Vor einem guten Selbstwertgefühl kommt das Selbst-Bewusstsein. Das hast du sogar ein Stück weit. Du bist dir bewusst, dass du selbstbewusst wirkst, aber nicht bist - und das du das nicht zeigen magst.
Da wäre ein erster Schritt, dass du dich entschließt, zu dir zu stehen, also damit aufhörst, selbstbewusst zu wirken, wenn du es nicht bist. Zeig dich wackelig, verletzlich, resignativ, was auch immer es ist. Steh dazu, vor den anderen so wie hier im Forum.
Erkenne deine Grenzen und akzeptiere sie - als status quo, nicht als in Beton gegossen. Der Therapeut Stefan Lerner schrieb einmal: "Grenzbewusstsein ermöglicht Selbstvertrauen."
Soviel erst einmal.
LG
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02.09.2009, 09:04
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
Toro
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02.09.2009, 09:20
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
. Diese zwei Mädels haben dir "einen Spiegel gegeben", wie man in Selbsterfahrungsgruppen sagt. Das ist, wenn es nicht mit der Absicht zu kränken geschieht, etwas sehr Wertvolles. Und sollte immer angeschaut werden. Zumal ja das, was sie gesagt haben, durchaus mit deiner eigenen Erkenntnis übereinstimmt. Also ist das was dran. Aber was damit anfangen?
Verbiegen sollst du dich auf keinen Fall, anpassen nicht unbedingt. Und statt ändern würde ich sagen: wachsen. Persönliches Wachstum ist angesagt. Und da geht es genau darum, über so etwas nachzudenken wie Also versuche herauszubekommen, ob sich hinter deinem Redeschwall etwas verbirgt. Reden kann, im rechten Maß, sehr gut sein und als Offenheit und Ehrlichkeit rüber kommen. Zuviel reden kann aber auch wie ein Vorhang sein, hinter dem man das Eigentliche verbirgt.
Wenn du zu viel über deine Arbeit und deine beruflichen Erfolge sprichst, schafft das Distanz. Sprich dochmal über deine Selbstzweifel, deine Ängste, deine Wünsche und Sehnsüchte. Und wenn das bei den Menschen nicht geht, mit denen du zusammen bist, dann sind es vielleicht die Falschen? Suche dir ein Feld, wo du offen und ehrlich über dich reden kannst und wo dir zugehört wird - und, wichtig, wo du zuhörst, wenn andere über ihre Probleme reden. Kannst du das?
LGToro
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06.09.2009, 17:33
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
Nachdem ich viel über mich und diese Rede-Geschichte nachgedacht habe in den letzten 2 Wochen ist mir da aufgefallen, dass das so in der Absolutheit nicht stimmen kann, wie mir das gesagt wurde.
Ich rede nicht nur über mein Fach, sondern mit vielen Menschen über viele andere Dinge. Nur mit Kollegen, die ich privat nicht kenne, rede ich zunächst einmal hauptsächlich über den kleinsten gemeinsamen Nenner - in dem Fall eben dann fachlich. Auch wenn sie mich interessieren, will ich den anderen nämlich nicht ausfragen.
Ich protze dann aber auch nicht mit meinen Leistungen, im Gegenteil. Ich versuche immer, mein Licht ziemlich unter den Scheffel zu stellen und das Ganze ein bisschen herunterzuspielen, ab und an aber auch ein Kompliment anzunehmen, damit das Ganze nicht wie Koketterie wirkt. Wenn da etwas Distanz schafft, müsste es eher das mangelnde fachliche Selbstbewusstsein oder Interesse meines Gegenübers sein.
Dass ich viel rede, stimmt definitiv. Ich achte aber auch immer darauf, andere zu Wort kommen zu lassen, frage, wie es ihnen geht, höre zu, wenn sie was erzählen. Schließlich fange ich ja auch an, mich zu langweilen, wenn ich immer nur von mir erzähle. Ich kenn mich ja ganz gut
.
Da sind mir dann aber zweierlei Dinge aufgefallen: einmal, dass mir das Zuhören und ehrlich nach dem Befinden fragen nicht bei allen Menschen klappt. Und dann kam mir der Gedanke, dass das wahrscheinlich ganz normal ist - auch ohne dass mich jemand ablehnt, gibt es einfach Menschen, zu denen hat man keinen Draht, keinen gemeinsamen Nenner. Man kann ja nicht jeden mögen, so wie man nicht von jedem gemocht werden kann.
Wahrscheinlich sollte ich mich eher an die halten, denen ich auch zuhören kann.
Außerdem habe ich in den letzten Tage gemerkt, dass ich oft die Leute nicht ansehe, wenn ich mit Ihnen rede. Ich habe irgendwie ein bisschen Angst, anderen Menschen in die Augen zu sehen. Da fühle ich mich häufig sofort zurückgestoßen, wie ertappt und schaue bei Augenkontakt sofort weg.
