wende dich diesbezueglich an die reha-abteilung der deutschen rentenversicherung
eventuell kannst du auch an einer reha-maßnahme teilnehmen
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15.10.2017, 10:45
AW: Welcher Sport und welcher Job bei "Rücken"?
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15.10.2017, 10:57Inaktiver User
AW: Welcher Sport und welcher Job bei "Rücken"?
Frustlieschen,
dein dich frustrierender Arbeitsplatz ist nicht außer Acht zu lassen, damit hast du dein "Kreuz" zu tragen.
Welcher Bereich würde dich denn interessieren?
Wie gut ist in deiner Nähe die Infrastruktur bezüglich Arbeitsplätzen?
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15.10.2017, 16:04Inaktiver User
AW: Welcher Sport und welcher Job bei "Rücken"?
Ich rate Dir auch zu einer Reha-Maßnahme. Es gibt auch spezielle Kliniken für starke Skoliose.
Das Gesamtprogramm (und der anschließende Reha-Sport) kann eine deutliche Entlastung bringen. Es wird ja auch viel mit den psychischen Belastungen gearbeitet und diverse Entspannungsübungen und Nein-sagen eingeübt.
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23.10.2017, 22:57
AW: Welcher Sport und welcher Job bei "Rücken"?
Einen Betriebsarzt gibt es bei uns nicht. Das ist ein Mikrounternehmen, einstellige Mitarbeiterzahl.
Na ja, eigentlich kann man ja an jedem Schreibtisch stehen.
Ich kann aber nicht mal die Ablage im Stehen machen. Dafür ist mir der Schreibtisch zu niedrig. Ich bräuchte einen Tresen, dann würde es gehen.
Jein. Nicht im aktuellen Unternehmen, von dem ich aber eh weg möchte. Es ist letztlich auch eine Frage des Verdienstes. So üppig verdiene ich nicht, dass ich generell auf 30 h verkürzen könnte. Dann bräuchte ich definitiv einen Zweitjob. Es ist ein Pingpong-Spiel gerade und sehr frustrierend.
Die nächste Therme ist gut 2 h Autofahrt entfernt. Sonntagabend geht's aber immer zu Hause in die warme Meersalzwasserwanne.
Reha ist beantragt. Die letzten Unterlagen hat meine Hausärztin diese Woche hingeschickt. Ich hoffe so sehr!
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23.10.2017, 23:18
AW: Welcher Sport und welcher Job bei "Rücken"?
Ich hab Hüftdysplasie, dadurch Beckenschiefstand und unterschiedliche Beinlänge. Leichte Skoliose.
Mir hilft seit Jahren Pilates richtig gut, aber unter physiotherapeutischer Anleitung. Matte und Geräte. Und regelmässiges Stretchen.
Vom Laufen wurde mir von ärztlicher Seite abgeraten. Schwimmen ist auch gut."I don't want to be part of a world where being kind is a weakness" - Keanu Reeves
Moderatorin in den Reiseforen und bei der Eifersucht, bei den Selbständigen, Arbeiten im Ausland und im Kunstforum.
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24.10.2017, 07:22
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31.10.2017, 20:41
AW: Welcher Sport und welcher Job bei "Rücken"?
Wenn du eine Reha genehmigt bekommst, versuche in eine spezielle Klinik für Skoliose zu kommen. Davon gibt es nicht viele. Mein Sohn hat auch eine starke Skoliose und ihm hat die Reha immer gut getan. Danach kannst du auch die spezielle Kg zuhause fortführen.
Ich habe einen Bandscheibenvorfall und mir hilft Reha-Sport und Pilates ziemlich schmerzfrei zu sein.
Zum Schreibtisch :
Moderne Schreibtische lassen sich so weit hoch fahren, dass du ein Stehpult hast.
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06.11.2017, 08:12Inaktiver User
AW: Welcher Sport und welcher Job bei "Rücken"?
Skoliose ist nicht gleich "starke Skoliose" - es gibt viele leichtere Erscheinungsformen, die nur als Zufallsbefund beim Röntgen bekannt werden.
Ich sehe zu, mich auch am Schreibtisch möglichst viel zu bewegen - sitze auch mal mit unter geschlagenen Beinen, oder laufe beim Telefonieren auf und ab.
Ansonsten finde ich auch Pilates klasse. Möglichst 4x die Woche.
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06.11.2017, 08:22
AW: Welcher Sport und welcher Job bei "Rücken"?
mir tun nur Gehen und Tennis
gut - alle grossen Dehnübungen hat mein Arzt mir (nach Op) dauerhaft untersagt, und Kraftübungen haben mir nicht gut getan. Pilates ging bei mir gar nicht.
Das muss eben jeder selber ausprobieren.
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06.11.2017, 08:23Inaktiver User
AW: Welcher Sport und welcher Job bei "Rücken"?
Was für einen Beruf hast du?
Ich habe sehr gute Erfahrung mit Krafttraining gemacht, moderat natürlich. Geht ja nicht um Muskelaufbau, sondern um Stärkung der Muskulatur, vor allem der kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule. Ich gehe auch nicht in so einen Billigheimer, sondern in ein Fitnesstudio wo ein individueller Trainingsplan durch qualifizierte und erfahrene Trainer aufgestellt und überwacht wird.
Dort gibt es auch Pilates Kurse.



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