Ich habe vor ein paar Jahren einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert bekommen. Physiotherapie und Schmerzmittel. Ich habe ständig Probleme mit dem Nacken, Kopfschmerzen teilweise und bin verspannt im Schulterbereich. Es schränkt mich teilweise auch ein. Kann nicht mehr über Kopf arbeiten (tapezieren). Hab Probleme am Schreibtisch auf der Arbeit.
Seit ihr Eure Schmerzen ganz los geworden? Was habt ihr gemacht? Welcher Arzt konnte helfen?
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Thema: Bandscheibe im Griff- Wie
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11.08.2014, 11:00Inaktiver User
Bandscheibe im Griff- Wie
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11.08.2014, 22:10
AW: Bandscheibe im Griff- Wie
Hallo iptouch,
das ist ja schrecklich mit Deinen Problemen bezüglich der Bandscheibe.
AUch ich habe damit Probleme, aber glücklicherweise nicht diese gravierenden Schmerzen wie Du nur ab und zu Rückenschmerzen momentan, die aber dann wieder weggehen.
Allerdings habe ich Probleme vorwiegend in der Lendenwirbelsäule. Im Dezember ist wohl eine Bandscheibe in der Halswirbelsäule defekt gegangen, aber das habe ich ohne Arzt wieder hinbekommen, da ich den Ablauf zu Genüge kenne.
Ich versuche jetzt mal aus meiner Erfahung zu berichten.
Was mir im Januar sofort geholfen hat, war ein neues Kissen zum Schlafen. Ich hatte durch die defekte Bandscheibe nachts eingeschlafene Hände (was mich immer nach dem Erwachen in Panik versetzte), dann Schmerzen in beiden Armen, Kopfschmerzen vom Hinterkopf kommend bis zur Stirn, Pfeifen in den Ohren und Augenflimmern.
Vorher hatte ich schon ein Kissen, dass einigermaßen gut war, aber nicht so gut wie das Neue. Es ist ein Kissen von Ikea (Name IKEA 365+ Fast)für 19.99 Euro. Nach der ersten Nacht auf dem Kissen hatte ich keine Kopfschmerzen mehr, die eingeschlafenen Hände traten so gut wie nicht mehr auf, das Pfeifn in den OHren war weg und auch die Schmerzen in den Armen. Das Kissen ist wirklich Gold wert.
Was Physiotherapie anbelangt, so halte ich davon gar nichts, denn mir hat sie nichts gebracht. IN meinen Augen finde ich Physiotherapie wichitg, wenn man an der Bandscheibe operiert worden ist (heir gehen natürlich die Meinungen auseinander und jeder muss selbst wissen, was ihm hilft). Was mir persönlich hilft, ist das Radfahren und auch das schnelle Gehen, kein Joggen. Was nicht verkhert ist, ist auch Krafttraining und schwimmen. Aber beim Schiwmmen solltest Du nur Rückenschwimmen machen, wenn Du Schmerzen hast, denn bei Brustschwimmen zieht man ja den Kopf nach oben und beugt daher die Wirbelsäule, was wohl nicht gut ist.
Ich glaube, wenn man einmal gravierende Probleme mit der Bandscheibe hatte, so treten dort immer wieder Schwierigkeiten auf. Vor sieben Jahren als ich das erste Mal wegen der Bandscebein zur Konservativen Behandlung ins Krankenhaus kam, dachte ich, ich bin jetzt für immer gesund. Pustekuchen, nach gut drei Jahren lag ich wieder drin zur konservativen Behandlung. Es ist und bleibt eine ewige Baustelle.
Zum Arzt gehe ich zu einem Orthopäden hier in der Stadt, mit dem ich sehr zufrieden bin und der mir nicht vesucht, irgendwelche Einlagen usw. zu verschreiben, damit er daran Geld verdienen kann, so wie ich es beim letzten Arzt erlebt habe.
Ich wünsche Dir alles Gute und hoffe, Du kannst einen WEg finden, der Dir das Leben leichter macht.