Gestern abend und heute morgen, als ich mit einigen Leuten zusammen war, habe ich das mal ein bisschen geübt. Und siehe da - ich habe das Gefühl, dass viele Leute positiver auf mich reagieren.
Komisch, aber ich habe echt das Gefühl, dass momentan eine sehr intensive Zeit in meinem Leben ist, in der ich zwischenmenschlich und auch über mich so viel lerne, wie ich wahrscheinlich in den letzten 20 Jahren nicht mehr gelernt habe.
Avatar made by Betsi!
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06.09.2009, 17:55
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
Hallo Hasi, sehr interessante Dinge, die du da feststellt. Die Menschen, denen du zuhören kannst, sind wohl auch die, die dir sympathisch sind. Die anderen sind vielleicht nicht so wichtig, deren positive Resonanz brauchst du evtl. gar nicht.
Das mit dem Nicht-Anschauen habe ich bisher stets für ein männliches Problem gehalten. Oft beobachte ich, dass Männer einander nicht anschauen, wenn sie miteinander reden. Manchmal beobachte ich Paare, wo sie stets ersucht, seinen Augenkontakt zu finden und seine Blicke schweifen derweil in der Gegend herum. Und ich war auch mal so einer, hab es aber, nachdem es mir bewusst geworden ist, weitgehend geändert.
Nun machst du als Frau das auch. Spannend. Was kann das bedeuten? Selektion? Vermeidung von wirklicher Nähe? Du wirst dir auf die Schliche kommen, wenn du dich weiterhin so beobachtest. Viel Erfolg dabei.
LGToro
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10.09.2009, 23:19
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
Hmmm... ich verhalte mich glaube ich öfters ein wenig männlich oder jedenfalls männlicher als die meisten Frauen. Daran kann es gelegen haben.
Heute habe ich mich aber zum Beispiel mit einer Bekannten getroffen und da ist mir aufgefallen, dass ich ihr ganz normal in die Augen gesehen habe, ohne dass ich irgendwelche Probleme damit hatte. Allerdings habe ich auch bewusst darauf geachtet, auch bei meinen letzten Gesprächen.
Das Gespräch war auch echt nett, wir haben viele Gemeinsamkeiten entdeckt, uns nicht die ganze Zeit übers Fachliche unterhalten und ich würde auch sagen, dass ich nur etwas 50 % geredet habe
Irgendwie ganz schön hart, die Vorstellung, dass man sein ganzes Leben lang an sich arbeiten muss, aber so isses irgendwie wohl...Avatar made by Betsi!
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10.09.2009, 23:23
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
Genau so etwas habe ich auch gestern abend in einem Buch über die Stärkung des Selbstbewusstseins gelesen. Dass man sich negative Dinge, negative Gefühle, erst einmal eingestehen muss, bevor man überhaupt etwas ändern kann. Und wenn man so im Einklang mit der Realität steht, dann gehen auch viele Anspannungen vor und man beginnt, sich mit der Tatsache auszusöhnen und kann sie auch ändern. Denn: was man nicht als existent anerkennt, kann man auch nicht beseitigen. Wozu auch? Es ist ja nichts da, was man ändern müsste!
Ich saß dann gestern abend auf meinem Bett und habe meine ganzen Demütigungsgefühle der letzten 28 Jahre auf mich einströmen lassen. Erstaunlicherweise musste ich nicht heulen, aber ich habe die Demütigung, die Bleischwere, das Zittern, sicher 5 Minuten in jeder einzelnen Körperzelle gespürt. So ein Gefühl hatte ich noch nie im Leben, aber danach habe ich mich irgendwie entspannt, ruhig, fast leuchtend gefühlt.
Avatar made by Betsi!
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14.10.2009, 14:55
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
Hallo zusammen,
es ist allgemein schwer seine eigene Persönlichkeit zu stärken, wenn man sich nicht genau über seine Stärken und Schwächen bewusst ist. Ich bin da vor kurzem im Internet auf einen interessanten und kostenlosen Test gestoßen, der mir hilft mein wahres Ich zu finden.
wewewe.wer-bin-ich-wirklich.de
Ich war sehr überrascht, dass ich so schnell ( der Test dauerte keine 5 Minuten) recht treffende und ausführliche (der Auswerungsbogen umfasst 9 Seiten !!!) Informationen über meine Stärken und Schwächen bekommen habe. Außerdem habe ich auch Expertenhinweise erhalten wie ich meine Schwächen im weiteren Lebensverlauf "verheimlichen" bzw. "bekämpfen" kann. Ich muss zugeben, dass ich erst sehr skeptisch war.
