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  1. Inaktiver User

    vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    Hallo!

    Hatte vor einem Jahr schonmal eine ähnliche Situation..
    Ich bin verheiratet,mein Mann und ich haben einen gemeinsamen Sohn (6,5) und er hat noch einen Sohn (13) der aber im Haushalt der Ex wohnt un nur jedes 2. WE und in den Ferien bei uns ist.
    Mein Mann arbeitet Vollzeit und ich TZ 18h.
    Da das Geld immer knapp ist habe ich seit 3 Monaten wieder einen Nebenjob angefangen. Dort arbeite ich an 2 Vormittagen jeweils 3h, also Hauptjob und Nebenjob insgesamt nur 24h.
    Mein Job ist sehr anstrengend. Ich arbeite als Physiotherapeutin im 20 Minutentakt. Pausen habe ich bei meiner Arbeitszeit nicht. Habe mir keine Pausen eingebaut, da ich meist nur 4h am Stück arbeite. Meine Arbeitszeiten sind auch ganz ok: Mo/Mi/Fr von 8:45 - 13:30. Di/Do: 9:00 - 12:00 und 16:00 - 20:00.

    Nebenbei kommen noch Erziehung und Haushalt dazu. Ausserdem momentan noch zur Schule bringen und abholen, da der Schulweg sehr unsicher ist.
    TRotz der geringen Stundenzahl und dass mein Urlaub gerademal 4 Woche her ist fühle ich mich total ausgelaugt. An meinen Frühdiensttagen schaffe ich nachmittags gar nichts mehr. Und Di/Do sowieso nichts. Wir sind meist so 14h mit Mittagessen durch - ich versuche jeden Tag etwas frisches zu kochen. Und dann bin ich ab mittags so kaputt, dass ich mich für den Rest des Tages hinlegen könnte. Auch Vitaminpräparate haben da bisher nichts gebracht. Es ist eine dauernde bleierne Müdigkeit. Schon morgens nach dem Aufstehen..
    In meinem Hauptjob fühle ich mich sehr wohl. Was den Nebenjob betrifft bekomme ich da immer mehr Widerwillen hinzugehen. Schon wenn ich die TReppen dort hochgehe krampft sich mein Magen zusammen, obwohl mir dort nichts "Schlimmes" passiert ist. Ist die Gleiche Arbeit wie in der anderen Praxis..
    Ich bekomme es einfach nicht hin, in 2 Jobs mein "Bestes" zu geben und fühle mich dadurch überfordert. Der 2.Job frisst viel Energie und Zeit. Am liebsten würde ich da wieder kündigen. Das wären dann aber wieder ca. 250€ weniger im Monat:-(
    Wenn ich im Hauptjob etwas mehr arbeite, dann habe ich wieder so viele Abzüge, dass sich das nicht so lohnt.
    Hmm, stelle ich mich denn so an oder kann das jemand nachvollziehen? Ich ärgere mich über mich selbst, darüber, dass ich absolut nicht leistungsfähig bin und es mir nur bei max. 20h Arbeit/Woche plus Fam,ilie gut geht.
    Anderer Job wäre gut aber ich weiss nicht was und habe auch ehrlich keine Energie für eine neue Ausbiuldung o.ä. übrig. Eine Kur geht auch nicht wegen des Jobs. Weiß nicht was ich machen soll..
    Mein Bauchgefühl sagt mir, das ich mich nur auf den einen Job konzemntrieren soll. Aber der Verstand zweifelt noch wegen der finanziellen Situation. Immerhin ist unser Sohn jetzt in der Schule und Hobbies und Schulbücher Klassenfahrten usw kosten auch wieder mehr. Letztes Kiga Jahr war frei und deshalb ohne Nebenjob möglich.

    Freu mich über eure Ratschläge
    LG
    sinalco

  2. Inaktiver User

    AW: vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    Vertrau deinem Bauchgefühl und kündige den Nebenjob. Du merkst selbst, dass er dir nicht gut tut.
    Dein Körper signalisiert dir klar und deutlich, dass du dich überforderst.

