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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Zitat Zitat von Amelie63 Beitrag anzeigen
    Ich schreibe Grenzerweiterungen, weil das was anderes ist als Grenzüberschreitungen. Letzteres ginge wohl eher in Richtung Selbstverletzung. Auf Grenzerweiterungen bereite ich mich vor und wachse hinein. Das kann sowohl im therapeutischen Prozess geschehen (Erkennen, Neubewertung usw), als auch in ganz praktischen Situationen (Marathonlauf oder sonst was)
    Hallo zusammen,

    mir geht es ja prinzipiell schon sehr viel besser - jetzt wo das Studium vorbei ist und ich "nur" noch die Arbeit und mein Privatleben habe.

    Ich denke zur Zeit über diese ganzen Zusammenhänge nach... konkret: Ich finde mich selbst schon gut! (aber...)
    Ich bin beruflich sehr zufrieden, ich mag (mittlerweile) meinen Körper, ich habe liebe Freunde, ich habe tolle Hobbies und bin dankbar, dass ich diese ausleben kann.

    Ich tendiere aber dazu, mich zu vergleichen - und das tut mir oft nicht gut. Andererseits bringt das Leben das doch auch mit sich, oder? Überall geht es darum, wie gut man ist etc.
    Und in gewisser Weise ist es doch auch menschlich ... oder? Ich bin sportlich sehr aktiv, da ist das natürlich auch sehr ausgeprägt. Somit ist das für mich Fluch und Segen zugleich. Der Sport gibt mir viel, ich lerne meine Grenzen zu verschieben, ich habe unheimlich Spaß und verbessere mich auch gerne ... und da ist dann wieder der Haken - man vergleicht sich natürlich auch oft, sieht andere die besser sind etc...

    Ich denke schon, dass man lernen kann, mit diesen Dingen konstruktiv umzugehen.

    Aber - kann man sich wirklich davon lösen? Ich war schon immer ehrgeizig, ich war auch schon immer der Wettkampftyp. Vermutlich ist das auch gut so, ich muss nur konstruktiv damit umgehen...

    Was meint ihr dazu?

    Lila

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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Ich tendiere aber dazu, mich zu vergleichen - und das tut mir oft nicht gut. Andererseits bringt das Leben das doch auch mit sich, oder? Überall geht es darum, wie gut man ist etc.
    Und in gewisser Weise ist es doch auch menschlich ... oder?
    hmm, in bestimmten Entwicklungsstufen wohl ja - aber ständig?

    Vielleicht werd ich jetzt ja gehauen, aber vielleicht fehlen dir auch echte Herausforderungen? Grenzsituationen z.B. können das ganze Thema des Vergleichens völlig uninteressant machen. Nun wünsch ich ja wirklich niemandem eine handfeste Krise, aber fast jeder erlebt so was irgendwann mal. Hat da diese ganze Vergleicherei noch interessiert? Also mich nicht.

    Und Sport ist natürlich auch ein gutes Mittel, an die eigenen Grenzen zu gehen, und sich tief davon berühren zu lassen. Oder eben sonst irgendwelche völlig neuen Erfahrungen. Es sind die Momente, in denen wir spüren, dass wir mit uns allein sind und uns auf uns selbst verlassen können. Da rückt die Vergleicherei einfach in den Hintergrund und erlangt auch nicht mehr die alte Macht.
    Grüße
    A.

    Wenn man bedenkt,wie oft ich in diesem Leben schon falsch abgebogen bin, ist es ein Wunder, dass ich mich überhaupt noch auf diesem Planeten befinde.

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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Zitat Zitat von Lila2013 Beitrag anzeigen



    Ich tendiere aber dazu, mich zu vergleichen - und das tut mir oft nicht gut.
    Der sicherste Weg in die Unzufriedenheit ist der Vergleich. Ich schätze mal, du vergleichst dich immer "nach oben", sprich mit Menschen, die du in dem ein oder anderen Bereich für "besser" hältst. Klar geht es einem dann nicht gut. Und ein gutes Selbstwertgefühl kann so nicht aufgebaut werden.

    Lenk deinen Fokus weg von den anderen hin zu dir. Schau auf das, was du kannst, was dich ausmacht, wo deine Stärken liegen. Schau auf dein Leben, statt auf das der anderen .
    Man wandelt nur das, was man annimmt.

    C.G. Jung


    Nein ist ein ganzer Satz.


    Keine Ahnung von wem

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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Wenn man von einem geringen Selbstwertgefühl geplagt wird, dann finde ich es immer ganz hilfreich, sich zu vergegenwärtigen, was man selbst alles schon erreicht hat und welche tollen Eigenschaften man an sich selbst schätzt (Warum wäre ich z.B. gerne mit mir befreundet, wenn ich jemand anders wär?) und das eben auch mal aufzuschreiben. Viele Seiten, die wirklich toll an einem selber sind, nimmt man oft für selbstverständlich.

    Ich hab während meines Studiums mal Praktikum in einer psychosomatischen Reha gemacht und dort an einem Seminar teilgenommen für Patienten, die ihr Selbstwertgefühl stärken wollten. Dort hat es sich ereignet, dass viele Patienten immer wieder (sinngemäß) dasselbe gesagt haben: "Ich kann einfach nicht nein sagen. Ich will es immer allen recht machen, aber damit lasse ich immer meine eigenen Bedürfnisse hinten anstehen.". Damals sagte der zuständige Therapeut einen Satz, der mich seither begleitet: "Nein sagen zu anderen heißt Ja sagen zu sich selbst!". Immer, wenn es mir schwer fällt, mich für meine eigenen Bedürfnisse einzusetzen, dann denke ich an diesen Satz.

    Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß wie Wolken schmecken.

  5. 07.05.2014, 12:14


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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Ich kann mir auch vorstellen, dass man da betriebsblind ist.

    Beispiel:
    Ich finde mich selbst nicht besonders hübsch, manchmal sogar irgendwie merkwürdig. Meiner Umwelt, gerade auch meiner männlichen Umwelt, scheint das irgendwie anders zu gehen und ich verstehe gar nicht, warum? Es hat auch lange gedauert, bis ich das einfach so hinnehmen konnte, dass es halt so ist. Ich muss irgendetwas an mir haben, das ich selbst aber nicht wahrnehmen kann.
    Avatar made by Betsi!

  7. 21.05.2014, 17:10

    Grund
    Umfragen müssen vom Brigitte Community-Team genehmigt werden, bitte Kontakt aufnehmen!

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    AW: Eifersucht

    .
    Geändert von Ozean_ (21.05.2014 um 17:32 Uhr) Grund: .

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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Zitat Zitat von HasiII Beitrag anzeigen
    Ich kann mir auch vorstellen, dass man da betriebsblind ist.

    Beispiel:
    Ich finde mich selbst nicht besonders hübsch, manchmal sogar irgendwie merkwürdig. Meiner Umwelt, gerade auch meiner männlichen Umwelt, scheint das irgendwie anders zu gehen und ich verstehe gar nicht, warum? Es hat auch lange gedauert, bis ich das einfach so hinnehmen konnte, dass es halt so ist. Ich muss irgendetwas an mir haben, das ich selbst aber nicht wahrnehmen kann.
    Der Strang ist schon älter mittlerweile, schon interessant, wenn man seine eigenen Zeilen von "damals" liest. Trotzdem wünsche ich mir immer noch ein besseres Selbstwertgefühl.

    Was den Kopf angeht, da bin ich auf jeden Fall sicherer geworden, das hat die Erfahrung der letzten Jahre gezeigt. Kampf angesagt - und ich hadere nicht mehr mit meinen Kenntnissen, mit meiner Art - so bin ich eben.

    Was den Körper angeht - das ist ein Kampf ohne Ende. Liegt sicherlich auch an den Erfahrungen aus der Jugend, im Elternhaus - und auch was das allgemeine Schönheitsideal angeht.... Es kommt bei mir nicht an, wenn andere sagen: Steht doch zu Deinem Körper! Ich kann nur ohne Brille an einem großen Spiegel vorbei gehen.
    Sobald jemand meinen Körper kritisiert, mein Aussehen - sofort falle ich in ein Loch. Da hilft alles Wissen nichts.
    Tanzen ist wie träumen - nur mit den Füßen
    22.06.06 "Bienie" , 04.04.11 "King" , 24.05.17 "Raica" 29.09.21 "Pirry"

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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Zitat Zitat von bienie Beitrag anzeigen

    Was den Körper angeht - das ist ein Kampf ohne Ende. Liegt sicherlich auch an den Erfahrungen aus der Jugend, im Elternhaus - und auch was das allgemeine Schönheitsideal angeht.... Es kommt bei mir nicht an, wenn andere sagen: Steht doch zu Deinem Körper! Ich kann nur ohne Brille an einem großen Spiegel vorbei gehen.
    Sobald jemand meinen Körper kritisiert, mein Aussehen - sofort falle ich in ein Loch. Da hilft alles Wissen nichts.
    Da kann körperorientierte Psychotherapie gut helfen, sowohl auf der Ebene der Selbstwahrnehmung als auch auf der Ebene der Selbstakzeptanz.
    Geändert von Amelie63 (24.01.2016 um 12:30 Uhr)
    Grüße
    A.

    Wenn man bedenkt,wie oft ich in diesem Leben schon falsch abgebogen bin, ist es ein Wunder, dass ich mich überhaupt noch auf diesem Planeten befinde.

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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Hallo Amelie,

    ich hatte in den letzten Jahren mit Klinikaufenthalt zwei Mal sog. Körpertherapie. In einer Gruppe! Das war das Schlimmste, was ich in einer Therapie überhaupt erlebt habe. Ich habe nur geheult und passiert ist ansonsten nichts. Eines meiner Hauptprobleme liegt in der Akzeptanz des Körpers, schon alleine durch jahrelange Schmerzen, OPs, Hormone, Gewichtsachterbahnen. Mit dem Einsatz meines Kopfes bin ich zufrieden, aber ich wage mich nicht einmal mehr, Schwimmen zu gehen. Wenn ich sage, ich stehe zu meinem Gewicht, dann ist das eine Lüge. Resigniert habe ich mittlerweile, das trifft wohl mehr zu. Sport, Ernährungsberatung - ich bin schon froh, wenn ich nicht weiter zu nehme.

    Ich möchte lernen, meinen Körper wirklich anzunehmen. Es gelingt aber nicht und dann reduziere ich meinen Selbstwert nur noch darauf. Als ob der Rest meiner Persönlichkeit nichts zählt.
    Tanzen ist wie träumen - nur mit den Füßen
    22.06.06 "Bienie" , 04.04.11 "King" , 24.05.17 "Raica" 29.09.21 "Pirry"

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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    das tut mir leid, bienle, dass du in der Klinik anscheinend durch die Körpertherapie völlig überfordert wurdest.

    Es gibt da natürlich sehr viele Möglichkeiten, entsprechend dem Stand des Patienten/Klienten vorzugehen. Da wurde anscheinend nicht so wirklich darauf geachtet :(
    Grüße
    A.

    Wenn man bedenkt,wie oft ich in diesem Leben schon falsch abgebogen bin, ist es ein Wunder, dass ich mich überhaupt noch auf diesem Planeten befinde.

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