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  1. Registriert seit
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    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Zitat Zitat von Kleinfeld Beitrag anzeigen
    Das sehe ich eben auch so....später wenn man denn mal alt ist, ist es zu spät. Prävention ist immer gut....
    Manchmal bieten Studios oder auch die VHS Kurse mit Rückenschule an. Hab ich früher auch im Fitnessstudio gemacht, dafür fehlt mir heute die Zeit.
    Klingt spannend. Was genau lernt man dort? Richtig zu sitzen oder auch Übungen gegen Rückenschmerzen?

  2. Moderation Avatar von Marie-Madeleine
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    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Zitat Zitat von MononokeHime Beitrag anzeigen
    Richtig zu sitzen oder auch Übungen gegen Rückenschmerzen?
    Hauptsächlich letzteres. Regelmäßiges Rückentraining ist m.E. sogar sinnvoller als Massagen (wobei die natürlich helfen können, erst mal Verspannungen loszuwerden).

    Hilfreich ist auch ein guter, ergonomischer Bürostuhl. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch, an dem man auch mal im Stehen arbeiten kann, ist auch Gold wert. Oder, falls das bei Euch nicht möglich ist, wenigstens zwischendurch immer mal die Sitzhaltung wechseln.
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    Leonard Cohen


    Entweder man lebt, oder man ist konsequent.
    Erich Kästner

  3. Avatar von Horus
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    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Das A und O sind Bewegung. Rückenmuskulaturtraining und Abwechslung in der Haltung. Für letzteres ist es nützlich, neben dem Bürostuhl auch noch einen Sitzball und ein höhenverstellbares Pult zu haben, damit zwischendurch auch im Stehen gearbeitet werden kann. Zum Lesen, wenn man also nicht am Bildschirm sitzt, sollte "Herumgelümmelt" werden - also auch mal zurücklehnen und Füsse auf den Tisch. Oder Schuhe aus und im Schneidersitz auf den Stuhl. Hauptsache Abwechslung.
    Es gibt keine "schlechte" Sitzhaltung - jede Sitzhaltung ist schlecht, wenn sie lange eingehalten wird, und jede Sitzhaltung (auch die krummste) ist gut, wenn sie nach wenigen Minuten wieder gewechselt wird.

    Und dann eben: gezieltes Training. Vielleicht an Geräten, aber besser noch: Rückenschule, Pilates, Yoga.

    Achtung, Lesen gefährdet die Dummheit!
    _____________________________________

    Mut ist nicht das Gegenteil von Angst. Sondern die Erkenntnis, dass etwas anderes wichtiger ist als die eigene Angst.

  4. Avatar von Kleinfeld
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    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Oh je...Sitzball im Büro? Wenn einen da der Büroschlaf übermannt....fällste runter

  5. Avatar von Loop1976
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    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Zitat Zitat von Kleinfeld Beitrag anzeigen
    Oh je...Sitzball im Büro? Wenn einen da der Büroschlaf übermannt....fällste runter
    und was sagt der arbeitsschutz dazu
    Nein, mein Nickname hat nichts mit meinem Geburtsjahr zu tun

    Schade, dass man im Leben Menschen begegnet, die es mit der Wahrheit nicht so genau nehmen.

    Es gibt immer 4 Versionen beim Zusammentreffen von Mann und Frau:
    Seine, ihre, die Wahrheit, und das, was wirklich passiert ist.


    Schokolade stellt keine blöden Fragen - Schokolade versteht

  6. Avatar von Kleinfeld
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    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Zitat Zitat von Loop1976 Beitrag anzeigen
    und was sagt der arbeitsschutz dazu
    Ich nehme an nix Gutes

  7. Moderation Avatar von Marie-Madeleine
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    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Bei uns gibt's ein paar Sitzbälle, ausdrücklich von der Arbeitssicherheit empfohlen Rumhopsen sollte man damit allerdings nicht, es ist schon mal einer geplatzt
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  8. Registriert seit
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    13

    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Für Daheim eine neue Matratze so das der Rücken dort etwas entspannen kann und zur Massage gehen.
    Vielleicht auch ein neuer Stuhl fürs Büro

  9. Inaktiver User

    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Sitzball ist in Deutschland in Büros meines Wissens nicht erlaubt, nur mit so einem festen Gestell. Unfälle zahlt die Berufsgenossenschaft nicht.


  10. Registriert seit
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    1.437

    AW: Bürojob - Rückenschmerzen

    Anstelle eines Sitzballes kann man ein halbrundes Sitzkissen auf dem normalen Bürostuhl verwenden - das dürfte bei derBG keine Probleme machen.
    There are people who have lost every trace of human kindness...

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