Hallo zusammen,
seit Jahren plagt mich meine Skoliose - vor allem rund um den Steiß.
Mein Orthopäde meinte, ich müsste unbedingt etwas machen. Er hat mir zum Besuch eines fpz-Rückenzentrums geraten. Die sind im Rhein-Main-Gebiet. Kennt eine von euch solch ein Studio und kann dazu etwas sagen?
Ich habe beim Arzt erst mal gestöhnt, da das noch ein Termin wäre. Später ist mir eingefallen, ob nicht KG besser wäre, wo ich Übungen gezeigt bekomme, die ich auch selbstständig zuhause machen kann.
Was meint ihr?
Ich freue mich auf eure Antworten und Ratschläge!
Antworten
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12.02.2015, 18:44
Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
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12.02.2015, 18:48Inaktiver User
AW: Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
Nein KG ist nicht besser, weil man zuhause meist nicht so konsequent ist und sich auch schnell Fehler einschleichen können, die dann eher kontraproduktiv sind.
Ich würde bei solchen Problemen auch in ein Rückenzentrum gehen und nicht nur 1x pro Woche.
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12.02.2015, 19:00
AW: Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
Unbedingt kompetente KG! Dort sind Geräte wie im Studio, aber therapeutisch ausgerichtet und du machst dort genau auf dich zugeschnittene Übungen. Wenn dein doc keine medzinischen Sport-Physios kennt (sollte er eigentlich), musst du dich selbst auf die Suche machen. Reine Empfehlung reicht leider nicht
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14.02.2015, 14:12
AW: Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
@Lust am Leben
Wie alt bist du? Wie stark ist deine Skoliose ausgeprägt (wie viele Bögen? Wo genau?)?
Ich habe vier Bögen mit der stärksten Krümmung (40 Grad) direkt unten. Krankengymnastik hat mir absolut gar nichts gebracht. Was mir hilft:
1. Nur ganz flache Schuhe mit weicher Sohle tragen. Dadurch wird die Belastung in der Lendenwirbelsäule stark reduziert. Generell sollte man vermeiden, die Lendenwirbelsäule "Stauchungen" auszusetzen, wenn man dort Probleme hat.
2. Ich mache mehrere Stunden Sport pro Woche, meist Bauch-/Beine-/Rücken-/Po-Kurse.
3. Ich vemeide alles, was zu Verspannungen führen kann. Das können schon kratzende Pullis sein. Und ich habe einen Job gewählt, bei dem ich weder den ganzen Tag stehen noch sitzen muss. Auch achte ich auf mein Gewicht, denn Fett schadet dem Körper, bei einer Skoliose brauchst du kräftige Muskeln. Vor allem natürlich im Rücken und Bauch.
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19.02.2015, 10:46
AW: Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
Liebe LustamLeben,
es gibt so viele Faktoren, die eine Besserung mit sich bringen. Wie der Kommentar zuvor schon beschrieben hat helfen mir ebenfalls flache Schuhe und regelmäßiges Training. Regelmäßigkeit bedeutet wirklich mindestens 4 Tage die Woche Sport zu treiben bzw sich zu bewegen. Ich habe mir sogar für den letzten Urlaub sogar ein Hotel ausgesucht, welches sich auf das Thema Sport spezialisiert hat. [editiert] Ich persönlich schwöre ja auch KG und was ich im Hotel für Übungen gezeigt bekommen habe, war natürlich etwas anderes als zu Hause im Ort Schlanders. Mein Tipp: immer mal etwas anderes ausprobieren, nicht bei den gleichen Übungen bleiben. Liebe Grüße NinaGeändert von Inaktiver User (19.02.2015 um 14:29 Uhr) Grund: Werbung gelöscht
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19.02.2015, 12:04Inaktiver User
AW: Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
ich glaube du verwechselst fpz mit einem klassischen fitnesstudio/muckibude/gerätetraining.
da steckt schon im konzept mehr drin.
ich würde es mir auf jeden fall anschauen und eine eigene meinung bilden.
auch was beratung und die von dir so gewünschten bewegungstipps für zuhause betreffen.
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19.02.2015, 15:22Inaktiver User
AW: Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
generell gilt: konsequenter MUskelaufbau- ob die Leute in einem Fitnessstudio wirklich so gut ausgebildet sind, wage ich zu bezweifeln...
ich mache meine KG-Übungen täglich!! und seitdem geht es mir deutlich besser!!
und auch entsprechende Haltung im Alltag sollte zur Gewohnheit werden....
nur weil KG jemandem nichts genutzt hat, heißt das nicht, dass es generell ungeeignet wäre... ich hab sehr lange mach einem PHysiotherapeuten gesucht, der sein Handwerk versteht...
alles Gute Dir!!
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19.02.2015, 20:27
AW: Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
Das stimmt natürlich. Man muss für sich selbst herausfinden, wie gut man Muskeln aufbaut. Bei mir tut sich da bei der Krankengymnastik nichts. Ich brauche "härteres" Training. Und es ist wichtig, was man für ein Körpergefühl hat. Ich habe immer schon getanzt. Anderen Menschen kann Krankengymnastik dabei helfen, ein Körpergefühl zu entwickeln. Mit 10 Minuten Krankengymnastik am Tag wird es aber wohl niemandem bessergehen.
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19.02.2015, 20:38Inaktiver User
AW: Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
DOCH! Mir geht es mit 10min meiner KG-Übungen deutlich besser !!
(was "besser" ist, definiert wohl auch jede für sich selber anders...)
Und man sollte schon unterscheiden zwischen Muskelaufbau und Körpergefühl- beides ist sehr wichtig!
Aber MUskelaufbau ist unabdingbar, weil die MUskeln wie ein Korsett für Stabilität sorgen!
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19.02.2015, 20:46
AW: Skoliose - Fitnessstudio oder Krankengymnastik?
Monika, ich habe Dir vorhin eine PN geschickt.
Wer auf andere Menschen zugeht, kann sich auch selbst begegnen! Liebe heißt, die Stärken anzuerkennen und die Schwächen zu umarmen.


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