Thema: übergewichtige kinder

habt ihr hier tipps und rezeptvorschläge (keine diäten usw.)?

wir haben es schon mit reduzierter kost versucht, aber es fällt sehr schwer, dies durchzuhalten, und der hunger auf süßigkeiten ist ungebrochen.

vielen dank. :)

Wie alt ist denn das Kind?

er ist 12 und selbst unglücklich.

Ich würde bei Kindern immer erstmal auf Bewegung setzen, bevor ich groß an der Ernährung schraube.

Zitat von LolaOntario

er ist 12 und selbst unglücklich.

Wenn möglich die Quelle des Unglücks suchen und aus der Welt schaffen?

gruss, barbara

Zitat von Bae

Wenn möglich die Quelle des Unglücks suchen und aus der Welt schaffen?

gruss, barbara

er ist unglücklich über sein übergewicht. er macht sport, aber ist eben durch das gewicht nicht so schnell und etwas schwerfällig.

Zitat von LolaOntario

habt ihr hier tipps und rezeptvorschläge (keine diäten usw.)?

wir haben es schon mit reduzierter kost versucht, aber es fällt sehr schwer, dies durchzuhalten, und der hunger auf süßigkeiten ist ungebrochen.

vielen dank. :)

wer ist denn in dem fall wir ?
ist das dein sohn ?

Zitat von LolaOntario

wir haben es schon mit reduzierter kost versucht, aber es fällt sehr schwer, dies durchzuhalten ...

Ich würde es mit einer (langfristigen) Ernährungsumstellung versuchen - an der sich
idealerweise die ganze Familie beteiligt. So hat er nicht das Gefühl, ernährungstechnisch
ein Außenseiter zu sein. Die Kilos werden ohne großen Aufwand purzeln, und erste
Erfolgserlebnisse stellen sich auch bald ein.

Mit 12 kommt er langsam in die Pubertät, da ist dann auch Eitelkeit im Spiel. Wenn er
sieht, dass es klappt, dann wird ihn das bestimmt motivieren.

Welche Nahrungsmittel waren denn bisher hauptsächlich verantwortlich für seine
Gewichtszunahme?

Zitat von LolaOntario

er ist unglücklich über sein übergewicht.

Hier ist es wichtig, dass Eltern sehr klar sind darin, dass Übergewicht alle andern Eigenschaften, die er hat, nicht zum Negativen verändert: er ist mit und ohne Übergewicht intelligent, liebenswürdig, ohne wenn und aber dein Sohn hinter dem du voll stehst, leistungsfähig, sportlich etc.

er macht sport, aber ist eben durch das gewicht nicht so schnell und etwas schwerfällig.

Dafür ist er vermutlich deutlich kräftiger als andere. Es gibt Sportarten, in denen Gewicht ein Vorteil ist, zB viele Kampfsportarten. Die machen auch sehr fit, wenn man sie ernsthaft betreibt.

Und vergiss nicht, er ist im Wachstum! Er muss genug essen können. Falls Süssigkeiten ein Problem sind, kannst du die ja rationieren, aber an normalem Essen muss er sich satt essen dürfen.

Hauptsache er kriegt genug Bewegung, dann passt das mit dem Essen schon, auch wenn er viel Appetit hat. Und auch wenn er nicht schlank werden würde sondern immer stämmig bleibt.

gruss, barbara