Ich habe häufig einen eingeklemmten Nerv, Ischiasnerv oder Hexenschuß.
In diesem Jahr war bei mir im Rücken ca. alle 4 Wochen ein Nerv eingeklemmt! Ich mag keine Spritzen mehr! Die bekämpfen zwar den Schmerz, aber sicher doch nicht die Ursache, oder!
In einem Buch, Die 5 Tibeter, habe ich gelesen, dass es eben 5 Übungen gibt, die so gut wie jedermann durchführen kann und bei regelmässiger also täglicher Anwendung dieser Übungen, verschwinden die Rückenschmerzen irgendwann ganz! Seit Freitag mache ich nun die Übungen und hoffe, auf Linderung und irgendwann einmal Schmerzfreiheit! Zur Zeit kann ich mich kaum Bücken!
Was macht ihr gegen Rückenschmerzen, ausser Medikamente zu nehmen??
LG von der miss
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22.10.2006, 14:21Inaktiver User
Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
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22.10.2006, 17:52Inaktiver User
AW: Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
Ich mache seit Jahren Yoga und die Rückenschmerzen sind weg. Alleine bekommst du die Übungen nicht hin. Ich gehe einmal wöchentlich zu meiner Yogalehrerin. Yoga hat mir sehr geholfen.
Gruß Nettie
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22.10.2006, 18:10Inaktiver User
AW: Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
Ja, die Yogaübungen bekommt man vielleicht nicht allein hin, die 5 Tibeter schon! Hab sie mir gerade online angesehen! Auch nciht schlecht.
Ich habe auch mal ein Yogakurs mitgemacht, die Übungen haben mir gut gefallen - der Sonnengruß zum Beispiel
Ich bin schon gespannt, ob die 5 Tibeter helfen können
LG von der miss
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22.10.2006, 18:25
AW: Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
ich leide unter spondilolysthese (gleitwirbel).grad 2-3.
ich habe mir bei meinem letzten kuraufenthalt von einer physiotherapeutin genau zeigen lassen worauf ich im alltag achten muß. das sind speziell auf mein problem abgestimmte bewegungsabläufe, die sich mittlerweile in meinem alltag schon automatisiert haben.
außerdem eine gute matratze ist ein muß.
meine schmerzen haben sicher um 80% gebessert, obwohl neurologe und orthopäde mir damals dringlichst zu einer operation geraten haben.
übrigens vitaminb12 soll wirklich wunder bei verspannten muskeln wirken. die hat man ja auch immer bei einem wiblsäulenleiden.
ich bin gerade dabei es auszuprobieren.
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22.10.2006, 18:59Inaktiver User
AW: Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
Vitamin 12??? Nimmst du das in Tablettenform oder wie???
Zitat von Monikamoon
Ja neue Matratzen sind unerlässlich, aber auch ein auf den Körper/Rücken angepasster Lattenrost!
Habe ich mir beides im Januar gekauft. Die Rückenschmerzen sind weniger geworden, aber die Häufigkeit der eingeklemmten Nerve nimmt zu!
Okay, ich arbeite dran!
LG von der miss
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22.10.2006, 19:59
AW: Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
ja vitamin B12
habe erst damit angefangen und zwar in tablettenform.
man kann vitaminB12 auch nicht überdosieren, weil überschüssiges von den nieren ausgeshieden wird.
manche menschen müssen es allesrdings spritzen, weil es bei ihnen die magenschleimhaut nicht aufnimmt.
am besten durch laborabnahme den status bestimmen lassen, dann weiß man dies.
google mal unter vitaminB12
gute besserung
monika
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22.10.2006, 20:21Inaktiver User
AW: Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
aha, guter Tip! Da mach ich mich mal schlau!
LG von der miss
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24.10.2006, 13:29Inaktiver User
AW: Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
Hallo Miss,
ich habe seit Kinderzeiten mit Rundrücken und Hohlkreuz zu kämpfen, Rückenschmerzen und Hexenschüsse sind für mich alte Bekannte.
Ich habe alles mögliche ausprobiert bin sogar einige Jahren zum Ballettunterricht gegangen, habe das mit 34 Jahren angefangen, weil ich dachte dort lerne ich gerade zu gehen, Pustekuchen, war nichts. Bin schwimmen gegangen, Brustschwimmen hat das ganze noch verschlimmert und Rückenschwimmen war mir zu anstrengend und der gewünschte Effekt blieb auch aus. Massagen brachten kurzfristige Linderung, halfen aber auch nicht.
Vor ca. 13 Jahren ist mir das Buch über die 5 Tibeter in die Hände gefallen. Ich habe sie ausprobiert bis ich die Übungen 21 mal voll hatte. Mehr wie nicht wirken konnten sie nicht aber sie haben mir sehr geholfen. Heute gehe ich gerade, mein Rundrücken ist verschwunden und die Hexenschüsse haben nachgelassen. Wenn sie auftreten, dann weiß ich warum, es sind Verspannungen, die dadurch auftreten, dass ich mich in irgendwelche Sachen hineinsteiger und mich übermäßig ärger.