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12.08.2014, 00:06
AW: Bandscheibe im Griff- Wie
Ich hatte mit 26 einen Bandscheibenvorfall, der sich ein Jahr vorher angekündigt hatte, aber die beiden Orthopäden, bei denen ich wegen der immer stärker werdenden Schmerzen und Unbeweglichkeit war, haben viel herumgedoktort und nicht geholfen.
Als es dann richtig zuschlug, war ich bei einem Sportarzt und Chiropraktiker, der das mit Spritzen, "Einrenken" und Physio verschreiben leidlich wieder hingekriegt hat. Leider habe ich die Physioübungen dann vernachlässigt und hatte jahrelang immer wieder Streß mit dem Rücken.
Mit 40 habe ich mir von der Physiotherapeutin in der Muckibude ein Trainingsprogramm geben lassen und das durchgezogen. Das war eine wahre Wunderheilung. Innerhalb von Wochen waren die Schmerzen weg und die Beweglichkeit wieder da.
Ich mache das immer noch, und habe inzwischen auch ein paar Übungen, die gegen Verspannungen am Schreibtisch helfen, auch wenn die Kollegen etwas komisch gucken, wenn ich alle zwei Stunden aufstehe und Stretching mache.
Verspannungen sind noch mal ein Kapitel für sich. Massagen und physikalische Therapie können helfen, ein Wärmekissen über die Schultern gelegt hilft gegen die Schmerzen, und die Muskeln zu benuztzen, hilft auch, sie zu entspannen. Aber manchmal braucht man auch weniger Streß im Leben, oder einen Sitzplatz mit dem Rücken zur Wand. Was mir gegen Schulterverspannungen auch hilft, ist laufen: Nicht Trippelschrittjoggen, sondern richtig energisches Rennen -- die Erschütterungen "klopfen" die Schultern lose. Das geht aber erst, wenn eine gewisse Stabilität im Rücken da ist, sonst klopfen sie die Bandscheibe weich.
Als es richtig schlimm war mit dem Rücken konnte ich nur auf einer dünnen Schaumstoffmatte oder Isomatte auf dem Boden schlafen. Alles andere war unmöglich. Das hat aber nicht den Rücken gebessert, es hat es nur möglich gemacht, zu schlafen.
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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12.08.2014, 07:36Inaktiver User
AW: Bandscheibe im Griff- Wie
Ich war einige Zeit im Fitnesstudio. Leider nur einmal die Woche. Manchmal war es gut und ich ging mit Kopfschmerzen hin und kam ohne zurück. Aber manchmal konnte ich aufgrund der Verspannungen keine Gewichte stemmen. Ich reite 2-4 mal die Woche. Das ist das beste meinte mein Orthopäde. Das stärkt so die Muskeln wie sonst keine Sportart. Tut mir auch gut. Manchmal kann ich aber auch das nicht machen. Ich bin aber durch das Pferd viel in Bewegung.
Bei den verspannungen hilft mir ganz gut ne heiße Wanne. Und ne Massage. Ich gönn mir dann schon mal ne Thai-Massage. Aber richtig lösen tut es die Verspannungen bei einmal auch nicht. Physiotherapie bringt mir kaum was. Osteopathie hat auch nichts gebracht.
Ich hab ein gute Kissen. Wach zumindest ohne Schmerzen auf. Die Matratze ist auch toll. Aber wenn ich dann mal im Hotel oder Urlaub schlafe merke ich die Bandscheibe.
Ich mach alle 60 Min. Dehnübungen am Schreibtisch. hab sogar extra ne Erinnerung eingestellt in Outlook
Auf Dauer würd ich schon gerne schmerzfrei leben können. Ohne Op.Ich hab überlegt ob ich mal zu einem Neurochirugen gehe. Schmerzmittel nehm ich so 2-3 Tage Ibu 600. Immer dann wenn ich merkt es kommt gleich sowas wie Migräne.
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12.08.2014, 08:30
AW: Bandscheibe im Griff- Wie
Es gibt so viele schöne Momente im Leben; ich sollte mich entspannen,
dann durchfluten sie mich wie Regen ...
American Beauty
Nothing in life is as important as you think it is, while you are thinking about it.
