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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    @bienie:

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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Zitat Zitat von bienie Beitrag anzeigen
    Wieder einmal bin ich tief in die Depression gefallen und wieder einmal war alles, was ich zuvor glaubte, an Selbstwert wieder gewonnen zu haben, zerflossen. Es ist unglaublich harte Arbeit, wieder das zu entdecken, was man wirklich kann - und wie man dazu selbstbewusst stehen kann. Ich habe mich in Dingen abschwächen lassen, die ich im Grunde konnte, war aber zu angreifbar.

    War - sage ich jetzt. Nach über 3 Monaten harter Arbeit an mir selbst und mit Hilfe von außen. Ich wollte - und das war mein Ziel - wieder zu mir selbst stehen, wieder lachen können. Gelernt habe ich die ersten Schritte mit ganz einfachen Dingen, z. B. handwerkliche Arbeiten. Durch weiteres Gedächtnistraining tauchten auch wieder alte Erinnerungen auf an Wissen, das ich längst verschollen geglaubt habe. Auch wenn ich zu mir, der Hülle von Bienie, noch sehr abweisend gegenüber stehe, so stehe ich zumindest wieder für meine Fähigkeiten und mein Wissen ein. Der Stand ist noch wackelig, aber ich arbeite daran, ihn zu festigen, damit nicht wieder irgendein "Brüllaffe" kommt und das mit einem Schlag zunichte machen kann. Ich will dann lieber den "Brüllaffen" erlegen.
    Bienie, das klingt ziemlich abstrakt. Was ist Dir genau passiert, und wie hast Du es überwunden?

    Meinetwegen kannst Du ruhig mal erzählen!
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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Ich kann mir vorstellen, dass es abstrakt klingt.

    Es gab einen Auslöser für einen erneuten depressiven "Ausfall". Diese depressive Phase war noch schlimmer als alles, was voran gegangen ist. Passiert ist es mitten im Berufsalltag, zu offen möchte ich aus bestimmten Gründen nicht darüber schreiben. Es ging schon in die Schikane-Richtung. Ich habe an mir gezweifelt, war dann verzweifelt und nichts ging mehr.
    Ich habe wirklich geglaubt, ich könne nichts, ich wäre ein Nichts, ich habe mich gefragt nach dem Sinn meines Lebens.

    Schritt für Schritt habe ich wieder lernen müssen, was ich kann, dass ich etwas kann. Dass es Dinge gibt, die ich sogar so gut kann, dass es leider Menschen gibt, die damit nicht umgehen können (gerade in Bezug auf mein berufliches Debakel).
    Ich hatte in einer Gruppenbesprechung ganz tolle Gruppenmitglieder, die mir dann so viel positives feedback gegeben haben, dass ich es irgendwie annehmen "musste". Es gab auch Rollenspiele, die mir gezeigt haben, wie man in eine solche Situation gerät und wie ich mit einem festen Selbstbewusstsein reagieren könnte. Ich war fasziniert, denn genau das wollte ich. Nur der Blick in den Spiegel, der gelingt noch nicht, ich kann noch nichts Schönes darin entdecken. Das ist ein Gefühl, aber ich will es wieder lernen.

    Tagebuch schreibe ich, kann immer wieder nachlesen, was ich geschafft habe und was ich dabei für ein Gefühl hatte. Beim Lesen kommt das Gefühl immer wieder. Irgendwann wird es selbstverständlich sein.

    Ich hoffe, es ist etwas verständlicher rüber gekommen, leider hatte ich heute einen schweren Tag und eine Konfrontation mit der Vergangenheit. Ich bin nicht eingebrochen! Und das macht mich schon ein wenig stolz.
    Tanzen ist wie träumen - nur mit den Füßen
    22.06.06 "Bienie" , 04.04.11 "King" , 24.05.17 "Raica" 29.09.21 "Pirry"

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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Da kannst Du auch wirklich stolz drauf sein!

    Aber ich kann mir jetzt besser vorstellen, wie es Dir ging: Wenn ich es recht verstanden habe, bist Du angegriffen/abgewertet worden und hast gedacht, es läge an Dir, oder? Mir ging das auch jahrelang so. Sobald es Konflikte gab, dachte ich, es läge an mir. Na ja, gedacht habe ich es nicht. Mein Bewusstsein war sich dessen schon bewusst, dass ich das nicht "verdient" habe. Aber mein Unterbewusstsein war zerschmettert und konnte nicht wütend auf die anderen sein und Ihnen die Stirn bieten.

    Ich habe zugegebenermaßen momentan ziemliches Glück und bin beruflich geradezu in einem "Kuschel-Umfeld". Allerdings wird das leider wohl nur noch maximal 1,5 Jahre anhalten können...