    Nimm diesen Hinweis an, bevor dein Körper die Notbremse zieht und du in einem Burn out landest. Dann kann es nämlich passieren, dass du eine Zeit lang überhaupt nicht mehr arbeiten kannst.

    Was das Geld betrifft: Wo könntest du einsparen? Geh mal alle Fixkosten durch und überlege, wo Einsparpotential wäre (Handyvertrag?). Ausserdem würde ich eine Zeit lang ein Haushaltsbuch führen, oft sieht man erst dann, für wie viele überflüssige Kleinigkeiten man Geld ausgibt.

  3. Moderation

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    AW: vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    Ich würde auch sagen, der Nebenjob ist zumindest der falsche. Wenn du das Geld brauchst, gibt es vielleicht eine Möglichkeit, einen Nebenjob zu machen der dich weniger belastet als der jetzige, weil er vielleicht deinem "Hauptjob" entgegengesetzter ist?

    Du sagst, du hast dir für einen Hauptjob ausgesucht, daß du keine Pausen machst. Hast du die Möglichkeit, mal eine Pause einzuschieben, damit du nicht die ganze Zeit auf Vollgas laufen mußt sondern mal einfach kurz abschalten kannst? Probier's mal aus, wenn's geht -- bestenfalls gewinnst du eine aktiven Nachmittag.

    Wieviel Stunden arbeitest du gesamt die Woche, also Job, Wegzeit, Hausarbeit, Fahrdienst, ...? Hast du in deiner Freizeit etwas, was dir erlaubt, abzuschalten und auf andere Gedanken zu kommen, oder hast du keine Freizeit?
    ** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
    ** ansonsten niemand besonderes **

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    AW: vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    Kann dein Mann das Kind zumindest morgens in die Schule bringen?

    Kochen: Das könnte man auch ändern. Abends zusammen kochen, wenn du abends arbeitest, das anders organisieren. Kochst du mittags für Kind und Mann? Kann er in der Kantine essen, oder mal mittags ein Butterbrot? Wie läuft das am WE, wenn Kind aus Erstbeziehung da ist? Kann dein Mann da mehr mit ran? Du mußt dir Erleichterungen schaffen.

  5. Inaktiver User

    AW: vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    Koch am WE so, dass von von zwei Mahlzeiten je 3 Portionen übrig bleiben, die du einfrierst und am Dienstag / Donnerstag aufwärmst. Dann macht wenigstens an diesen beiden Tagen das Kochen wenig Arbeit. Jeden Tag frisch kochen in Ehren - aber weder dein Mann noch dein Kind sterben daran, wenn du an zwei Tagen in der Woche etwas aufwärmst (was du an einem anderen Tag frisch gekocht hast) - und einige Gerichte, wie Risotto oder Aufläufe, werden mit dem Aufwärmen eher noch besser.

  6. Inaktiver User

    AW: vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    Wieso übernimmt Dein Mann nicht die Hälfte der Hausarbeit? Wenn Du Job und Nebenjob machst, kommt das doch einer Vollzeitstelle gleich.

  7. Inaktiver User

    AW: vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Wieso übernimmt Dein Mann nicht die Hälfte der Hausarbeit? Wenn Du Job und Nebenjob machst, kommt das doch einer Vollzeitstelle gleich.
    Naja, nicht so ganz....
    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Mein Mann arbeitet Vollzeit und ich TZ 18h.
    Da das Geld immer knapp ist habe ich seit 3 Monaten wieder einen Nebenjob angefangen. Dort arbeite ich an 2 Vormittagen jeweils 3h, also Hauptjob und Nebenjob insgesamt nur 24h.
    Aber mich würde auch interessieren, was er denn dazu sagt? Habt ihr mal darüber gesprochen, weiß er, wie überlastet Du Dich fühlst, habt ihr mal überlegt, was ihr machen könnt?

  8. Inaktiver User

    AW: vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    Ich denke, dass dich der *ungeliebte* Nebenjob so runterzieht und es dir deswegen besonders schwer fällt, dich zu motivieren. Du hast da automatisch eine Antihaltung, und dein Körper signalisiert das sehr deutlich.
    Wenn es irgendwie geht, schau nach einem anderen Nebenerwerb und lass den jetzigen Nebenjob sausen.

