Liebe Community,
bisher hatte ich ja "nur" Hexenschüsse... dieses Mal sind es zwei! Bandscheibenvorfälle seufzzz..
Irgednwie bin ich nicht so glücklich mit der ätzlichen Anleitung: Gelber Schein und "schonen Sie sich, machen Sie Gymnastik".
Äh... mehr nicht?
Was sind Eure Tipps?
Vielen Dank!
Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 52
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21.06.2016, 18:33Inaktiver User
Bandscheibenvorfall - was tun?
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21.06.2016, 18:36Inaktiver User
AW: Bandscheibenvorfall - was tun?
Vorsichtig bewegen... Lendenwirbel nehme ich an...
Wenn es irgend geht - die Rückenmuskulatur stärken....
Sind es schon richtige Vorfälle oder nur Zwischenraumverringerungen?
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21.06.2016, 18:38Inaktiver User
AW: Bandscheibenvorfall - was tun?
Die Ärztin sprach von Vorfällen.
Ich mach immer wieder Stufenlagerung.
Gut war: "Nicht putzen!" Hööö, spann ich die Bande ein.
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21.06.2016, 18:44Inaktiver User
AW: Bandscheibenvorfall - was tun?
mein Mitgefühl- ich hab auch mehre....einer inzwischen operiert.....
ganz wichtig: Krankengymnastik täglich!! Muskelaufbau der tiefen Haltemuskulatur und Bauchmuskeln
Und die Regeln der RÜckenschule beachten..
und sich bewusst und achtsam bewegen...
Stufenlagerung mach ich auch tgl. mehrmals...
und viel flott wandern gehen
und RÜckenschwimmen......
alles Gute Dir!!
PS: hast Du Protrusion oder Prolaps? Ich hatte diese genau in dieser Reihenfolge......grummel....
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21.06.2016, 19:01Inaktiver User
AW: Bandscheibenvorfall - was tun?
Danke und ich hoffe, es geht dir wieder besser!
nach diesen beidem werde ich jetzt mal fahnden.Muskelaufbau der tiefen Haltemuskulatur und Bauchmuskeln
Und die Regeln der RÜckenschule beachten..
Interessantund viel flott wandern gehen
alles Gute Dir!!
Och... ich habe einfach beides.. man hat ja nicht nur einen Wirbel.hast Du Protrusion oder Prolaps? Ich hatte diese genau in dieser Reihenfolge......grummel....
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21.06.2016, 20:35
AW: Bandscheibenvorfall - was tun?
Bauchmuskeltraining und
gute Besserung!!
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21.06.2016, 20:37Inaktiver User
AW: Bandscheibenvorfall - was tun?
Und danach ins Fitnessstudio ich hab meinen beinahe Vorfall in der Halswirbelsäule damit wieder hinbekommen...
Gute Besserung
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21.06.2016, 20:43
AW: Bandscheibenvorfall - was tun?
Mir wurde verordnet, längere Zeit flach zu liegen und feuchte Wärme wirken zu lassen ...
also Wärmflasche und feuchtes Handtuch drauf.
Nur aufstehen zum Toilettengang.
Ich fand das merkwürdig, habs aber gemacht, ohne noch die Kocharie rauszuschlagen -
ich hab seinerzeit mich bekochen lassen -
und es hat geholfen!
Das Ganze hat ca 4 Wochen gedauert, und danach gings los mit Muskelaufbau
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21.06.2016, 20:50Inaktiver User
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21.06.2016, 20:55
AW: Bandscheibenvorfall - was tun?
Ich hab geschrien vor Schmerzen, konnte nicht sitzen, kaum laufen, und am liebsten hätte ich mich aus dem Fenster gestürzt,
weil die Schmerzen wellenartig zu stark wurden.
(Ich wohnte aber nur in der 2.ten Etage ...)
Am 2.ten oder 3.ten Tag mit feuchter Wärme und konsequentem Liegen wurden die Schmerzen erträglicher und verschwanden von Woche zu Woche mehr.
Versuch's doch einfach mal ...du kannst ja nix falsch machen.
Und mach auch nichts für die Kinder oder den Mann ...die können das sicher mal selbst erledigen.


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