Allerdings wenn ich Rückenschmerzen bereits habe, helfen die Tibeter nicht, dann hilft nur Diclo zur Entspannung, nach ca. 2 Stunden kann ich dann auch die Übungen machen. Was mir allerdings auch schon passiert ist, es nahte ein Hexenschuss, die Übungen konnte ich noch machen und während der Übungen schob sich ein Wirbel wieder da hin, wo er hingehöre, alleine durch die Muskelkraft, das knackte richtg, dazu gehört allerdings schon längere Übung.
Durch diese Übungen werden die Muskelstränge rechts und links der Wirbelsäule aufgebaut und geben der Wirbelsäule halt. Bei einer normalen Körperhaltung ist die Wirbelsäule nicht zu sehen sondern eine Vertiefung im Rücken. Bei mir war es allerdings andersherum, man konnte die Wirbelsäule sehen und es war keine Vertiefung da sondern eine Erhebung. Die Muskeln in den Armen und Beinen werden aufgebaut.
Ich mache die Übungen jeden Tag, lasse ich einen Tag aus, merke ich sofort, dass die Muskeln an Rücken und in den Beinen nachgelassen haben und irgendwann im Laufe des Tages wird mein Rücken wieder krummer. Seit dem ich die Tibeter mache, fühle ich mich agiler und fiter.
Zusätzlich mache ich in einem Sportverein noch Fitness-Gymnastik einmal die Woche. Hier geht darum Muskeln aufzubauen und zu dehnen, das hilft mir zusätzlich nicht ins Hohlkreuz zu fallen.
Am besten wäre, du fängst mit den Übungen an, wenn du keine Schmerzen hast.
Ich drück dir die Daumen.
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24.10.2006, 14:35Inaktiver User
AW: Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
Hallo miss,
ich habe gerade deinen Beitrag gelesen und kann mir gut vorstellen wie es dir geht, weil ich solche Situationen (kann mich zur Zeit grad nicht bücken, etc....) nur zu gut kannte.
Ich habe vor ein paar Wochen hier in diesem Rückenforum schon mal einen Beitrag geschrieben und berichtet was mir geholfen hat, weil ich so begeistert bin.
Ich habe nach einer Odyssee von Arztbesuchen und "ach, da geb ich Ihnen mal eine Spritze" so die Nase voll gehabt und war bereit mich an jeden "alternativen" Strohhalm zu klammern. Eine Bekannte erzählte mir von einer Behandlung, die sie selbst hatte..das ganze nennt sich Vitametik. Ich hab es ausprobiert, weil schlimmer konnte es ja nicht werden... und ich war erstaunt und dankbar, dass sich mein Zustand besserte und ich endlich mal wieder keine Schmerzen hatte und mich vor allem frei bewegen konnte.
Du schreibst, dass du andauernd einen Nerv eingeklemmt hast.. ich kenn das..ist sooo übel..!
Die Vitametikerin, bei der ich war, hat mir erklärt, dass der Nerv nicht "eingeklemmt" ist, sondern nur gedrückt..und zwar durch die harte Muskulatur. Durch die Behandlung entspannt sich die Muskulatur und die Nerven werden nicht mehr "eingequetscht".. folglich gibt es auch keinen Schmerz mehr.. Ich fand das sehr einleuchtend.. und letztendlich war es ja auch das, was mir geholfen hat.
Ich hoffe, ich konnte dir einen Tip geben miss, schau doch mal im Internet, da gibt es auch eine homepage und du kannst, wenn du magst, mal sehen, ob es in deiner Nähe eine Praxis gibt.
Alles Liebe und schmerzfreie Zeiten
wünscht dir von Herzen
LeluGeändert von Inaktiver User (24.10.2006 um 14:56 Uhr)
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24.10.2006, 17:28Inaktiver User
AW: Was macht ihr gegen eure Schmerzen??
@Maigruen, in meinen ersten Beitrag habe ich ja schon erwähnt, dass ich die Übungen machen
sie tun mir gut. Auch ich bin vor Jahren mal an das Buch " Die 5 Tibeter" gekommen. Die Geschichte darin ist schon faszinierend und ich hoffe irgendwann auch mal soweit, wie du zu sein! Im Moment bin ich immer noch bei 3 x pro Übung! Aber ich bin eisern und mache es jeden Tag!
@Lelu, danke für deinen Tip
Ich war heute beim Arzt, weil die Schmerzen einfach nicht besser werden, trotz Wärmflasche und Diclo! Er hat gespritzt und mich an einen Orthopäden überwiesen, meinte es wäre dieses Mal kein eingeklemmter Nerv sondern eher der Sacralknochen, der verschoben ist
Naja mal sehen was drauss wird!
LG von der miss


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