirbelsäule zu stärken.

    pilates ist heikel. es muss richtig gemacht werden, weshalb ich es bei einem physiotherapeuten mit pilates-ausbildung mache. der weiss dann auch, wenn mir was weh tut, was wir besser sein lassen oder tun sollten um die schmerzen zu lindern, da er den "menschlichen Körper" ja kennt.

    liebe grüsse
    angie

  10. User Info Menu

    AW: ISG-Blockaden, Wirbelgleiten und viel sitzen

    Hallo,

    mir hat sehr gut Neuraltherapie geholfen.
    Letztndlich geheilt wurde ich aber durch Sport.
    Durch Muskelaufbau.

    Gute Besserung.

    Seven
    Ich bin ein Capulcu

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