    Ich glaube nicht, dass du dich "anstellst". Die eigenen Signale des Körpers solltest du ernst nehmen.

    Ich bin auch beruflich voll eingespannt (Mutter einer 9jährigen, Ehefrau, Vollzeittätigkeit Mo-Do 7:30 - 16:00, Fr. 7:30 - 14:00 komme selten pünktlich raus, viele Überstunden, dürfen aber abgesetzt werden, elektronisches Zeiterfassungssystem), ich bin abends auch ziemlich oft ziemlich fertig, aber der große Unterschied ist, dass mir meine Arbeit Spaß macht und gut bezahlt wird.

    Mein Mann ist auch voll berufstätig, wir sind im Haushalt aber gleichberechtigt, er packt mit an, manchmal auch erst auf Nachfrage, aber da bin ich absolut emotionslos. Als ich die Möglichkeit zu diesem Job hatte, haben wir ausgiebig darüber diskutiert und sind zu dem Schluss gekommen, dass ich den Haushalt nicht alleine stemmen will/kann. Putzfrau will er nicht (der momentane Stand ) also macht er mit.

    Mindestens (!) einmal im Monat habe ich einen freien Tag für mich, ich treffe mich auch abends ab und zu mit einer Freundin, oft fühle ich mich zu kaputt dazu, aber im Nachhinein war ich immer froh, was für mich getan zu haben.

    Du wirst dir da selbst helfen müssen bzw. die Initiative ergreifen, das wird niemand für die lösen, das Problem, meine ich. Viel Erfolg!

    Gruß, Preciosa

  9. Inaktiver User

    AW: vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    Vielen Dank schonmal für eure Antworten.
    Was den Haushalt betrifft macht mein Mann schon einiges.
    Es ist einfach so, dass ich einfach zu wenig Energie habe und ständig auf Sparflamme fahre. Mein Job hat miese Arbeitsbedingungen - wenn ein Patient kurzfristig absagt bekomme ich das als Minusstunden angerechnet :-( Das ist in vielen Praxen so. Das betrifft jetzt meinen Hauptjob, wo ich mich aber vom Arbeitsklima sehr wohl fühle. Beim Nebenjob ist das besser, da bekomme ich für abgesagte Termine kein Minus. Aber dort fühle ich mich einfach nicht wohl. Ich denke immer, ich muss das dann eben erstmal so aushalten, bis ich einen besseren Nebenjob gefunden habe.

    Für Hobbies und Freunde treffen habe ich absolut keine Energie mehr. Das passiert sehr selten. Ich fühle mich so, als könnte ich ein halbes Jahr mal nur schlafen. Ich werde mal nen Blutcheck machen. SD ist aber i.o. Kann ja nicht schaden.
    Ich denke nur, es kann ja nicht sein, dass ich mich mit Ende 30 schon so fühle wie 90!

    LG
    sinalco

  10. Inaktiver User

    AW: vereinbarkeit job, nebenjob und familie - burn out

    PS:
    Wenn ich meinem Mann sage, dass ich mich überfordert fühle, dann hört er gar nicht richtig zu bzw sagt, dass andere das ja acuh schaffen. Andere würden noch wesentlich mehr arbeiten. Oder: Dann soll ich eben Vollzeit Arbeiten und er arbeitet TZ plus Kind und Haushalt. WEnn ich ihm sagen würde, dass ich vorhabe meinen Nebenjob zu schmeißen, dann wird er nur wütend und brüllt mich an, wie wir das dann mit dem Geld schaffen sollen.
    Ich bin einfach nicht so "stark" wie er. Er arbeitet VZ, fährt mit Sohn zum Fußballtrainig und macht noch 2 Hobbies.
    Ich arbeite "nur" TZ und bekomme einfach nichts auf die Reihe :-(
    So, muss jetzt arbeiten.

    LG
    sinalco76

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