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    Verspannungen linke Seite

    Ich mache jeden Tag Dehnungsübungen manchmal 2x aber bin ständig verspannt das nervt.. habe es schon lange .. Auch schon KG gemacht .. was noch tun..


  2. Registriert seit
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    AW: Verspannungen linke Seite

    Zum Orthopäden gehen, nochmal Ursache für Verspannung mit ihm klären. Vielleicht ist die Ursache auch eine Fehlstellung von Füßen/Gelenken, eine Fehlbelastung im Job oder unterschiedlich lange Beine. Wurde das geprüft?
    Ggfs. wird dann eine neue Krankengymnastik mit den richtigen (Dehn-)übungen verschrieben, und diese muss dann zu Hause 2 - 3 x die Woche fortgeführt werden. Gut ist Wärme bei Verspannungen und danach die Dehnübungen machen. Mein Tipp: Übungen sollten immer mindestens 10 sek. , Dehnübungen sogar bis zu 2 Min. pro Übung gehalten werden.
    - Virginia Satir / Ich bin ich, ein Stück Lebensphilosophie -

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