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    Verspannungen linke Seite

    Ich mache jeden Tag Dehnungsübungen manchmal 2x aber bin ständig verspannt das nervt.. habe es schon lange .. Auch schon KG gemacht .. was noch tun..

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    AW: Verspannungen linke Seite

    Zum Orthopäden gehen, nochmal Ursache für Verspannung mit ihm klären. Vielleicht ist die Ursache auch eine Fehlstellung von Füßen/Gelenken, eine Fehlbelastung im Job oder unterschiedlich lange Beine. Wurde das geprüft?
    Ggfs. wird dann eine neue Krankengymnastik mit den richtigen (Dehn-)übungen verschrieben, und diese muss dann zu Hause 2 - 3 x die Woche fortgeführt werden. Gut ist Wärme bei Verspannungen und danach die Dehnübungen machen. Mein Tipp: Übungen sollten immer mindestens 10 sek. , Dehnübungen sogar bis zu 2 Min. pro Übung gehalten werden.
    - Virginia Satir / Ich bin ich, ein Stück Lebensphilosophie -

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