Das ist hart.
Manche großen Veränderungen kann man nicht beeinflussen.Allein die Tatsache, dass ich mir meine Lebensumstände derart verändert habe, dass ich nun kaum noch in derartige Situationen komme.
...
Unsere Auswanderung z.B. hat mir überhaupt keine Probleme bereitet, obwohl da größere Brocken zu bewältigen waren. Aber das war selbst ausgesucht und beschlossen.
Ich hoffe Dir stehen nicht mehr viele Aufreger bevor.
Oh danke![]()
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Thema: Nervöse Ungeduld
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30.04.2019, 10:48
AW: Nervöse Ungeduld
Die Problemzone ist bei den meisten Menschen nicht der Bauch, die Beine oder der Po...
sondern viel mehr der Kopf
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30.04.2019, 13:57
AW: Nervöse Ungeduld
Hi.
Ich kenne das auch. Bei mir ist das aber eher wenn ich hinter etwas nicht stehe und mich z. B. Um einen Job bewerbe, weil ich "sollte" oder ich nicht sicher bin, ob ich dafür wegziehen möchte.
Dann Dreh ich auch etwas durch, weil ich mir eh schon unsicher bin.
Im Kopf kann das alles so real werden und man ist gefühlt schon drin in der Situation bevor irgendeine Entscheidung gefallen ist.
Ich versuche mich abzulenken und gleichzeitig es auch auszuhalten, bis man innerlich eine bessere Lösung gefunden hat, damit umzugehen. Je mehr du da raus und Veränderung willst, desto mehr dreht das System durch. Daher aushalten, ablenken und versuchen an einer Lösung zu arbeiten.
Für mich ist das oft sehr schwer, aber verkrampft sich umprogrammieren zu versuchen, erhöht meinen Stress noch mehr meistens.
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30.04.2019, 15:04
AW: Nervöse Ungeduld
Meist kann ich so was verdrängen, mit "es ist außerhalb meiner Macht", und "Die Nachricht ändert nicht, was bereits geschehen ist."
Wenn nicht -- also wenn ich es unbedingt in meine Macht zurückholen muß, zumindest ein bißchen -- überlege ich mir:
- Was könnte denn zurückkommen?
- Was mach ich dann?
Und zwar "was mach ich dann" sowohl kurzfristig (was mache ich direkt danach, abhängig davon, was sie Nachricht ist), wie auch mittelfristig (wie mache ich von dort aus weiter), wie auch langfristig (welche meiner Lebensstilenscheidungen muß/sollte ich revidieren, und wie?). Dann ist das mental "fertig" und jedesmal, wenn der Karusellschaffner klingelt kann ich sagen, "Danke, ich hab schon."
Wenn ich mich vorbereitet fühle, und das am besten schriftlich oder als Zeichnung festgehalten habe, wird es meistens besser.
Ansonsten helfen auch Aktivitäten, die all meine Aufmerksamkeit erfordern (Musik machen, Klettern, Wildwasserfahren, Crossfit...), und bei aktuem Auslöser auch das "Notprogramm" gegen Panikanfälle. (Richig atmen, richtig stehen, alles mit der linken Hand machen, alles bennenen, was gelb ist, die Panikstimme im Kopf ins Buchstabieralphabet übertragen, Liedtexte rückwärts aufsagen...) Ich stell mir bei Panik vor, wie mein Panikhamster, Erwin, in meinem Kopf in seinem Laufrad rennt bis ich nur noch das Laufrad quietschen höre. Manchmal kann ich einfach sagen, "Erwin. Raus da. Ruhe da oben." Und wehe, es quietscht wieder.
Gedankenkarusselle sind eine Gewohnheit. Sie zu beenden, ebenso. Deswegen hilft fast alles, was kurzfristig hilft, auch langfristig.
Kenzias Posting erinnert mich gerade an was: Ist der Anspannungslevel in deinem Leben generell hoch? Lebst du mit dem Gefühl, total auf Kante genäht zu sein, und es darf nichts schiefgehen? Hast du den Eindruck, immer nur zu reagieren und nie aufzuholen? Dann kann ein grundlegendes Problem sein -- im Leben, oder in der Anforderung an sich selber.Geändert von wildwusel (30.04.2019 um 15:09 Uhr)
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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30.04.2019, 19:44
AW: Nervöse Ungeduld
Kleines Update: Natürlich ist alles gut ausgegangen. Und natürlich habe ich mich umsonst verrückt gemacht.
Aber für die Zukunft werde ich vorsorgen. Ich habe mir die Bücher
"Glauben Sie nicht alles, was Sie denken" von Ulrich Schweiger und
"Ich muss nicht alles glauben, was ich denke" von Serge Marquis
aufs Tablet geladen und werde das als Strandlektüre für die folgenden Tage mitnehmen.
Und auch andere Ratschläge werde ich ausprobieren.
Vielen Dank Euch allen
Ich werde jetzt den Abend mit meinem Mann und einer Witwe ausklingen lassen
Die Problemzone ist bei den meisten Menschen nicht der Bauch, die Beine oder der Po...
sondern viel mehr der Kopf
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30.04.2019, 22:10
AW: Nervöse Ungeduld
Wie schön!
Hast recht, sich langfristig und generell ein bisschen zu rüsten kann nix schaden. Mir hilft immer putzen.
Wenigstens auf den letzten Metern, bevor ich total am Rad drehe. Da muss ich nicht viel denken, tu was Sinnvolles und hab wenigstens da schon mal ein gutes Ergebnis.^^
Ich werde jetzt den Abend mit meinem Mann und einer Witwe ausklingen lassen
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Der Adler fängt keine Mücken.
'Antisemitismus hat in Deutschland keinen Platz' ist Kindergartenniveau. - Igor Levit
Deutsche Tugenden: „Pünktlich wie die Deutsche Bahn, ehrlich wie die Deutsche Bank und sauber wie VW.“
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