Thema: Bürojob - Rückenschmerzen

Hallo zusammen,

durch meinen Bürojob, bei dem ich den ganzen Tag am Schreibtisch sitze, habe ich starke Rückenschmerzen bekommen.

Habt ihr Tipps, wie ich diese wieder loswerde oder was ich dagegen tun kann?

Danke und viele Grüße,
MononokeHime

Selbst Bürotussi.....1A Bürostuhl, der für Bildschirmarbeit ordentlich eingestellt sein muß....zwischendurch immer mal aufstehen, recken und strecken...Sport als Ausgleich, Rückenmuskeln stärken....ich selbst gehe dann und wann zur Massage.
Bei mir ist es der Nacken.

Zitat von Inaktiver User

Selbst Bürotussi.....1A Bürostuhl, der für Bildschirmarbeit ordentlich eingestellt sein muß....zwischendurch immer mal aufstehen, recken und strecken...Sport als Ausgleich, Rückenmuskeln stärken....ich selbst gehe dann und wann zur Massage.
Bei mir ist es der Nacken.

Danke für deine Antwort. Weißt du, ob die Krankenkasse die Massagen übernimmt, oder muss ich das selbst bezahlen?

Zitat von MononokeHime

Danke für deine Antwort. Weißt du, ob die Krankenkasse die Massagen übernimmt, oder muss ich das selbst bezahlen?

wenn du ein rezept von deinem arzt bekommst, musst du die massage anteilig bezahlen.
ganz kostenlos ist es nicht.

gegen rückenschmerzen hilft gezieltes rückentraining. oder schwimmen. bewegung ist immer gut.

wie alt bist du denn und seit wann arbeitest du in dem job?

Ich bezahle die selbst...mir ist ehrlich gesagt, der Aufwand zu groß mir erst ein Rezept zu holen...wofür ich auch noch betteln muss....ist ja jetzt nicht sooo teuer. Ich kenne auch die Physiotherapiepraxis schon viele Jahre ...Massage ist eben auch nicht gleich Massage.

Zitat von Inaktiver User

Ich bezahle die selbst...mir ist ehrlich gesagt, der Aufwand zu groß mir erst ein Rezept zu holen...wofür ich auch noch betteln muss....ist ja jetzt nicht sooo teuer. Ich kenne auch die Physiotherapiepraxis schon viele Jahre ...Massage ist eben auch nicht gleich Massage.

wie viel zahlst du denn für die Massage und wie oft gehst du hin?

Zitat von Inaktiver User

wenn du ein rezept von deinem arzt bekommst, musst du die massage anteilig bezahlen.
ganz kostenlos ist es nicht.

gegen rückenschmerzen hilft gezieltes rückentraining. oder schwimmen. bewegung ist immer gut.

wie alt bist du denn und seit wann arbeitest du in dem job?

Ich bin 35 und arbeite seit 10 Jahren im Büro.

Zitat von MononokeHime

wie viel zahlst du denn für die Massage und wie oft gehst du hin?

Kommt drauf an...wenn ich es schaffe, so alle 4 Wochen. Es kostet je nach Körperteil zwischen 15 und 40 Euro.
Nacken ist günstig, dauert so rund 20 Minuten...ab und an lasse ich den gesamten Rücken machen. Das ist für mich auch Wellness....

Zitat von Inaktiver User

Kommt drauf an...wenn ich es schaffe, so alle 4 Wochen. Es kostet je nach Körperteil zwischen 15 und 40 Euro.
Nacken ist günstig, dauert so rund 20 Minuten...ab und an lasse ich den gesamten Rücken machen. Das ist für mich auch Wellness....

Das scheint ja noch finanziell machbar zu sein und wenn ich dann endlich meine Rückenschmerzen loswerde, ist es mir das Wert.

Das sehe ich eben auch so....später wenn man denn mal alt ist, ist es zu spät. Prävention ist immer gut....
Manchmal bieten Studios oder auch die VHS Kurse mit Rückenschule an. Hab ich früher auch im Fitnessstudio gemacht, dafür fehlt mir heute die Zeit.