    Was mir bei mir aufgefallen ist: Ich bin immer dann besonders anfällig/angreifbar, wenn ich von meinen Mitmenschen etwas spezielles möchte, sei es Anerkennung oder Freundschaft. Sobald ich Beziehungen unverbindlicher/kritischer angehe, werde ich viel weniger verletzt. Ich glaube manchmal, verletztende/missbrauchende Menschen spüren es, wenn jemand anfällig ist.
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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Zitat Zitat von HasiII Beitrag anzeigen
    Was mir bei mir aufgefallen ist: Ich bin immer dann besonders anfällig/angreifbar, wenn ich von meinen Mitmenschen etwas spezielles möchte, sei es Anerkennung oder Freundschaft. Sobald ich Beziehungen unverbindlicher/kritischer angehe, werde ich viel weniger verletzt. Ich glaube manchmal, verletztende/missbrauchende Menschen spüren es, wenn jemand anfällig ist.
    Da kann ich Dir 100 % zustimmen! In vielen Dingen war ich sehr perfektionistisch veranlagt und stets darauf bedacht, alles richtig zu machen. Anstatt zufrieden zu sein, habe ich immer wieder hinterfragt - mich selbst.
    Dann ist es für Menschen, die es brauchen, die Fehler bei anderen zu suchen, ein gefundenes Fressen.
    Es stimmt, ich habe sehr oft die Schuld bei mir gesucht, wenn etwas schief gelaufen ist - beruflich oder privat. Natürlich hat jeder seine Fehler, aber nicht nur!
    Mein Verstand hat stets "gesprochen", dass das Blödsinn ist, aber das Gefühl tief drinnen, das ist unglaublich verletzbar. Die Gründe dafür zu finden, wieso sich das entwickeln konnte, das war jetzt eine sehr lange Aufarbeitung und ist noch lange nicht vorbei. Das können Kleinigkeiten sein, wie Schulwechsel, Ortswechsel, damit verbundene "Sprachschwierigkeiten"...Je öfter man sich ausgegrenzt fühlt, umso mehr hinterfragt man sich selbst, anstatt den Mut zu haben und nach zu fragen.

    Das Nachfragen lerne ich gerade. Das Verrückte an der Sache ist, dass viele sich nicht getraut haben, mich z. B. anzusprechen: Unnahbar, sachlich wirkend - eine Fassade eben. Ich hatte Glück die letzten Wochen und hatte ganz tolle Gesprächspartner, ebenfalls Betroffene.
    Es ist schwierig, nicht wieder in alte Muster zu fallen.
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  6. Inaktiver User

    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Liebe bienie
    __

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    Dankeschön Herbstblatt

    Wie kann es also weiter gehen: Lernen zu den eigenen Interessen und Wünschen zu stehen, aus der Vergangenheit lernen, ohne sich darin zu verlieren. Wenn mir etwas nicht passt, das offen zu äußern. Wer bin ich? Fußabtreter? Mülleimer? NEIN!
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    Hallo liebe Bienie und alle anderen Mitschreiberinnen,
    ich habe diesen Strang jetzt mehrfach gelesen und er enthält so viele schöne Gedanken... mir geht es gerade richtig mies mit mir selbst und es ist gut, zu wissen, dass ich nicht alleine bin und andere auch Probleme haben und mit sich kämpfen, um selbstbewusster sein zu können. Es gab so viele Stellen beim Lesen, in denen ich mich wiedererkannt habe, gerade bei Themen wie es-allen-recht-machen-wollen und immer-perfekt-sein-wollen, da bin ich ganz große Meisterin... und im frustriert sein, wenn ich es mal wieder nicht schaffe.
    Und zu dem stehen, was einem nicht passt, wie bienie oben schreibt!
    Ich würde mich gerne mit euch austauschen, obwohl ich nicht weiß, ob ich euch sinnvolle Anregungen geben kann im Moment....

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    Kotz Dich einfach aus, das hilft meistens schon massiv!

    Und ebenso, wie es Dir geholfen hat, zu sehen, dass Du nicht allein auf der Welt bist mit Deinen Gefühlen, helfen Deine Geschichten uns oder anderen
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    AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl

    Danke, Hasi!
    Ich bin in letzter Zeit so extrem unzufrieden mit mir selber, ich habe letztes Jahr mein Leben einmal komplett über den Haufen geworfen - was dringend nötig und gut für mich war - und jetzt fange ich an, meine Entscheidungen in Frage zu stellen, nach dem Motto hätte ich doch und wäre ich nicht... mit dem Ergebnis, dass ich alles noch viel besser hätte machen können, denn von außen betrachtet sieht es etwas chaotisch aus... aber ich hatte einfach keine Luft mehr zum atmen in meinem alten Leben.
    Und jetzt, wo der Schock und die Aufregung sich legt, fange ich an zu hadern, einfach blöd.
    Irgendwo auf den ersten Seiten steht so etwas wie "wir machen alles immer so gut, wie wir können, und wenn wir mehr Erfahrung hätten oder mehr Wissen, würden wir es eben noch besser machen, aber das geht gerade nicht" :-) das hilft mir sehr, nur die praktische Umsetzung fehlt noch...

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