Daniel Kahneman
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12.08.2014, 09:01
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12.08.2014, 09:15
AW: Bandscheibe im Griff- Wie
Als Dauermedikation "ibuprofen 600"würde ich auf jeden Fall nicht nehmen.
Das belastet doch deine Nieren sehr. Lass dann doch bitte vom Hausarzt deine Werte ständig überprüfen.
Wichtig ist bei so einer Beschwerde, aus der Schmerzschleife herauszukommen. Mit Schmerzen trainieren , egal was,
macht nicht wirklich Spaß.
Probier es doch einmal mit Aqua Jogging. Das belastet nicht die Bandscheiben, trainiert alle Muskeln und sogar Herz und Kreislauf.
Mir hilft das kolossal....
und einmal die Woche Physiomassage. Die Betonung liegt auf Physio!
Alles gute ...
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12.08.2014, 09:48Inaktiver User
AW: Bandscheibe im Griff- Wie
Mmh, dafür müsste ich einen Anbieter für dieses Aqua Jogging in der Nähe haben.
Ich überlege ersthaft wieder ins Fitnesstudio zu gehen und gezielt zweimal die Woche zu trainieren. Problem ist nur, solange ich verspannt bin, kann ich nicht immer schmerzfrei trainieren. Kein Arzt verschreibt mir 20 Massagen! Nach 12 mal Krankengymnastik sagte er schon zu mir, mehr gibt es nicht...
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12.08.2014, 10:44
AW: Bandscheibe im Griff- Wie
Ich fahre fürs Aqua auch ein paar Kilometer...
und
die Physio- Behandlung zahle ich selber. Das alles ist doch für meine Gesundheit!
Ich bin zum PhysioChef und sagte, machen sie mir ein Angebot. Dauerpatient!Und siehe da, es geht.
Der Preis war ok und nun hab ich einen festen Termin ....immer ! Jede Woche.
Alkohol und Rauchen ist teurer. (Kleiner Scherz ) und von den Steuern absetzen kann ich das auch noch.
Ein gutes Fitness Abo ist auch nicht soooo billig.
Überleg es dir !
Mir hat das sture üben an Geräten überhaupt keinen Spaß gemacht. Wasser ist viel viel interessanter.
Aber jeder Jeck ist auch Anders und hat andere Bedürfnisse.
Wichtig! IBU nicht übertreiben!!!
psst
ich hab 3 Bandscheibenvorfälle!
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12.08.2014, 12:21
AW: Bandscheibe im Griff- Wie
Guck mal, was es an alternativen Trainingsplänen gibt. Stretching, Rollen, Tai Chi, (leichte) Gewichte schwingen statt heben, Theraband... Gewichte stemmen ist toll für den Rücken, aber solange es akut wehtut, wird das nichts. (Beim Training können einem auch Blutdruckprobleme "in den Kopf" gehen...).
Z.T. bieten auch die VHSen günstige Rückenkurse an.
Dauerhaft Schmerzmittel zu nehmen kann kontraproduktiv sein (dann tut es *wegen* der Schmerzmittel weh), das muß man im Auge behalten. Wenn es ursächlich Verspannungen sind, kann man sich statt Schmerzmittel "Schlappmacher" (=Muskelentspanner) verschreiben lassen, die tun aber das was auf der Packung steht, man fühlt sich wie ein halbgelierter Wackelpudding. Enspannugstechniken zu lernen (auch da, VHS) ist nebenwirklungsärmer. Wenn Verspannugnen die Folge der Schmerzen sind, müssen die Schmerzen weggeprügelt werden, notfalls mit schweren Geschützen.
Wichtig, immer in Bewegung bleiben. Und wenn es nur langsames Spazierengehen ist.
Ganz oft sind Verspannungen und Rückengeschichten aber wohl auch eine Reaktion auf ein Leben, das ständig zwischen Flucht- und Kampfreflexen schwankt. Da kann man dann oft nicht viel machen, außer die Symptome zu lindern.
Geändert von wildwusel (12.08.2014 um 12:29 Uhr)
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **


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