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  1. Inaktiver User

    Bandscheibenvorfall - was tun?

    Liebe Community,

    bisher hatte ich ja "nur" Hexenschüsse... dieses Mal sind es zwei! Bandscheibenvorfälle seufzzz..

    Irgednwie bin ich nicht so glücklich mit der ätzlichen Anleitung: Gelber Schein und "schonen Sie sich, machen Sie Gymnastik".

    Äh... mehr nicht?

    Was sind Eure Tipps?

    Vielen Dank!

  2. Inaktiver User

    AW: Bandscheibenvorfall - was tun?

    Vorsichtig bewegen... Lendenwirbel nehme ich an...


    Wenn es irgend geht - die Rückenmuskulatur stärken....

    Sind es schon richtige Vorfälle oder nur Zwischenraumverringerungen?

  3. Inaktiver User

    AW: Bandscheibenvorfall - was tun?

    Die Ärztin sprach von Vorfällen.

    Ich mach immer wieder Stufenlagerung.

    Gut war: "Nicht putzen!" Hööö, spann ich die Bande ein.

  4. Inaktiver User

    AW: Bandscheibenvorfall - was tun?

    mein Mitgefühl- ich hab auch mehre....einer inzwischen operiert.....

    ganz wichtig: Krankengymnastik täglich!! Muskelaufbau der tiefen Haltemuskulatur und Bauchmuskeln

    Und die Regeln der RÜckenschule beachten..

    und sich bewusst und achtsam bewegen...

    Stufenlagerung mach ich auch tgl. mehrmals...

    und viel flott wandern gehen

    und RÜckenschwimmen......

    alles Gute Dir!!



    PS: hast Du Protrusion oder Prolaps? Ich hatte diese genau in dieser Reihenfolge......grummel....

  5. Inaktiver User

    AW: Bandscheibenvorfall - was tun?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    mein Mitgefühl- ich hab auch mehre....einer inzwischen operiert.....
    Danke und ich hoffe, es geht dir wieder besser!

    Muskelaufbau der tiefen Haltemuskulatur und Bauchmuskeln

    Und die Regeln der RÜckenschule beachten..
    nach diesen beidem werde ich jetzt mal fahnden.

    und viel flott wandern gehen
    Interessant

    alles Gute Dir!!


    hast Du Protrusion oder Prolaps? Ich hatte diese genau in dieser Reihenfolge......grummel....
    Och... ich habe einfach beides.. man hat ja nicht nur einen Wirbel.

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    AW: Bandscheibenvorfall - was tun?

    Bauchmuskeltraining und

    gute Besserung!!

    Moderatorin im Forum

    Trennung und Scheidung,
    Kredite, Schulden und Privatinsolvenz,
    Über das Kennenlernen
    Reine Familiensache

  7. Inaktiver User

    AW: Bandscheibenvorfall - was tun?

    Und danach ins Fitnessstudio ich hab meinen beinahe Vorfall in der Halswirbelsäule damit wieder hinbekommen...

    Gute Besserung

  8. User Info Menu

    AW: Bandscheibenvorfall - was tun?

    Mir wurde verordnet, längere Zeit flach zu liegen und feuchte Wärme wirken zu lassen ...
    also Wärmflasche und feuchtes Handtuch drauf.
    Nur aufstehen zum Toilettengang.
    Ich fand das merkwürdig, habs aber gemacht, ohne noch die Kocharie rauszuschlagen -
    ich hab seinerzeit mich bekochen lassen -
    und es hat geholfen!
    Das Ganze hat ca 4 Wochen gedauert, und danach gings los mit Muskelaufbau

  9. Inaktiver User

    AW: Bandscheibenvorfall - was tun?

    Zitat Zitat von Lyanna Beitrag anzeigen
    Mir wurde verordnet, längere Zeit flach zu liegen und feuchte Wärme wirken zu lassen ...
    also Wärmflasche und feuchtes Handtuch drauf.
    Hattest du zu diesem Zeitpunkt starke Schmerzen? Konntest du schlecht sitzen?

    Ich schleiche durch die Gegend, sitze eingeschränkt und Drehungen... ganz vorsichtig und nur der ganze Körper.

  10. User Info Menu

    AW: Bandscheibenvorfall - was tun?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Hattest du zu diesem Zeitpunkt starke Schmerzen? Konntest du schlecht sitzen?

    Ich schleiche durch die Gegend, sitze eingeschränkt und Drehungen... ganz vorsichtig und nur der ganze Körper.
    Ich hab geschrien vor Schmerzen, konnte nicht sitzen, kaum laufen, und am liebsten hätte ich mich aus dem Fenster gestürzt,
    weil die Schmerzen wellenartig zu stark wurden.
    (Ich wohnte aber nur in der 2.ten Etage ...)
    Am 2.ten oder 3.ten Tag mit feuchter Wärme und konsequentem Liegen wurden die Schmerzen erträglicher und verschwanden von Woche zu Woche mehr.

    Versuch's doch einfach mal ...du kannst ja nix falsch machen.
    Und mach auch nichts für die Kinder oder den Mann ...die können das sicher mal selbst erledigen.

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