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  1. Registriert seit
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    AW: Mit Frust umgehen

    Zitat Zitat von Akzent Beitrag anzeigen
    kenzia, diese Methode hilft allerdings nur, wenn man sie trainiert
    ??WAS muss jemand "trainieren", wenn er einfach seine Lieblingslieder auf sein Handy hochlädt und diese sich per Kopfhörer danach laut anhört??
    Wie ich auf "danach" komme?-- siehe EP!

    Zitat Zitat von Satake Beitrag anzeigen
    Angenommen ihr habt mit einem totalen Kotzbrocken zu tun gehabt, was macht ihr, um danach den Ärger loszuwerden?


  2. Registriert seit
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    AW: Mit Frust umgehen

    Zitat Zitat von Akzent Beitrag anzeigen
    kenzia, diese Methode hilft allerdings nur, wenn man sie trainiert und der Zoff schon vorbei ist. .

    trainiere, womit Du Dich gedanklich beschäftigen willst!

    Die Entscheidung liegt bei Dir!
    Geändert von 1a2b (28.03.2020 um 18:54 Uhr)

  3. Avatar von Akzent
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    AW: Mit Frust umgehen

    mit @1a2b. @ kenzia ich habe das danach überlesen. Du verstehst nicht, Das Lieblingslied ist irgendwann zu Ende und nach gewisser Zeit schleicht sich meist doch wieder diese Gedankengang mit dem Geschehen eine zeitlang ein. Die TE ist vielleicht heute noch damit beschäftigt. Das meinte ich mit trainieren. Lässt sich nicht einfach so abstellen von jetzt auf Morgen.

    Der Wiederholungseffekt kann immens sein, bei hardcorezoffs, aber natürlich auch bei anderen unter die Haut gehenden schlechten Erfahrungen.

    - Der leichte Weg ist auch der richtige Weg -
    von Bruce Lee



  4. Registriert seit
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    AW: Mit Frust umgehen

    Zitat Zitat von Akzent Beitrag anzeigen
    Der Wiederholungseffekt kann immens sein, bei hardcorezoffs, aber natürlich auch bei anderen unter die Haut gehenden schlechten Erfahrungen.
    und genau deswegen ist eine hilfreiche Strategie- sobald ich merke, dass ich "wieder drin bin" "stopp" zu sagen und sich bewusst gedanklich mit einem anderen Thema zu beschäftigen und auch körperlich etwas anderes tun

    Niemand hast behauptet, dass es sich "einfach so abstellen lässt von jetzt auf Morgen"-

    genau deshalb bedarf es ja der immer wiederkehrenden bewussten Entscheidung, sich gedanklich auszuklinken

    irgendwo mal gelesen sinngemäß:

    "hüte Deine Gedanken, sonst machen sie, was sie wollen"

  5. Avatar von Akzent
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    AW: Mit Frust umgehen

    Frust als solches ist ja an sich keine Emotion, die einen an den Rand des Unmöglichen bringt. Oder die Schwelle zum niedergeschmettert sein ist ist noch nicht erreicht. Vielleicht hilft der TE auch einfach nur mit ihrem "Kotzbrocken " mal Klartext zu reden. Ob sich die TE noch beteiligt?

    - Der leichte Weg ist auch der richtige Weg -
    von Bruce Lee



  6. Registriert seit
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    AW: Mit Frust umgehen

    Also ich geb dir da mal Recht.

    Obwohl ja manchmal Vermeidungsstrategien oder die Fantasie an Rachegelüsten zu bemühen auch richtig sein kann - situationsgemäss.

    Klartext ist wirklich meist am besten.
    Darüber bin ich ehrlich gesagt sehr, sehr verwundert? Warum? Weil ich merke: gerade die Kotzbrocken sind am Verletzlichsten.

    Meiner Meinung und Erfahrung nach erkennt man aber nie sofort wer ein Kotzbrocken ist, wer gemein sein wollte.
    Gerade wenn das so in Freundlichkeiten verpackt ist.

    Natürlich ist mir auch der Gedanke an die Retourkutsche nicht fremd.
    Oder eben auch : lieber in Frieden und Harmonie miteinander leben wollen.

    Was mir dann hilft ist ganz banal: Das gehört sich nicht. Ich habe ein Recht darauf anständig behandelt zu werden. Ich bin auch Niemandes Blitzableiter, Niemandes.

    Das kostet aber schon einige Überwindung zu reagieren.
    Ich hatte mal hier zu einer Nachbarin gesagt, sie solle doch bitte dieses ständige Verweisen auf ihre Beschäftigkeit unterlassen. Und zwar ganz einfach und primitiv: lass doch bitte dieses Getue.

    Dann hatte ich erfahren, das macht sie hier so im Allgemeinen, es nervt alle.

    Mir war schon grundsätzlich lieber sich beim Treffen anzustrahlen.
    Aber, ich schätze heute mehr mich nicht mehr über sie ärgern zu müssen.

    Fazit: man kann doch einfach sagen was einen stört.
    Das reicht doch.

    Man muss weder umerziehen noch streiten oder besonders effektiv oder formuliert reden.
    Einfach sagen was einen stört, basta, und dass man das nicht mehr will.

    Eigentlich ist das Leben letzten Endes meist so einfach, ich komme nur so spät drauf.
    Der Mensch ist nichts
    anderes, als wozu
    er sich macht
    Jean Paul Sartre

  7. Avatar von Akzent
    Registriert seit
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    AW: Mit Frust umgehen

    [QUOTE]
    Zitat Zitat von Scheherezade Beitrag anzeigen
    Was mir dann hilft ist ganz banal: Das gehört sich nicht. Ich habe ein Recht darauf anständig behandelt zu werden. Ich bin auch Niemandes Blitzableiter, Niemandes.
    Meine ich doch auch. Eine anständige Sprache und gut ist doch.


    Fazit: man kann doch einfach sagen was einen stört.
    Das reicht doch.
    Weiss nicht, ob das so grundsätzlich einfach ist. Aber wenn etws schon wirklich auffallend störend ist, sollte man das auch sagen können. Das ist ja meist nicht nur ein Einmal Störfaktor. Meist wiederholt sich doch so was, bevor man dann wirklich genervt ist und was sagen möchte. Vorsichtig muss man vielleicht sein, wenn Gefahr besteht von Beleidigungen persönlicher Mankos oder Defizite. Das kann dann noch weiter aufheizen . Ansonsten binich auch dafür, zu sagen, was einen stört, wenn was nervt.


    Eigentlich ist das Leben letzten Endes meist so einfach, ich komme nur so spät drauf
    Einfach finde ich das Leben nicht. Aber man braucht es sich auch nicht besonders schwer machen oder überhaupt schwer machen, wenn etwas zu regeln ist, wenn.

    - Der leichte Weg ist auch der richtige Weg -
    von Bruce Lee


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