Hat jemand schonmal Bikram Yoga ausprobiert? Ich glaub Wärme an sich ist immer gut.
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23.07.2010, 11:05
AW: Welcher Sport tut dem Rücken gut?
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24.07.2010, 16:39
AW: Welcher Sport tut dem Rücken gut?
Ich mache regelmäßige Stretchübungen. Tut dem Rücken wirklich gut.
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27.07.2010, 13:44
AW: Welcher Sport tut dem Rücken gut?
Ich komme sehr gut mit Wirlbelsäulen-Qi-Gong zurecht.
Kann seitdem meine Gartenarbeit erledigen, ohne dass ich meine, mein Rücken bräche bald auseinander.Grüße von Ziva
Ein Hund ist ein Herz auf vier Beinen.
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27.07.2010, 16:52
AW: Welcher Sport tut dem Rücken gut?
Meiner Meinung nach sollte nicht nur der Ruecken sondern auch der Bauch trainiert werden da man sonst eventuell ein Hohlkreuz oder eine andere Fehlhaltung bekommt.
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02.08.2010, 17:34
AW: Welcher Sport tut dem Rücken gut?
Ich werde ab September einen Pilates und Qui Gong Kurs besuchen. Derzeit versuche ich täglich mit der MFT Platte an meiner Koordination zu trainieren. Zusätzlich trainiere ich dreimal wöchentlich meine Bauchmuskeln. Sobald ich allerdings einige Stunden in der gleichen Position vor dem Bildschirm verharre, habe ich sofort Nacken- und Rückenschmerzen- es ist zum Davonlaufen.
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03.08.2010, 11:53
AW: Welcher Sport tut dem Rücken gut?
Mir tut schwimmen, Wassergymnastik und Radfahren gut.
Bei Rückenschmerzen hilft gleichmäßige Bewegung (Aktuelles, 30.07.2010)Bei Rückenschmerzen hilft gleichmäßige Bewegung
Besonders geeignet seien Schwimmen, Spazierengehen, Wandern oder Walken, Radfahren und Langlaufen.
Eher ungeeignet seien dagegen Sportarten, die zu wiederkehrenden Stauchungen der Wirbelsäule führen. Dazu gehören Reiten, Abfahrt-Ski und sportliches Joggen. Darüber hinaus sind auch Sportarten, die mit schnellen, wiederholten Überstreckungen der Wirbelsäule und Drehbewegungen des Rumpfes verbunden sind, mit Vorsicht auszuüben.
LG HopeGeändert von hope64 (03.08.2010 um 11:57 Uhr)
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30.08.2010, 22:30
AW: Welcher Sport tut dem Rücken gut?
Ich habe auch eine Wirbelsäulenverkrümmung. Vor ein paar Jahren war ich beim Orthopäden, der meinte ich sollte Krankengymnastik machen, ich hab es aber damals nicht gemacht, hatte auch immer ziemliche Rückenschmerzen. Jetzt mach ich Dehnungsübungen und trainier im Studio ein bischen an den Geräten, das hat mir schon geholfen. Richtige Krankengymnastik wäre aber wahrscheinlich besser.


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