Doch seit ich letzte Woche diese Expertenratschläge befolgt habe, fällt mir insbesondere der berufliche Alltag leichter. Der Umgang mit meinen Kollegen im Büro klappt nun besser, da ich selbstsicherer im Umgang mit ihnen geworden bin und sie mich nun mehr respektieren.
Ich kann euch nur empfehlen diesen Persönlichkeitstest zu machen (er ist kostenlos und dauert nur 5 Minuten), da besonders die Expertenratschläge sehr hilfreich sein können, wenn man sie im Alltag befolgt.Geändert von annapaulemax (21.10.2009 um 02:12 Uhr) Grund: Link entfernt. Ist zwar kostenlos, aber die Anmeldedaten werden für Werbung genutzt
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28.12.2009, 16:13
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
Hallo zusammen,
zwar habe ich noch nicht alle Beiträge gelesen, aber ich vielen Texten finde ich mich wieder.
mein Problem ist mein Mini-Selbstvertrauen und mein verschobenes Selbstbild. Ich versuche, hier endlich ei´ne Verbesserung zu erzielen, aber ich hab manchmal das Gefühl ich beiße auf Granit.
Ich bin oft total verunsichert, vergleiche mich mit anderen, um dann festzustellen, dass ich irgendwie mausgrau rüberkomme, sehe mich nur ungern auf Fotos, weil ich mich nicht für fotogen halte.
Ich würde mir so wünschen, dass man mich "begehrenswert" findet, aber ich hab den Eindruck, ich sende die falschen Signale...
Wenn ich meine Eltern besuche, spiegeln sie genau das wieder, was ich nicht sein möchte (aber anscheinend geht es in diese Richtung). kein Selbstbewußtsein, verbissen und total in der "Opferrolle" (alle sind gegen uns und wir meinen es doch nur gut)
sicher versuche ich dagegen anzukämpfen, versuche meine Interessen zu erkennen und etwas Gutes für mich zu tun.
Nur leider zieht mich dieses Gewicht (schlechte Gedanken) immer wieder runter.
ein Kollege flirtet seit einiger Zeit mit mir. Icch komme mir total unbeholfen vor (oh Mann: ich wäre so gern lockerer)
Dieser Zustand hatte mich auch etwas beflügelt, aber seit dem er auf eine (harmlose) sms zu Weihnachten überhaupt nicht reagiert hat, bin ich ziemlich frustriert und komme mir lächerlich vor. (Ich wär gern souveräner und nicht so abhängig von so einer blöden sms)
Hilft nur eine Therapie???
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24.01.2010, 14:29Inaktiver User
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
Meine Lösung für mich heißt:
- Ich sein!
Nicht immer die Erwartungen anderer erfüllen oder zu schauen, wie man wann sein sollte.
- Für mich da sein!
Mir Auszeiten erlauben und dann voll und ganz bei mir sein.
- Genießen!
Ich genieße ganz bewusst auch kleine schöne Momente.
Zu mir:
1992 wurde entdeckt, dass ich Sarkoidose habe.
(Wer mehr über die Krankheit erfahren möchte kann hier schauen >>> --- Deutsche Sarkoidose-Vereinigung gemeinntziger e.V. ---
1994 habe ich nach 27 schönen Wochen meine ältesten Töchter auf die Welt gebracht.
Sie starben nach nur einem Tag.
2001 wurde bei mir ein Hirntumor entdeckt und rasch entfernt.
In der Schule der jüngsten Kids gab es früher richtig viel Ärger.
Erst wurde mein Sohn gemobbt und zusammengeschlagen - später meine Tochter.
Was mir hilft ist stets ein gesunder Optimismus, die Punkte, die ich oben schon erwähnt hatte und die Gewissheit, dass es auch schlimmer hätte sein können.
Meine Sarkoidose bereitet mir noch immer nur wenig Probleme.
Wenn ich andere erkrankte oder meinen erkrankten Vater sehe, dann finde ich, dass ich viel Glück hatte bisher.
Mein Hirntumor war gutartig und lag an einer günstigen Stelle.
Man musste nur den Schädel öffnen und das Ding rausnehmen.
Jede gemeisterte Krise - egal ob gesundheitlich oder in anderen Bereichen - lässt einen wachsen und stärker werden.
So sehe ich das.
Corona
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02.02.2010, 12:28Inaktiver User
AW: Stärkung der Persönlichkeit, Selbstwertgefühl
Ich kann gut nachempfinden was in Dir vorgeht.
Auch mir ging es immer so, und es geht mir auch heute noch oft so.
Doch ich habe dazugelernt.
Vor allem habe ich meine Veranlagung erkannt. Ich bin ein devot, masoschistisch veranlagter Mensch, was leider von meinen Mitmenschen oft ausgenutzt wird.
Seitdem achte ich mehr auf mich.



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